ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා හොඳම කැලිස්ටෙනික් යෙදුම් 8

ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් සඳහා හොඳම කැලිස්ටෙනික් යෙදුම්

ශාරීරික සෞඛ්‍යය යනු අප සැමවිටම ප්‍රශස්ත මට්ටමින් සැලකිලිමත් විය යුතු දෙයකි, එය මානසික සෞඛ්‍යයට ද අදාළ වේ. මෙය අපගේ යහපැවැත්මට හා පෙනුමට ධනාත්මක ලෙස බලපාන පැහැදිලි ප්‍රතිලාභ ගෙන එයි, නමුත් මේ සඳහා අපි නිතර ව්‍යායාම කළ යුතුය; භෞතික මට්ටමින් කිසිවක් නොකිරීම හානිකර ය.

අදාළ ලිපිය:
Android සඳහා හොඳම යෝග්‍යතා යෙදුම්

ව්‍යායාම කරන ආකාරය දැන ගැනීම ද වැදගත් ය. එය වැරදි ලෙස කිරීම එතරම් ප්‍රයෝජනයක් නොවන අතර, මෙය අපට ඉදිරිපත් කළ හැකි සියලු ප්‍රතිවිපාක වළක්වා ගැනීම සඳහා (නිදසුනක් ලෙස තුවාල හා මාංශ පේශි කඳුළු වැනි), අපි මෙම සම්පාදනය ඉදිරිපත් කරමු. ඔබගේ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් දුරකථනය සඳහා හොඳම කැලිස්ටෙනික් යෙදුම්, එවිට ඔබට ව්‍යායාම හා ව්‍යායාම නිවැරදිව නිවසේ සිට ව්‍යායාම කිරීමට සහ ව්‍යායාම් ශාලාවකට නොගොස් නිරෝගීව හා හොඳ ශාරීරික සෞඛ්‍යයකින් යුතුව කටයුතු කළ හැකිය.

යෙදුම් ලැයිස්තුගත කිරීමට පෙර, ඔබ එය තේරුම් ගත යුතුය කැලිස්ටෙනික්ස් යනු නොදන්නා අය සඳහා වන ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම සමූහයකි., ඒ සඳහා විශේෂ යන්ත්‍ර හෝ පඩි භාවිතා කිරීමකින් තොරව. මෙය මනසේ තබාගෙන, අපි පහත ලැයිස්තුගත කර ඇති පහත දැක්වෙන කැලිස්ටෙනික් යෙදුම් සමඟ, ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට ඇති ආශාව හැර වෙන කිසිවක් අවශ්‍ය නොවනු ඇති අතර, හොඳම දෙය නම් ඔබට එය ඔබගේ නිවසේ සිට හෝ වෙනත් ඕනෑම තැනකින් කළ හැකි අතර ඔබ කැමති වේලාවක.

කැලිස්ටීනියාප් - කැලිස්ටීන විද්‍යාව සහ වීදි ව්‍යායාම

කැලිස්ටීනියාප් - කැලිස්ටීන විද්‍යාව සහ වීදි ව්‍යායාම

අපි සම්පාදනය ආරම්භ කරමු කැලිස්ටීනියාප්, Play වෙළඳසැලේ වැඩිපුරම බාගත කළ ව්‍යායාම යෙදුම් වලින් එකකි. එය ව්‍යායාම, ක්‍රියාකාරකම් සහ පුහුණු සැසි පිළිබඳ තරමක් පුළුල් නාමාවලියක් ඇති අතර, එය එක් එක් පුද්ගලයාගේ ආරම්භක භෞතික තත්ත්වය අනුව ආරම්භක, අතරමැදි හෝ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා සකස් කළ හැකිය. ඔබ මුල සිටම ව්‍යායාම ලෝකයේ කාලය හා පළපුරුද්ද ඇති පුද්ගලයෙකු නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ.

එය නිර්මාණය කර ඇත්තේ සෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායමක්ම උපරිම ලෙස මිරිකා ගැනීම සඳහා ය, ස්කන්ධය නිර්වචනය කිරීමට සහ ජනනය කිරීමට එය වඩාත් සුදුසු වේ. ඊට අමතරව, අනෙකුත් ක්‍රියාකාරකම් සහ ක්‍රීඩා සඳහා ශරීර ප්‍රතිරෝධය සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීමට එය උපකාරී වේ. ඔබට නොමිලයේ ඇතුළත් කර ඇති බොහෝ ව්‍යායාම වලින් තෝරා ගත හැකිය, නැතහොත් ඒවා අභිරුචි ව්‍යායාම නිර්මාපකයා සමඟ ඔබම සාදන්න.

