De bästa apparna att gå ner i vikt

Det här inlägget är tillägnad dem som bryr sig om behålla en hälsosam form och vill gå ner i vikt. Även om det blir svårare och svårare att ägna tid åt sig själv. Du måste alltid försöka hitta ett utrymme för att ta hand om dig själv. Och med vård menar vi minst två saker. Träna lite och naturligtvis ta hand om din kost lite.

Om du vägrar nöja dig med att vara en "fofisano" föreslår vi några applikationer som hjälper dig att gå ner i vikt. I det oändliga biblioteket på Google Play finns det tusen och en applikation dedikerad till hälsa. Det finns applikationer baserade på dieter och mat. Applikationer för sport och träning. I Androidsis Återigen har vi valt ut de vi gillar mest, och vi kommer att berätta varför. 

Detta är vårt urval av appar för att gå ner i vikt

Det är sant att det finns många applikationer som hjälper oss att gå ner i vikt och upprätthålla hälsosamma matvanor. Vi kommer också att föreslå några för dig att träna och bibehålla muskeltonus. Men dessa appar gör inte magi. Det räcker inte bara att ladda ner dem på våra smartphones. Vi måste göra vår del och bestämma oss för ett hälsosamt liv.

Vi hittar aldrig en bra tid att börja träna. I vår dagliga rutin verkar det omöjligt att hitta en plats för sport. Men om 24 timmar måste det finnas tid för allt. Vad sägs om att börja idag? Cheer up på en gång! Välj en eller flera av våra föreslagna ansökningar och lämna den inte till imorgon. Att ta hand om vår kost lite med några grundläggande riktlinjer och med lite daglig träning kommer du att uppnå det.

Sju: 7 minuters övningar

Detta är en av de viktigaste applikationerna för att starta en träningsrutin. Något som vi alltid ursäktar oss för när vi vill träna är brist på tid. Vi är mycket upptagna hela dagen. Arbete, hem, barn, shopping ... Det verkar omöjligt att hitta en plats att försöka komma i form.

Med den här applikationen fungerar den ursäkten inte. Sju har blivit en total framgång sedan lanseringen. Och en stor del av dess framgång är den lilla tiden det tar per dag. Med den här applikationen behöver du bara sju minuter för att träna och må bättre varje dag. Seven föreslår oss en mycket komplett rutin som får oss att känna att vi har utnyttjat våra dagar.

Seven erbjuder oss ett träningstabell som fungerar för hela kroppen. På sju minuter kommer denna applikation att få oss att verkligen svettas och röra oss. Arbeta dina ben, armar, mage, allt!. Och det bästa är det du behöver inte enheter eller maskiner. Bara din kropp, din smartphone och lite motivation att komma i form.

Med Seven det är väldigt lätt att komma i form. Ansökan har talade instruktioner. En personlig tränare berättar för oss när vi ska börja och kommer att uppmuntra oss när vi avslutar. Rutinen har ett brett utbud av övningar. Omväxlande trettio sekunder intensiv träning och tio sekunders vila, vi värmer snart upp.

Denna app motiverar dig att fortsätta träna varje dag. Vi kommer att ha tre bonusar för att tömma de dagar vi inte gör rutinen. OCH Det motiverar och belönar oss ju fler dagar i rad vi använder det. För de mest fanatiska, när en rutin är kort, kan vi göra två i rad. Och vi försäkrar dig att med fjorton minuters övningar av denna intensitet kommer du att gå ner i vikt och nå en optimal fysisk ton.

Du har inte längre ursäkter. Vi har alla sju lediga minuter om dagen. Med lite lust och din smartphone är det vår räckvidd att förlora dessa extra "pund". Fortsätt öka din kondition när du använder den här appen. Och få nya rutiner och övningar med dina prestationer. Courage, Seven är den perfekta applikationen för att börja med ditt hälsosamma livsändamål. Och med tanke på datumen som väntar, ju tidigare vi börjar desto bättre.

nootrisk

Ovanstående rekommenderade applikation är perfekt för att börja skapa en träningsrutin. Strax efter att ha använt den kommer kroppen att be oss att göra mer motion. Men så att ansträngningen är komplett och värt ännu mer, måste vi också ta hand om vår kost. Motion och kost är de två grundläggande pelarna för att odla god hälsa.

