ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು

ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವವರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿಸಲಾಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

"ಫೋಫಿಸಾನೊ" ಎಂದು ನೀವು ನೆಲೆಸಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ನಾವು ಕೆಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇವೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು. Google Play ನ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಲೈಬ್ರರಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾದ ಸಾವಿರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ. ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿಗಳು. ರಲ್ಲಿ Androidsis ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವವರನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. 

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ

ಅನೇಕ ಇವೆ ಎಂಬುದು ನಿಜ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದರೆ ಸಾಲದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಮಯ ಇರಬೇಕು. ಇಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಒಮ್ಮೆಗೇ ಹುರಿದುಂಬಿಸಿ! ನಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಿತ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾಳೆ ಬಿಡಬೇಡಿ. ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ಏಳು: 7 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಅನ್ವಯಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿಬಿಡುವುದು ಸಮಯದ ಕೊರತೆ. ನಾವು ದಿನವಿಡೀ ತುಂಬಾ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲಸ, ಮನೆ, ಮಕ್ಕಳು, ಶಾಪಿಂಗ್ ... ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಏಳು ಒಟ್ಟು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದರ ಯಶಸ್ಸಿನ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅದು ದಿನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲ್ಪ ಸಮಯ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆವೆನ್ ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆವೆನ್ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಎಬಿಎಸ್, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ!. ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧನಗಳು ಅಥವಾ ಯಂತ್ರಗಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರೇರಣೆ.

ಸೆವೆನ್ ಜೊತೆ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾತನಾಡುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮುಗಿಸುವಾಗ ನಮಗೆ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನಾವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮಾಡದ ದಿನಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮೂರು ಬೋನಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಇದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮತಾಂಧರಿಗೆ, ದಿನಚರಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, ನಾವು ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ತೀವ್ರತೆಯ ಹದಿನಾಲ್ಕು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ದೈಹಿಕ ಸ್ವರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ಉಚಿತ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಸೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು" ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ಧೈರ್ಯ, ಏಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಬರುವ ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, ಬೇಗ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನೂಟ್ರಿಕ್

ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಬಳಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನವು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಎರಡು ಮೂಲ ಸ್ತಂಭಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ರಚಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಮಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದನ್ನು ನಮ್ಮ "ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು" ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಿದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಕಾರಣ. ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೂಟ್ರಿಕ್ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.  ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಯಾವುವು. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಇತ್ಯರ್ಥಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ತಂಡವು ನೂಟ್ರಿಕ್ ಜೊತೆ ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಧೈರ್ಯ ಇಲ್ಲವೇ?.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೈಜ-ಸಮಯದ ಚಾಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿರುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ವರ್ಗವನ್ನು ನೀಡುವ ಯಾವುದೋ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೂಟ್ರಿಕ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಲಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆಯನ್ನು ನೂಟ್ರಿಕ್ ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಾವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವೇ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೇಖೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೂಟ್ರಿಕ್ ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ. ಆಹಾರದ ದೊಡ್ಡ ವೈವಿಧ್ಯ. ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣವು ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಅತ್ಯಗತ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮತ್ತು ನೂಟ್ರಿಕ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನಾವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ರೀಡೆ ಮಾಡಲು ಹೊರಡುವ ಸಮಯ ಇದು. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಿದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡಲು ಗೂಗಲ್ ನಮಗೆ ಕೈ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಕ್ರೀಡಾ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅಗತ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಂದಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ನಾವು ಮೆರವಣಿಗೆಯ ವೇಗ, ನಾವು ಬಳಸಿದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ನಾವು ಓಡಿದ ಭೂಪ್ರದೇಶದ ಎತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಕಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯಗಳು ಹೇಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Google Fit ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಕಿಲೋಮೀಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸುಡುವ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಾಲ್ವೆನ್ಸಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು imagine ಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತಹ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಅಳೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನೀವು ಯಾವ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಬಹುಸಂಖ್ಯೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಾಧನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ನಿಖರವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ವಾಚ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಬ್ಯಾಂಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಇತರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಂದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ, ತೂಕ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.. ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಆದರ್ಶ ಪೂರಕ.

ಸ್ಲೀಪ್‌ಬಾಟ್

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದ ವಲಯವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಖಚಿತವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳು. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ದಿನವು ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಬಾಟ್ ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೊಸ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಅದು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಜಾಡನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಇದು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಏಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ನಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಎ ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದಕ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಚಲನೆಯ ಸಂವೇದಕವು ನಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸೌಂಡ್ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇವೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು, ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಧ್ವನಿ ಇದ್ದರೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಹಗುರವಾದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರಂ ಮಾತ್ರ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಾಪಿತ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಜವಾಗಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾವು ಗ್ರಾಫ್ ಮತ್ತು ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಸ್ಲೀಪ್ ಬಾಟ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ಕೆಳಗೆ ಬಿಡಬೇಕು. ಅವರು ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಎಷ್ಟು ಮಲಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಬಾಟ್ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಲು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ? ನಾವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಸರಿ?

ನಮ್ಮ ವಿನಮ್ರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸುವದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸರಳವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ಓಡಿ. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಗರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ. ಸ್ಲೀಪ್ ಬಾಟ್ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿ. ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ, ಹಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಇವುಗಳು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟವು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನ ಪಡೆಯಲು ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಏನೆಂದು ನಮಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನು ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ಜನವರಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕಾಯಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ರಿಸ್‌ಮಸ್ ತನ್ನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.