අදාළ ලිපිය:
හොඳම නිදහස් කඳු නැගීමේ යෙදුම් 10

කැලිස්ටීනියාප් සමඟ ඔබට විවිධ අභ්‍යාස, චර්යාවන් සහ ව්‍යායාම පමණක් නොව සෑම සැසියක් අවසානයේම ඔබේ ප්‍රගතිය තක්සේරු කිරීමට ඔබට එය භාවිතා කළ හැකිය, එය ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබේ දෛනික කටයුතු කරගෙන යාමට ඔබට සීමිත කාලයක් තිබේ නම්, කාලසටහනක් ඇතුළත් කර ඇති අතර ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩක් සොයා ගැනීමට වඩා හොඳින් සංවිධානය වීමට ඔබට උපකාරී වේ.

අවසාන වශයෙන්, යෙදුමේ දක්වා ඇති එක් එක් ව්‍යායාමය සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ හරියටම නොදන්නේ නම් (තරමක් සංකීර්ණ විය හැකි සමහරක් ඇති බැවින්), කැලිස්ටීනියාප් අධ්‍යාපනික ලිපි සහ උපමා රූප සටහන් සමඟ ඒවා කරන්නේ කෙසේදැයි පැහැදිලිව දක්වනු ඇත.

වීදි වැඩ කිරීමේ යෙදුම

වීදි වැඩ කිරීමේ යෙදුම

වීදි ව්‍යායාම යෙදුම යනු ආරම්භකයින් සහ උසස් පරිශීලකයින් සඳහා ව්‍යායාම චර්යාවන්, සැසි, අභ්‍යාස සහ සම්පූර්ණ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ පුළුල් විවරණයක් ඇතුළත් තවත් විශිෂ්ට කැලිස්ටෙනික් යෙදුමකි.

එය ඔබගේ ශරීරයේ ශක්තිය පරීක්ෂා කර ඔබට උපකාර කරන අභියෝග වලින් සමන්විත වේ මේදය දහනය කරන්න, ඉක්මනින් කැලරි පරිභෝජනය කරන්න, සහ මාංශ පේශි ඉක්මනින් නිර්වචනය කර වැඩි කරන්න, ඒවා නිරතුරුවම හා නිවැරදිව සිදුකරන තාක් කල්, එය හොඳ ක්‍රියාත්මක කිරීමක් සඳහා එක් එක් ව්‍යායාම සමඟ පෙන්වා ඇති නිදර්ශනවලට ස්තූතිවන්ත වන ගැටළුවක් නොවේ.

සමහර විට මෙම යෙදුමේ ඇති එකම නරක දෙය නම් එය ඉංග්‍රීසියෙන් වීමයි, නමුත් එය ඉතා පහසුවෙන් භාවිතා කිරීමට එය බාධාවක් නොවේ, මන්ද එය ඉතා අන්තර්ක්‍රියාකාරී වන අතර එහි අතුරු මුහුණත ඉතා හොඳින් සංවිධානය වී ඇති බැවින් ඕනෑම කෙනෙකුට ඔවුන්ගේ ශාරීරික තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට එය භාවිතා කළ හැකිය.

තේනික්ස්

තේනික්ස්

ශරීරය පුරා මාංශ පේශි වැඩි කිරීමට සහ අර්ථ දැක්වීමට අපේක්ෂා කරන ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා තෙනික්ස් යනු තවත් රසවත් විකල්පයක් වන අතර එය සියලු මට්ටම්වල භාවිතා කරන්නන් සහ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා ව්‍යායාම සැලසුම් රාශියක් ඇත.

