Za fizično zdravje moramo skrbeti in ga vedno vzdrževati na optimalni ravni, kar velja tudi za duševno zdravje. To nam prinaša očitne koristi, ki pozitivno vplivajo na naše počutje in videz, vendar moramo za to pogosto telovaditi; če na fizični ravni ne počnete ničesar, je škodljivo.
Pomembno je tudi vedenje, kako telovaditi. Če delamo narobe, ni veliko koristi in da bi se izognili vsem posledicam, ki bi jih to lahko povzročilo (na primer poškodbe in mišične solze), predstavljamo to zbirko, v kateri boste našli najboljše aplikacije za gimnastiko za vaš telefon Android, tako da lahko dejavnosti in vaje pravilno izvajate od doma in brez obiskovanja fitnesa, da boste v dobri formi in v dobrem telesnem zdravju.
Pred naštevanjem aplikacij morate to razumeti Kalistenika za tiste, ki ne vedo, je sklop vaj in vadb, ki se izvajajo samo z lastno telesno težo, brez potrebe po uporabi posebnih strojev ali uteži. S tem v mislih vam z naslednjimi aplikacijami za gimnastiko, ki jih spodaj naštejemo, ne bo treba nič drugega kot želja po vadbi, najboljše pa je, da to lahko počnete od doma ali kjer koli drugje in v času, ki vam je ljubši .
Calisteniapp - Kalistenika in ulična vadba
Kompilacijo začnemo z Calisteniapp, ena najbolj prenašanih vadbenih aplikacij v Trgovini Play. Ima dokaj obsežen katalog vaj, dejavnosti in treningov, ki ga je mogoče prilagoditi začetnikom, vmesnikom ali naprednim uporabnikom, odvisno od začetne fizične kondicije vsake osebe. Če ste nekdo, ki začne od nič do osebe s časom in izkušnjami v svetu vaj, je ta aplikacija za vas.
Zasnovan je tako, da v celoti stisne vsako mišično skupino, zaradi česar je idealen za določanje in ustvarjanje mase. Poleg tega pomaga povečati telesno odpornost in telesno zmogljivost za druge dejavnosti in športe. Izbirate lahko med številnimi vadbami, ki so vključene brezplačno, ali pa jih ustvarite po svoje z ustvarjalcem vadb po meri.
S programom Calisteniapp ne boste imeli na voljo več vaj, rutin in treningov, temveč tudi Z njim lahko ocenite tudi napredek na koncu vsake seje, ki pomaga spremljati napredek.
Če imate omejen čas za izvajanje svojih rutin, je vključena funkcija koledarja, ki vam pomaga, da se bolje organizirate, da najdete prostor za izvajanje vaj.
Na koncu, če ne veste natančno, kako izvesti vsako vajo, navedeno v prijavi (saj so nekatere lahko nekoliko zapletene), bo Calisteniapp z izobraževalnimi članki in didaktičnimi ilustracijami jasno navedel, kako jih izvajati.
Aplikacija Street Workout
Street Workout App je še ena odlična gimnastična aplikacija, ki vsebuje obsežen repertoar vadbenih rutin, sej, vaj in celotnih dejavnosti tako za začetnike kot za napredne uporabnike.
Na voljo je z izzivi, ki bodo preizkusili odpornost telesa in vam pomagali kurite maščobe, hitro porabite kalorije ter hitro definirajte in povečajte mišično maso, če se izvajajo dosledno in pravilno, kar ni problem zaradi ilustracij, prikazanih ob vsaki vaji za dobro izvedbo.
Morda je edina slaba stvar te aplikacije ta, da je v angleščini, vendar to ne ovira njene enostavne uporabe, saj je zelo interaktivna in njen vmesnik je zelo dobro organiziran, zato jo lahko vsakdo uporabi za izboljšanje fizičnega stanja.
Tedniki
Za tiste športnike, ki želijo povečati in določiti mišično maso po telesu, Thenics je še ena zanimiva alternativa, ki ima veliko načrtov vadbe za uporabnike in športnike vseh stopenj.
Ne glede na to, ali v življenju niste nikoli telovadili ali ste trdo navdušeni nad telovadbo, je ta aplikacija za gimnastiko ena najboljših, ki jo trenutno lahko najdete v Trgovini Play, z oceno 4.7 zvezdic na podlagi več kot milijona prenosov in na tisoče večinoma pozitivnih kritik, ki poudarjajo njegove prednosti.
Če nimate dobre ideje, kaj storiti in kje začeti, vas ni treba skrbeti; je obdarjen z načrti usposabljanja, ki vas vodijo vsak dan in ves čas, z ilustrativnimi vodiči, ki vam pokažejo, kako izvajati posamezne dejavnosti. Poleg tega, da predstavlja le vaje, ki jih je treba izvesti, ima vaje za ogrevanje in raztezanje, da se med napornimi sejami s telesno težo izognete kakršnim koli poškodbam.