Så när de dagliga eller veckovisa sportvanorna har skapats hjälper den här appen oss med mat. Detta verkar för oss vara en av de bästa applikationerna som finns för att uppnå utmaningar. Det har flera saker som har fått oss att inkludera det i vårt urval av "appar för att hålla linjen." När vi börjar ta hand om vår kost är det viktigt att göra någon typ av övervakning, och den här appen ger oss mycket hjälp.

Om du läser detta urval av applikationer beror det på att du vill ändra något. Börjar med att träna, idealet är att vi kompletterar det med en balanserad kost. Nootric erbjuder oss en personlig diet baserat på våra behov.  Genom att sätta kortsiktiga mål kommer du att uppnå dina mål.

Ange dina personuppgifter och vilka mål du vill uppnå. Du kommer att ha till ditt förfogande den diet som bäst passar dig. Ett team av nutritionister samarbetar med Nootric för att erbjuda dig en balanserad diet perfekt för din kropp. Gå ner i vikt på kort tid och utan att svälta. Vågar du inte?

En av styrkorna med denna applikation är realtidschatten. Vi kommer att kunna konsultera våra tvivel live med nutritionister. Något som ger kategori till en applikation som redan är mycket komplett. Dessutom tar Nootric hänsyn till de olika typerna av kost och eventuella intoleranser som kan påverka dig.

Är du vegetarian eller vegan? Inga problem. Denna applikation har också specifika dieter för dem som bestämmer sig för att inte äta kött. Nootric erbjuder oss tillförlitligheten att få en diet som anpassar sig till vår livsrytm. Beroende på den dagliga aktiviteten som vi utvecklar föreslår denna app olika dieter som är anpassade till den sport vi utövar.

Du kommer att kunna hålla koll på din kost och se hur du går vidare. Så snart du börjar se hur du går ner i vikt kommer du att motivera dig själv. Och lite efter lite skapar du hälsosamma ätmönster som får dig att må bättre. Nootric har förtjänat sig en position på vårt Apps-podium för att hålla linjen. Ditt expertråd. Det stora utbudet av dieter. Eller anpassning med hänsyn till matintoleranser eller preferenser gör denna applikation viktig för att nå våra mål.

Google Fit

Vi gör redan framsteg. Vi har börjat med en ansökan om att vi ska börja flytta. Vi har redan skapat lite vana att träna. Och tack vare Nootric börjar vi vänja oss vid att äta en balanserad kost och vi går ner i vikt. Vi börjar må bättre om vår kropp.

Det är dags att gå ut och göra sport. Och Google kommer att ge oss en hand för att hålla reda på den träning som utförs genom att övervaka vår fysiska aktivitet. Google Fit ger oss möjlighet att spåra våra sportsessioner. Genom att aktivera applikationen kan vi automatiskt samla in nödvändiga data. Gå, springa eller cykla, allt kommer att registreras.

Med en blick kan vi se marschens hastighet, den rutt vi har använt. Vi kan till och med ha data om terrängens höjd där vi har kört. Titta på din statistik och observera din utveckling. Så småningom kommer du att se hur dina tider också förbättras, och detta kommer i sin tur att motivera dig.

Med Google Fit kan du ställa in dagliga mål. Infoga de dagliga minimikilometrarna i applikationen. Ställ in ett minimum kaloriförbränningsmål eller en lägsta daglig träningstid. Och se i slutet av varje dag hur många saker du har åstadkommit och hur många du kan förbättra.

Denna applikation erbjuder dig olika typer av utbildning samt personliga rekommendationer för dig. Genom att följa tipsen kan du uppnå dina dagliga mål. När du når dina mål med solvens kan du utöka dem för att kräva lite mer. Så när du vill inse det kommer du att träna som du inte ens kunde föreställa dig förut.