ඔබ කිසි විටෙකත් ඔබේ ජීවිතයේ ව්‍යායාම නොකළත්, ඔබ ව්‍යායාම් කරන ව්‍යායාම් කරන පෙම්වතියක් වුවත්, මෙම කැලිස්ටෙනික්ස් යෙදුම ඔබට දැනට Play වෙළඳසැලේ සොයාගත හැකි හොඳම එකකි, තරු 4.7 ක ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහිත බාගත කිරීම් මිලියනයකට වඩා සහ බොහෝ විට ධනාත්මක සමාලෝචන දහස් ගණනක් එහි ප්‍රතිලාභ ඉස්මතු කරයි.

කුමක් කළ යුතුද සහ කොතැනින් පටන් ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට විශාල අදහසක් නොමැති නම්, කරදර වීමට කිසිවක් නැත; ලබා දී ඇත එක් එක් ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න පෙන්වන නිදර්ශන මාර්ගෝපදේශ සමඟ දිනපතා සහ සෑම විටම ඔබට මඟ පෙන්වන පුහුණු සැලසුම්. සිදු කළ යුතු ව්‍යායාම ඉදිරිපත් කිරීමට අමතරව, ශරීරයේ බර සමඟ දැඩි සැසි වාරයේදී කිසිදු ආකාරයක තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා එය උණුසුම් හා දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම වලින් සමන්විත වේ.

අනෙක් අතට, අභ්‍යාස ක්‍රමයෙන් සිදුවන බැවින් ඒවා ක්‍රමයෙන් පරිශීලකයාගේ ප්‍රගතියට අනුගත වේ. අනෙක් අතට, එය දිනෙන් දින පරිණාමය පිළිබඳ වාර්තාවක් සහ අධීක්ෂණයක් ජනනය කරයි.

තේනික්ස්
තේනික්ස්
සංවර්ධක: Innothenics UG (haftungsbeschränkt)
මිල: නිදහස්
  • තේනික්ස් තිර රුව
  • තේනික්ස් තිර රුව
  • තේනික්ස් තිර රුව
  • තේනික්ස් තිර රුව
  • තේනික්ස් තිර රුව
  • තේනික්ස් තිර රුව
  • තේනික්ස් තිර රුව
  • තේනික්ස් තිර රුව

කැලිවර්ස් - කැලිස්ටෙනික්ස් සහ ශරීර බර යෝග්‍යතාවය

කැලිවර්ස් - කැලිස්ටෙනික්ස් සහ ශරීර බර යෝග්‍යතාවය

මෙම කැලිස්ටෙනික්ස් යෙදුම වඩාත්ම ජනප්‍රිය එකක් නොවේ, නමුත් එය කෙසේ වෙතත් හොඳම එකක් වන අතර එහි තරු 4.7 ශ්‍රේණිගත කිරීම එය සහතික කරයි. කැලිවර්ස් යනු කිසිදු අතිරේකයක්, බරක්, යන්ත්‍රයක් හෝ ව්‍යායාම ශාලාවක අවශ්‍යතාවයකින් තොරව ප්‍රති results ල ලබා දෙන බවට පොරොන්දු වන යෙදුමකි. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ ශරීර බර සහ එය මඟපෙන්වන්නන්, සැසි සහ ව්‍යායාම සැලසුම් වලින් දැක්වෙන මාර්ගෝපදේශ පමණි.

ඔබ පමණක් සොයා නොගනු ඇත දැනටමත් සැලසුම් කර ඇති ව්‍යායාම සැලසුම්, නමුත් ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය සඳහා වඩාත් සුදුසු යැයි ඔබ සිතන මාංශ පේශි ප්‍රදේශ වැඩ කිරීම සඳහා ඔබට ඔබේම දෑ සාදා ඒවා ඔබේ අභිමතය පරිදි රිසිකරණය කළ හැකිය. කැලිවර්ස්ගේ ප්‍රසංගයට ශරීර බර ව්‍යායාම 300 කට වැඩි ප්‍රමාණයක් සහ වීඩියෝ සහ ඒවා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ තාක්ෂණික පැහැදිලි කිරීම් සහිත ව්‍යායාම 100 ක් ඇතුළත් වේ.

