신체 건강은 우리가 돌보고 항상 최적의 수준으로 유지해야 하는 것입니다., 정신 건강에도 적용됩니다. 이것은 우리의 웰빙과 외모에 긍정적인 영향을 미치는 명백한 이점을 가져다 주지만 이를 위해 우리는 자주 운동해야 합니다. 육체적인 차원에서 아무것도 하지 않는 것은 해롭다.
운동 방법을 아는 것도 중요합니다. 잘못하는 것은 도움이 되지 않으며 이로 인해 발생할 수 있는 모든 결과(예: 부상 및 근육 파열)를 피하기 위해 이 모음집을 제공합니다. 안드로이드 폰을 위한 최고의 미용 체조 앱, 건강을 유지하고 건강을 유지하기 위해 체육관에 가지 않고도 집에서 활동과 운동을 올바르게 수행할 수 있습니다.
응용 프로그램을 나열하기 전에 다음을 이해해야 합니다. 모르는 사람들을위한 미용 체조는 자신의 체중으로 만 수행되는 일련의 운동 및 운동입니다., 특별한 기계나 무게를 사용할 필요가 없습니다. 이를 염두에 두고 아래 나열된 미용 체조 앱을 사용하면 운동하고 싶은 욕구 외에는 아무것도 필요하지 않으며 무엇보다도 집이나 다른 장소에서 원하는 시간에 운동을 할 수 있습니다. .
Calisteniapp-미용 및 거리 운동
우리는 수집을 시작합니다 Play Store에서 가장 많이 다운로드된 운동 앱 중 하나인 Calisteniapp. 여기에는 각 개인의 초기 신체 상태에 따라 초급, 중급 또는 고급 사용자를 위해 조정할 수 있는 상당히 광범위한 운동, 활동 및 교육 세션 카탈로그가 있습니다. 당신이 처음부터 시작하는 사람부터 운동의 세계에서 시간과 경험이 있는 사람까지, 이 앱은 당신을 위한 것입니다.
각 근육 그룹을 최대화하도록 설계되었습니다., 질량을 정의하고 구축하는 데 이상적입니다. 게다가, 그것은 다른 활동과 스포츠를 위한 신체 저항과 신체 성능을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 무료로 포함된 수많은 루틴 중에서 선택하거나 사용자 지정 루틴 생성기로 자신만의 루틴을 만들 수 있습니다.
Calisteniapp을 사용하면 원하는 대로 여러 가지 운동, 루틴 및 훈련 세션을 가질 수 있을 뿐만 아니라 각 세션이 끝날 때 진행 상황을 평가하는 데 사용할 수도 있습니다., 진행 상황을 추적하는 데 도움이 됩니다.
루틴을 수행할 시간이 제한되어 있는 경우 달력 기능이 포함되어 있어 운동할 시간을 찾기 위해 자신을 더 잘 정리할 수 있습니다.
마지막으로, 응용 프로그램에 표시된 각 운동을 수행하는 방법을 정확히 모르는 경우(다소 복잡할 수 있는 운동이 있기 때문에) Calisteniapp은 교육용 기사와 교훈적인 삽화를 통해 운동 방법을 명확하게 알려줍니다.
거리 운동 앱
Street Workout App은 초보자와 고급 사용자 모두를 위한 완전한 운동 루틴, 세션, 연습 및 활동의 광범위한 레퍼토리를 제공하는 또 다른 탁월한 미용 체조 앱입니다.
그것은 당신의 신체 저항을 테스트하고 당신을 도울 도전 과제를 갖추고 있습니다. 지방을 태우고 칼로리를 빠르게 소비하며 근육량을 빠르게 정의하고 증가시킵니다., 일관되고 올바르게 수행되는 한 올바른 실행을 위해 각 운동과 함께 표시된 그림 덕분에 문제가 되지 않습니다.
아마도 이 응용 프로그램의 유일한 단점은 영어로 되어 있다는 점일 것입니다. 하지만 그것이 쉬운 사용에 방해가 되지는 않습니다. 왜냐하면 그것은 매우 대화형이고 인터페이스가 매우 잘 조직되어 있어 누구나 자신의 신체 상태를 개선하기 위해 사용할 수 있기 때문입니다.
테크닉
몸 전체의 근육량을 늘리고 정의하려는 운동 선수를 위해, Thenics는 모든 수준의 사용자와 운동선수를 위한 많은 운동 계획이 있는 또 다른 흥미로운 대안입니다.
평생 운동을 한 번도 해본 적이 없든 아니면 열성적인 체육관 애호가이든, 이 미용 체조 앱은 현재 Play 스토어에서 찾을 수 있는 최고의 앱 중 하나이며, 백만 건 이상의 다운로드 및 그 이점을 강조하는 대부분의 긍정적인 수천 개의 댓글.
무엇을 해야 하고 어디서부터 시작해야 할지 잘 모르겠다면 걱정할 필요가 없습니다. 부여된다 각 활동을 수행하는 방법을 알려주는 설명 가이드와 함께 매일 그리고 항상 안내하는 훈련 계획. 단순히 수행할 운동을 제시하는 것 외에도 체중을 사용하는 힘든 세션 중에 모든 유형의 부상을 방지하기 위해 워밍업 및 스트레칭 운동이 제공됩니다.
