ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬೇಕು; ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ.
ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯೋಗವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಣ್ಣೀರು), ನಾವು ಈ ಸಂಕಲನವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ನಿಮ್ಮ Android ಫೋನ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗದೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್, ಗೊತ್ತಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ತೂಕದಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಡೆಸಲಾಗುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ. ಇದನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ನಾವು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇರೇನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದದ್ದು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ - ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್
ನಾವು ಸಂಕಲನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್, ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಕ್ಯಾಟಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಆರಂಭಿಕ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಹರಿಕಾರ, ಮಧ್ಯಂತರ ಅಥವಾ ಸುಧಾರಿತ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರತಿ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂಡುವಂತೆ ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಚಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹಲವಾರು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮ್ ಜೀವನಕ್ರಮದ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಸಹ ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಕೆಲವು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವುಗಳಿರುವಂತೆ), ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಯಾಪ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಲೇಖನಗಳು ಮತ್ತು ನೀತಿಬೋಧಕ ಚಿತ್ರಣಗಳೊಂದಿಗೆ.
ರಸ್ತೆ ತಾಲೀಮು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಸ್ಟ್ರೀಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಬಳಕೆದಾರರಿಗಾಗಿ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಗಳು, ಸೆಷನ್‌ಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಟ್ಟು, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ಉತ್ತಮ ಮರಣದಂಡನೆಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ತೋರಿಸಿರುವ ದೃಷ್ಟಾಂತಗಳಿಗೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ.
ಬಹುಶಃ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಏಕೈಕ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅದರ ಸುಲಭ ಬಳಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು .
ಥೆನಿಕ್ಸ್
ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ, ಥೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತೊಂದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಹಂತದ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ಡೈ-ಹಾರ್ಡ್ ಜಿಮ್ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಒಂದು ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ 4.7-ಸ್ಟಾರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವ ಸಾವಿರಾರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಆಲೋಚನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಚಿಂತೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ; ಹೊಂದಿದೆ ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸುವ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳು. ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಶ್ರಮದಾಯಕ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಕ್ರಮೇಣ ಬಳಕೆದಾರರ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇದು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ವಿಕಾಸದ ದಾಖಲೆ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲಿವರ್ಸ್ - ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಡಿವೈಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಈ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಅದರ 4.7-ಸ್ಟಾರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಅದನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಿವರ್ಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಯಾವುದೇ ಪೂರಕ, ತೂಕ, ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳು, ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸೂಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಜಿಸಲಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ to ೆಯಂತೆ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲಿವರ್ಸ್‌ನ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಾಡಿವೈಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು 100 ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಇದು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ: ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಜೇತರಾಗಲು ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗೆ ಹೋಲುವ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕವಾದ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
ಮ್ಯಾಡ್ಬರ್ಜ್ - ಬಾಡಿವೈಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ಸ್
ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು, ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಂತಹ ಸ್ನಾಯು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಮ್ಯಾಡ್ಬರ್ಜ್ - ಬಾಡಿವೈಟ್ ವರ್ಕ್‌ outs ಟ್‌ಗಳು ಅನನುಭವಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ತೂಕವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಂದಿರುವ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮ್ಯಾಡ್ಬರ್ಜ್ ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ, ಅವರ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಏರೋಬಿಕ್ ಅನ್ನು ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ, ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಬೊಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಇದು ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಈ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಸ್ಟಮ್ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ಅವಧಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅವಧಿಗಳಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಾಗಿ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ ನೋಡಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರ ತರಬೇತಿ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ಬಾಡಿವೈಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಬಾಡಿವೈಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದುಬಳಕೆದಾರರ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಹರಿಕಾರರಿಂದ ಸುಧಾರಿತ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಬಳಕೆದಾರರ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಟೈಮರ್, ತರಬೇತಿ ಲಾಗ್, ವಿವರವಾದ ಚಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಇತಿಹಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಬಾಡಿವೈಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಈ ರೀತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಸಾವಿರಾರು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ 4.7 ಸ್ಟಾರ್ ರೇಟಿಂಗ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಇದನ್ನು ಈ ಸಂಕಲನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
DAREBEE ಅವರಿಂದ ಫಿಟ್‌ಟಾಪ್
ಇದು ಪ್ಲೇ ಸ್ಟೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದೀಗ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹಗುರವಾದ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಅಂದಾಜು ತೂಕವಿದೆ. 13 ಎಂಬಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಳವಾದದ್ದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಜೀವನಕ್ರಮ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡಲು ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸದೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಮುಂಡ, ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳವರೆಗೆ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫಿಟ್‌ಲೂಪ್: ಬಾಡಿವೈಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ಲೂಪ್ ಇದೆ: ಬಾಡಿವೀ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಕ್ಯಾಲಿಸ್ಟೆನಿಕ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲು ಇದು ಟೈಮರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟಾಪ್‌ವಾಚ್ ಕಾರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಇತರ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಸರಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು / ಉಳಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್ ಸಹ ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ.