එයට දිරිගැන්වීම් ද ඇත: ප්‍රති results ල සංසන්දනය කර ජයග්‍රාහකයා වීමට ඔබට සෑම මසකම අභියෝගවලට සහභාගී විය හැකි අතර අනෙක් පරිශීලකයින්ට මුහුණ දිය හැකිය. සිත්ගන්නා සුළු දෙයක් නම්, එය සමාජ ජාලයකට සමාන කාර්යයන් සමඟ එන අතර, එමඟින් ඔබට ඔබේ ප්‍රති results ල බෙදා ගැනීමට සහ ප්‍රයෝජනවත් අදහස් ලබා ගැනීමට මෙන්ම වෙනත් දේ අතර ලබා දිය හැකිය.

මැඩ්බාර්ස් - ශරීර බර වැඩමුළු

මැඩ්බාර්ස් - ශරීර බර වැඩමුළු

උදරය, පිටුපස සහ කකුල් මෙන්ම අත් වැනි මාංශ පේශි ප්‍රදේශ සඳහා පරිපූර්ණයි. මැඩ්බාර්ස් - බොඩි වයිට් ව්‍යායාම යනු අද්දැකීම් අඩු සහ ප්‍රවීණ පරිශීලකයින් සඳහා බරකින් තොරව ව්‍යායාම සමඟ මුළු ශරීරයම ක්‍රියාත්මක කරයි, මන්ද එහි ඇති විවිධාකාර ව්‍යායාම සහ පුහුණු මාර්ගෝපදේශයන් සෑම එකක්ම සිදු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක නිදර්ශන ඇත.

මැඩ්බාර්ස් අවධානය යොමු කරන්නේ ඔබ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ මාංශ පේශි නිර්වචනය කිරීමට පමණක් නොව මේදය දහනය, එහි බොහෝ ව්‍යායාම මගින් වායුගෝලීය නිර්වායු සමඟ සංයෝජනය වන අතර, තරබාරුකම ඇති පුද්ගලයින්ට ශරීර බර සෞඛ්‍ය සම්පන්නව හා බර අඩු කර ගැනීමට අඩු බරක් ලබා දීමට උපකාරී වන හෘද රෝග විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දෙයි. ජිම්.

මෙම කැලිස්ටෙනික්ස් යෙදුම සමඟින් ඔබට ඔබේ අභිරුචි ව්‍යායාම චර්යාවන් නිර්මාණය කර සුරැකිය හැක. එපමණක්ද නොව, කාලසීමාව හෝ විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් අනුව විවිධ ව්‍යායාම සහ සැසි වලින් තෝරා ගැනීමට ඔබට ඉඩ සලසයි, එක් එක් ක්‍රියාකාරකම නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා පැහැදිලි කිරීමේ වීඩියෝ නිබන්ධන බලන්න, දිරිගැන්වීමක් ලෙස සතියකට වරක් අභියෝග ඉටු කරන්න සහ වෙනත් දේ අතර වෙනත් පරිශීලකයින්ගේ පුහුණු පිළිවෙත් බලන්න.

ශරීර යෝග්‍යතාවය

ශරීර යෝග්‍යතාවය

බොඩි වයිට් ෆිට්නස් යනු කැලිස්ටෙනික් ලෝලීන්ට සහ මේ ලෝකයේ ආරම්භ කිරීමට කැමති අයට තවත් විශිෂ්ට යෙදුමකි. එය ඔබට ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඉඩ දෙනවා පමණක් නොව, මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට අමතරව, නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට උපකාරී වේ.

ව්යායාම වල දුෂ්කරතාවය වෙනස් කළ හැකිය, පරිශීලකයාගේ මට්ටම අනුව, ආරම්භක සිට උසස් දක්වා පරාසයක පැවතිය හැකි අතර, ඒ සෑම එකක්ම එකම භෞතික තත්වයට අනුකූල වේ.

මෙම කැලිස්ටෙනික්ස් යෙදුමට ටයිමරයක්, පුහුණු ලොගයක්, සවිස්තර ප්‍රස්ථාර සහ ඉතිහාසය සමඟ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇත.

බොඩිවේට් ෆිට්නස් යනු මෙවැනි ආකාරයේ ජනප්‍රියම යෙදුම් වලින් එකක් වන අතර බාගත කිරීම් දහස් ගණනක් සහ සමාලෝචන දහස් ගණනක් මත පදනම්ව තරු 4.7 ක විශිෂ්ට ශ්‍රේණිගත කිරීමක් ඇත. එය නිසැකවම හොඳම එකක් වන අතර අප එය මෙම සම්පාදනයේ ලැයිස්තුගත කරන්නේ එබැවිනි.