반면에 연습은 점진적이므로 사용자의 진행 상황에 점진적으로 적응합니다. 차례로, 매일 진화의 기록과 모니터링을 생성합니다.
Caliverse – 미용 체조 및 체중 피트니스
이 미용 체조 앱은 가장 인기 있는 앱은 아니지만 여전히 최고 중 하나이며 별점 4.7개로 이를 증명합니다. 그리고 Caliverse는 보충제, 웨이트, 기계 또는 체육관 없이도 결과를 약속하는 앱입니다. 체중과 가이드, 세션 및 운동 계획에 표시된 지침만 있으면 됩니다.
당신은 찾을뿐만 아니라 미리 계획된 운동 계획, 그러나 자신의 신체 상태에 가장 적합하다고 생각되는 근육 영역을 작동하기 위해 자신의 것을 만들고 원하는대로 사용자 정의 할 수도 있습니다. Caliverse의 레퍼토리에는 300 개 이상의 체중 운동과 100 개 이상의 운동이 포함되어 있으며이를 수행하는 방법에 대한 비디오 및 기술 설명이 포함되어 있습니다.
또한 인센티브도 있습니다. 매달 챌린지에 참여하고 결과를 비교하고 승자가 되기 위해 다른 사용자와 대결할 수 있습니다. 또한 흥미로운 점은 결과를 공유하고 도움이 되는 댓글을 받을 수 있을 뿐만 아니라 무엇보다도 줄 수 있는 소셜 네트워크와 유사한 기능이 함께 제공된다는 것입니다.
Madbarz-체중 운동
복부, 등과 다리, 팔과 같은 근육질 부위에 적합합니다. Madbarz – Bodyweight Workouts는 미숙하고 전문적인 사용자를 위한 웨이트 없는 운동으로 전신 운동을 합니다. 수많은 운동 및 트레이닝 가이드를 각각 수행하는 방법에 대한 자세한 그림이 포함되어 있기 때문입니다.
Madbarz는 근육량을 늘리고 근육을 정의하는 데 중점을 둘 뿐만 아니라 지방 연소, 많은 운동이 유산소 운동과 무산소 운동을 결합하여 많은 유산소 운동을 제공하므로 비만 문제가 있는 사람들에게 도움이 됩니다. 건강한 방법으로 체중 감량 체육관에서 할 수 있는 루틴도 있지만 웨이트가 필요하지 않습니다.
이 미용 체조 앱을 사용하면 맞춤형 훈련 루틴을 만들고 저장할 수 있습니다. 게다가, 기간 또는 특정 근육 그룹별로 다양한 운동 및 세션 중에서 선택할 수 있습니다., 올바른 실행을 위해 각 활동에 대한 설명 비디오 튜토리얼을 시청하고, 인센티브로 매주 도전을 수행하고, 무엇보다도 다른 사용자의 훈련 루틴을 확인하십시오.
체중 피트니스
Bodyweight Fitness는 미용 체조 애호가와 이 세상에서 시작하기를 원하는 사람들을 위한 또 다른 훌륭한 앱입니다. 힘을 얻을 수 있을 뿐만 아니라 근육량을 늘리는 것 외에도 유연성을 높이고 신체 상태를 개선하는 데 도움이 됩니다.
연습의 난이도는 수정될 수 있습니다, 사용자의 수준에 따라 초급에서 고급까지 다양하므로 각 사용자의 신체 조건에 따라야 합니다.
이 미용 체조 앱에는 타이머, 운동 로그, 자세한 그래프 및 기록을 통한 진행 상황 추적 등의 기능이 포함되어 있습니다.
Bodyweight Fitness는 수천 건의 다운로드와 수천 건의 리뷰를 바탕으로 별점 4.7점을 받은 가장 인기 있는 앱 중 하나입니다. 그것은 의심할 여지 없이 최고 중 하나이며, 이러한 이유로 우리는 그것을 이 모음집에 나열합니다.
DAREBEE의 FitTap
현재 Play 스토어에서 사용할 수 있는 가장 가벼운 미용 체조 앱 중 하나이며 무게는 약 13g입니다. XNUMXMB이며 가장 간단한 것 중 하나이기 때문입니다. 그러나 그것이 훈련 및 운동 루틴 측면에서 제공할 것이 많지 않은 이유는 아닙니다.
이 응용 프로그램에는 신체 상태에 따라 시간이 정해진 프로세스를 안내하는 이미지와 함께 연속적으로 논스톱으로 수행할 수 있는 수많은 운동이 있습니다. 몸통 전체, 등, 팔에서 다리와 종아리까지 몸 전체를 운동하십시오.
Fitloop: 바디웨이트 피트니스
마지막으로 Fitloop: Bodyweight Fitness가 있습니다. 이 앱은 필요와 요구 사항에 따라 선택할 수 있는 수많은 운동 루틴이 있는 꽤 좋은 미용 체조 앱입니다. 세션 기간을 기록하는 타이머 및 스톱워치 기능이 함께 제공됩니다.
한편, 다른 사용자와 운동을 공유하고 각 운동 훈련 세션 후에 완료한 모든 운동의 시리즈 및 반복을 저장/저장할 수 있습니다. 인터페이스도 매우 간단하여 사용하기 어렵지 않습니다.
