Fysisk hälsa är något som vi alltid måste ta hand om och upprätthålla på optimala nivåer, vilket också gäller mental hälsa. Detta ger oss uppenbara fördelar som positivt påverkar vårt välbefinnande och utseende, men för detta måste vi träna ofta; att göra ingenting på en fysisk nivå är skadligt.
Att veta hur man tränar är också viktigt. Det är inte mycket nytta att göra det fel, och för att undvika alla konsekvenser som detta kan ge oss (till exempel skador och muskeltårar), presenterar vi denna sammanställning, där du hittar de bästa calisthenics-apparna för din Android-telefon, så att du kan utföra aktiviteter och övningar korrekt hemifrån och utan att gå till ett gym för att hålla dig i form och ha god fysisk hälsa.
Innan du listar applikationerna måste du förstå det Calisthenics, för dem som inte vet, är en uppsättning övningar och träningspass som endast utförs med din egen kroppsvikt, utan att behöva använda speciella maskiner eller vikter för det. Med detta i åtanke, med följande calisthenics-appar som vi listar nedan, behöver du inget annat än önskan att träna, och det bästa av allt är att du kan göra det hemifrån eller någon annanstans, och vid den tidpunkt du föredrar.
Calisteniapp - Calisthenics och Street Workout
Vi börjar samlingen med Calisteniapp, en av de mest nedladdade träningsapplikationerna i Play Store. Detta har en ganska omfattande katalog med övningar, aktiviteter och träningspass, som kan justeras för nybörjare, mellanliggande eller avancerade användare, beroende på var och en i början. Från om du är någon som börjar från grunden till en person med tid och erfarenhet i övningsvärlden, är den här appen för dig.
Den är utformad för att pressa varje muskelgrupp till fullo, vilket gör den idealisk för att definiera och generera massa. Dessutom hjälper det till att öka kroppsmotstånd och fysisk prestanda för andra aktiviteter och sporter. Du kan välja mellan många träningspass som ingår gratis, eller göra dem själv med den anpassade träningspassaren.
Med Calisteniapp kommer du inte bara att ha flera övningar, rutiner och träningspass, utan också Du kan också använda den för att utvärdera dina framsteg i slutet av varje session, som hjälper till att hålla reda på framstegen.
Om du har begränsad tid att utföra dina rutiner finns det en kalenderfunktion som ingår och hjälper dig att bättre organisera dig för att hitta utrymme att göra övningar.
Slutligen, om du inte vet exakt hur du ska utföra varje övning som anges i applikationen (eftersom det finns några som kan vara något komplicerade) kommer Calisteniapp att tydligt ange hur du gör dem, med utbildningsartiklar och didaktiska illustrationer.
Street Workout-appen
Street Workout-appen är en annan utmärkt calisthenics-app som har en omfattande repertoar av träningsrutiner, sessioner, övningar och kompletta aktiviteter för både nybörjare och avancerade användare.
Den är utrustad med utmaningar som testar din kroppsuthållighet och hjälper dig bränna fett, konsumera kalorier snabbt och definiera och öka muskelmassan snabbt, så länge de görs konsekvent och korrekt, vilket inte är ett problem tack vare illustrationerna som visas med varje övning för bra utförande.
Det enda dåliga med det här programmet är kanske att det är på engelska, men det är inte ett hinder för dess enkla användning, eftersom det är mycket interaktivt och dess gränssnitt är mycket välorganiserat, så vem som helst kan använda det för att förbättra sitt fysiska tillstånd.
Thenics
För de idrottare som vill öka och definiera muskelmassa i hela kroppen, Thenics är ett annat intressant alternativ som har många träningsplaner för användare och idrottare på alla nivåer.
Oavsett om du aldrig har tränat i ditt liv eller om du är en hård gym-älskare, är den här calisthenics-appen en av de bästa du kan hitta i Play Store, med ett betyg på 4.7 stjärnor baserat på mer än en miljon nedladdningar och tusentals mestadels positiva recensioner som lyfter fram dess fördelar.
Om du inte har en bra uppfattning om vad du ska göra och var du ska börja, inget att oroa dig för; är utrustad med träningsplaner som guidar dig dagligen och hela tiden, med illustrativa guider som visar hur du utför varje aktivitet. Förutom att bara presentera övningarna som ska utföras kommer det med uppvärmnings- och stretchövningar för att undvika alla typer av skador under ansträngande sessioner med kroppsvikt.