DAREBEE විසින් FitTap

DAREBEE විසින් FitTap

එය දැන් ආසන්න වශයෙන් බරින් යුත් Play වෙළඳසැලේ ඇති සැහැල්ලු කැලිස්ටෙනික් යෙදුම් වලින් එකකි. 13 MB, එයට හේතුව එය සරලම එකකි. කෙසේ වෙතත්, එය ව්‍යායාම හා ව්‍යායාම මට්ටමේ දී බොහෝ දේ ඉදිරිපත් නොකරන්නේ එබැවිනි.

මෙම යෙදුමට ඔබට අඛණ්ඩව හා නැවැත්වීමෙන් තොරව කළ හැකි අභ්‍යාස රාශියක් ඇත, එම ක්‍රියාවලිය හරහා ඔබට මඟ පෙන්වන රූප සමඟින්, එය ඔබගේ ශාරීරික තත්ත්වය අනුව කාලානුරූපී වේ. මුළු සිරුරම, පිටුපසට, අත් වලට සිට කකුල් සහ පැටවුන් දක්වා ක්‍රියා කරයි.

DAREBEE විසින් FitTap
DAREBEE විසින් FitTap
සංවර්ධක: ඩැරීබි
මිල: නිදහස්
  • FARTap by DAREBEE Screenhot
  • FARTap by DAREBEE Screenhot
  • FARTap by DAREBEE Screenhot
  • FARTap by DAREBEE Screenhot

Fitloop: ශරීර බර යෝග්‍යතාවය

Fitloop: ශරීර බර යෝග්‍යතාවය

අවසාන වශයෙන්, අපට Fitloop: Bodyweigh Fitness, ඔබේ අවශ්‍යතා සහ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව තෝරා ගැනීමට ව්‍යායාම රාශියක් ඇති හොඳ කැලිස්ටෙනික් යෙදුමකි. සැසිවල කාලසීමාව සටහන් කිරීම සඳහා එය ටයිමර් සහ නැවතුම් ඔරලෝසු කාර්යයන් සමඟ පැමිණේ.

අනෙක් අතට, එය ඔබගේ ව්‍යායාම වෙනත් පරිශීලකයින් සමඟ බෙදා ගැනීමට සහ එක් එක් ව්‍යායාම පුහුණු සැසිවාරයෙන් පසු ඔබ සම්පූර්ණ කරන ව්‍යායාම මාලාවන් සහ පුනරාවර්තන ගබඩා කිරීමට / සුරැකීමට ඉඩ දෙයි. එහි අතුරුමුහුණත ද අතිශයින්ම සරල බැවින් එය භාවිතා කිරීම අපහසු නැත.


ලිපියේ අන්තර්ගතය අපගේ මූලධර්මවලට අනුකූල වේ කතුවැකි ආචාර ධර්ම. දෝෂයක් වාර්තා කිරීමට ක්ලික් කරන්න මෙන්න.

අදහස් පළ කිරීමට ප්රථම වන්න

ඔබේ අදහස තබන්න

ඔබේ ඊ-මේල් ලිපිනය පළ කරනු නොලැබේ. අවශ්ය ක්ෂේත්ර දක්වා ඇති ලකුණ *

*

*

  1. දත්ත සඳහා වගකිව යුතු: Actualidad බ්ලොග් අඩවිය
  2. දත්තවල අරමුණ: SPAM පාලනය කිරීම, අදහස් කළමනාකරණය.
  3. නීත්‍යානුකූලභාවය: ඔබේ කැමැත්ත
  4. දත්ත සන්නිවේදනය: නෛතික බැඳීමකින් හැර දත්ත තෙවන පාර්ශවයකට සන්නිවේදනය නොකෙරේ.
  5. දත්ත ගබඩා කිරීම: ඔක්සෙන්ටස් නෙට්වර්ක්ස් (EU) විසින් සත්කාරකත්වය දක්වන දත්ත සමුදාය
  6. අයිතිවාසිකම්: ඕනෑම වේලාවක ඔබට ඔබේ තොරතුරු සීමා කිරීමට, නැවත ලබා ගැනීමට සහ මකා දැමීමට හැකිය.