Po drugi strani pa so vaje postopne, zato se postopoma prilagajajo napredku uporabnika. Po drugi strani ustvarja zapis in spremljanje evolucije iz dneva v dan.
Caliverse - Kalistenika in telesna teža
Ta aplikacija za gimnastiko ni ena izmed najbolj priljubljenih, vendar je kljub temu ena najboljših, kar potrjuje ocena s 4.7 zvezdicami. In to je, da je Caliverse aplikacija, ki vam obljublja rezultate brez potrebe po dodatkih, teži, stroju ali telovadnici. Potrebovali boste le svojo telesno težo in smernice, ki jih navaja z vodniki, sejami in načrti vadbe.
Ne boste le našli že načrtovanih načrtov vadbe, lahko pa jih ustvarite tudi sami in jih prilagodite svojim željam, tako da boste obdelali mišična področja, ki se vam zdijo najprimernejša za vaše fizično stanje. Repertoar družbe Caliverse vključuje več kot 300 vaj s telesno težo in 100 treningov z video posnetki in tehničnimi razlagami, kako jih izvajati.
Ima tudi spodbude: vsak mesec lahko sodelujete v izzivih in se soočite z drugimi uporabniki, da primerjate rezultate in postanete zmagovalec. Zanimivo je tudi to, da ima funkcije, podobne tistim v družabnem omrežju, v katerih lahko med drugim delite svoje rezultate in prejemate koristne komentarje ter jih dajate.
Madbarz - Vadbe v telesni teži
Kot nalašč za mišična področja, kot so trebuh, hrbet in noge, pa tudi roke. Madbarz - Bodyweight Workouts deluje na celo telo, z vajami brez teže za neizkušene in strokovne uporabnike, saj vsebuje podrobne ilustracije, kako izvajati vsako izmed številnih vaj in vodnikov za trening.
Madbarz se ne osredotoča samo na pridobivanje mišične mase in določanje mišic, temveč tudi na izgorevanje maščob, saj številne njihove vadbe združujejo aerobno in anaerobno ter ponujajo veliko kardio vadbe, kar ljudem s težavami z debelostjo pomaga pri zmanjšajte telesno težo na zdrav način in brez potrebe po uteži, čeprav ima tudi rutine za izvajanje v telovadnici.
S to aplikacijo za gimnastiko lahko ustvarite in shranite svoje vadbene rutine po meri. Kaj je več, omogoča izbiro med številnimi vajami in vajami po trajanju ali določenih mišičnih skupinah, oglejte si obrazložitvene video vadnice za vsako dejavnost glede pravilnega izvajanja, izvajajte izzive iz tedna v teden kot spodbudo in med drugim si oglejte rutino usposabljanja drugih uporabnikov.
Fitness telesne teže
Bodyweight Fitness je še ena odlična aplikacija za ljubitelje gimnastike in tiste, ki želijo začeti na tem svetu. Ne samo, da vam omogoča, da pridobite moč, ampak poleg tega, da pridobite mišično maso, vam pomaga povečati prilagodljivost in izboljšati kondicijo.
Težavnost vaj je mogoče spremenitiOdvisno od uporabnikove stopnje, ki se lahko giblje od začetnika do naprednika, tako da je vsak v skladu s fizično kondicijo uporabnika.
Ta aplikacija za gimnastiko ima funkcije, kot so časovnik, dnevnik vadbe, sledenje napredku s podrobnimi grafikoni in zgodovinami ter še več.
Bodyweight Fitness je ena izmed najbolj priljubljenih tovrstnih aplikacij, saj ima na tisoče prenosov in odlično oceno s 4.7 zvezdicami, ki temelji na tisočih ocenah. Nedvomno je eden najboljših in zato ga navajamo v tej zbirki.
FitTap avtorja DAREBEE
To je ena najlažjih aplikacij za gimnastiko, ki je trenutno na voljo v Trgovini Play, saj tehta približno 13 MB, in to zato, ker je eden najpreprostejših. Vendar pa zato ni veliko ponudbe na ravni vadb in vadbenih rutin.
Ta aplikacija vsebuje številne vaje, ki jih lahko izvajate zaporedoma in brez ustavljanja, s slikami, ki vas vodijo skozi postopek, ki je časovno določen glede na vaše fizično stanje. Deluje na celotnem telesu, od celotnega trupa, hrbta in rok do nog in telet.
Fitloop: Fitness v telesni teži
Na koncu imamo še Fitloop: Bodyweigh Fitness, precej dobro aplikacijo za gimnastiko, ki ima na izbiro številne vadbene rutine, odvisno od vaših potreb in zahtev. Na voljo je s funkcijami časovnika in štoparice za beleženje trajanja sej.
Po drugi strani pa vam omogoča, da svoje treninge delite z drugimi uporabniki ter shranite / shranite vse serije in ponovitve vaj, ki jih opravite po vsakem treningu vadbe. Njegov vmesnik je tudi izjemno preprost, zato ga ni težko uporabljati.