Med Google Fit kan du mäta ditt välbefinnande. Beroende på dina mål och hur många gånger du har uppnått det kommer den här applikationen att analysera vilket fysiskt tillstånd du befinner dig i. Google Fit är kompatibel med en mängd olika hälsoenheter. Du kan konfigurera den med din smartwatch eller ditt smartband för att hålla en ännu mer exakt kontroll över din fysiska aktivitet. Du kan också få information från andra applikationer och spåra din näring, sömntimmar, vikt etc.. Ett annat perfekt komplement på väg till välbefinnande.

SleepBot

Det är den definitiva appen för att stänga cirkeln med hälsosamt liv. De tre grundläggande sakerna i ett hälsosamt liv. Ät en balanserad diet, träna regelbundet och få tillräcklig vila. Ibland ignorerar vi vikten av sömn i vårt dagliga arbete. Men det är bevisat att om vi inte vilar ordentligt kan vår dag bli väldigt lång.

Sleep Bot är ett program som hjälper oss att sova bra. I den senaste versionen innehåller den nya alternativ som gör det lättare att hålla koll på vår sömn. Det är ett verktyg att ta hänsyn till som kan hjälpa oss att förbättra vår vila. Det gör att vi kan hålla reda på sömnstimmarna. Och det analyserar vårt nattliga beteende för att veta varför vi inte vilar ordentligt.

Den har tre huvudfunktioner. A rörelsesensor, smart larm och ljudinspelare. På detta sätt kommer vi att få en fullständig analys av vår sömn för att förbättra de nödvändiga aspekterna. Rörelsesensorn ger oss information om vår nattaktivitet. Vi vet om vi sparkar eller byter position många gånger.

Med ljudinspelaren kan vi veta om vi verkligen snarkar, eller om det finns något externt ljud som hindrar oss från att vila. Och det smarta alarmet kommer bara att väcka oss när vår sömn är lättast. Naturligtvis inom fastställda gränser. Vi kommer att övervakas och kontrolleras hela natten och på morgonen kommer vi att kunna se grafer och data.

Vi har aldrig varit så kontrollerade att sova. För att aktivera Sleep Bot måste vi bara öppna applikationen och lämna vår smartphone under sängen. Hon kommer att ta hand om datainsamlingen och kommer att ange timmarna för sann vila. Att veta hur mycket vi har sovit på natten kommer vi att veta om vi behöver fler timmars sömn för att känna oss helt vilade.

Med Sleep Bot kan vi veta om vår kropp behöver en tupplur. Det ger oss råd för att kunna vila bättre. Och detta hjälper oss att möta vår arbetsdag med bättre humor. När vi får våra sömntimmar att vara effektiva kommer vi att prestera bättre i alla aspekter.

Känner du till fler appar för att gå ner i vikt?

Ser du dig själv på humör att börja ta hand om dig själv? Som vi sa i början är det inte bara användbart att ladda ner applikationerna. Du måste använda dem, och vi kommer att använda dem om vi når det. Jag tror att vi redan har gjort ursäkten för att börja i januari för många gånger, eller hur?

Genom att följa våra ödmjuka råd kommer du närmare att må bra om ditt fysiska tillstånd. Vi har föreslagit vad vi anser vara de bästa applikationerna för att komma i form. Börjar med en enkel applikation som gör att du inte hittar några ursäkter för att inte göra en liten daglig träning. Du har sju minuter om dagen och du vet det.

Att ta hand om våra matvanor och skapa riktade balanserade näringsriktlinjer gör allt enklare. Följ råd från professionella för att äta bättre. Gå vidare och gå ut med din cykel eller spring. Eller bara ta en promenad runt din stad. Dessa applikationer hjälper dig att övervaka dina framsteg och vägleda dig på rätt väg.

Och slutligen gör dina sömn timmar vila timmar. Det är inte samma sak att möta en dag med vila och må bra. Följ råd från Sleep Bot och se varför du inte får tillräckligt med vila. Som vi alltid säger dig, Det finns många applikationer men det är de vi gillade mest. Om du tycker att din favoritapplikation förtjänar en plats i vårt urval, tveka inte att berätta vilken det är. Eller vilken du anser vara den bästa. Åh, och vänta inte på att januari ska börja ta hand om dig själv, för då tar julen sin vägtull.