Å andra sidan är övningarna gradvisa, så de anpassar sig successivt till användarens framsteg. I sin tur genererar den en registrering och övervakning av utvecklingen dag efter dag.
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Denna calisthenics-applikation är inte en av de mest populära, men den är ändå en av de bästa, och dess 4.7-stjärniga betyg intygar det. Och det är att Caliverse är en app som lovar dig resultat utan att behöva något tillägg, vikt, maskin eller gym. Du behöver bara din kroppsvikt och de riktlinjer som den anger med guider, sessioner och träningsplaner.
Du hittar inte bara redan planerade träningsplaner, men du kan också skapa dina egna och anpassa dem efter eget tycke för att arbeta de muskelområden som du tycker passar bäst för ditt fysiska tillstånd. Caliverses repertoar innehåller mer än 300 kroppsviktövningar och 100 träningspass med videor och tekniska förklaringar om hur man gör dem.
Det har också incitament: du kan delta i utmaningar varje månad och möta andra användare för att jämföra resultat och vara vinnaren. Något som också är intressant är att det kommer med funktioner som liknar ett socialt nätverk, där du kan dela dina resultat och få användbara kommentarer, samt ge dem bland annat.
Madbarz - Kroppsviktsträning
Perfekt för muskulära områden som buk, rygg och ben samt armar. Madbarz - Bodyweight Workouts arbetar med hela kroppen, med övningar utan vikt för oerfarna och expertanvändare, eftersom den har detaljerade illustrationer om hur man utför var och en av de många övningar och träningsguider som den har.
Madbarz fokuserar inte bara på att få dig att få muskelmassa och definiera dina muskler utan också på fettförbränning, eftersom många av deras övningar kombinerar aerob med anaerob, erbjuder mycket konditionsträning som i sin tur hjälper människor med fetmaproblem att minska kroppsvikten på ett hälsosamt sätt och utan behov av vikter, även om den också har rutiner att göra på gymmet.
Med denna calisthenics-app kan du skapa och spara dina anpassade träningsrutiner. Vad mer, låter dig välja mellan många övningar och sessioner efter varaktighet eller specifika muskelgrupper, se förklarande videohandledning för varje aktivitet för korrekt utförande, utföra utmaningar vecka efter vecka som ett incitament och se bl a andra användares träningsrutiner.
Kroppsvikt Fitness
Bodyweight Fitness är en annan utmärkt applikation för älskare av kalisthenics och de som vill börja i denna värld. Inte bara tillåter det dig att få styrka, utan förutom att du får muskelmassa, hjälper dig att öka flexibiliteten och förbättra konditionen.
Svårigheterna med övningarna kan ändras, beroende på användarnivån, som kan sträcka sig från nybörjare till avancerad, så att var och en är i enlighet med densamma fysiska tillstånd.
Den här calisthenics-appen har funktioner som en timer, träningslogg, framstegsspårning med detaljerade diagram och historik och mer.
Bodyweight Fitness är en av de mest populära apparna i sitt slag, med tusentals nedladdningar och ett utmärkt 4.7-stjärnigt betyg baserat på tusentals recensioner. Det är utan tvekan en av de bästa, och det är därför vi listar det i denna sammanställning.
FitTap av DAREBEE
Det är en av de lättaste calisthenics-appar som finns tillgängliga i Play Store just nu, som väger ca. 13 MB, och det beror på att det är en av de enklaste. Det är emellertid inte varför det inte kommer mycket att erbjuda på träningsnivå och träningsrutiner.
Denna applikation har många övningar som du kan göra i följd och utan att stoppa, med bilder som guidar dig genom processen, som är tidsinställd enligt ditt fysiska tillstånd. Fungerar hela kroppen, från hela torso, rygg och armar till ben och kalvar.
Fitloop: Kroppsvikt Fitness
Slutligen har vi Fitloop: Bodyweigh Fitness, en ganska bra calisthenics-app som har många träningsrutiner att välja mellan, beroende på dina behov och krav. Den levereras med timer- och stoppurfunktioner för att registrera sessionernas varaktighet.
Å andra sidan låter det dig dela dina träningspass med andra användare och lagra / spara alla serier och repetitioner av övningar som du genomför efter varje träningspass. Dess gränssnitt är också extremt enkelt, så det är inte svårt att använda.
