Attualmente viviamo circondati da applicazioni mobili di ogni tipo. IL app per la salute sono diventati strumenti indispensabili per molte persone che cercare di migliorare e mantenere la propria saluteEntrambi mentale oltre che fisico. Ecco perché ti dirò cosa le migliori applicazioni per prenderti cura della tua salute. In questo modo potrai migliorare la qualità della tua vita, la tua produttività e, soprattutto, il tuo benessere emotivo.
Ada
È un'applicazione progettato per accompagnarti 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX poiché, soprattutto, funge da database per monitorare e comprendere i sintomi. In altre parole, Ada assume il ruolo del tuo medico di famiglia per offrirti i migliori consigli sanitari.
È in grado di determinare molte malattie e disturbi comuni come raffreddore, influenza, COVID-19, sinusite virale, emicrania, mal di testa, gastroenterite, ansia, faringite...
Va notato che questa app non fornisce diagnosi, ascolta semplicemente i tuoi disturbi e suggerisci cosa potrebbe succedere in base ai dati forniti all'applicazione. Se vuoi una diagnosi vera dovresti rivolgerti a un professionista della salute.
Scarica questa app da qui.
Vestibilità di base
Hai sentito che la tua energia non è più la stessa di prima e ti senti più stanco del normale? È possibile che tu abbia creato abitudini sedentarie che stanno danneggiando la tua salute. Ma ecco la buona notizia: hai il potere di cambiare la situazione!
Basic-Fit funge da guida sportiva. Offre routine di esercizi su misura per le tue esigenze, consigli nutrizionali, schede alimentari, diete specifiche... Sarà come avere un personal trainer al tuo fianco.
Ti consigliamo di scaricare questa app dal seguente link.
MyFitnessPal
Controlla il file progredisci verso i tuoi obiettivi nutrizionali con MyFitnessPal. Questa applicazione Un regolatore nutrizionale e sanitario serve a controllare la tua alimentazione È come avere sempre a portata di mano un nutrizionista, un pianificatore dei pasti, un diario delle attività e degli alimenti e un calcolatore di calorie.
Ti dirò cosa colpisce di più delle funzioni di questa applicazione. Puoi registrare gli alimenti per monitorare la tua alimentazione sempre. Potere crea i tuoi obiettivi per motivarti se ingrassare o perderlo.
In breve, si tratta di una delle migliori applicazioni per prendersi cura della propria salute poiché attacca direttamente l'alimentazione. È interessante e prezioso da allora offre programmi dietetici creati da dietologi professionisti. Se volete provarlo vi lascio il link qui sotto.
Yana: Il tuo compagno emotivo
Yana è una chat bot in grado di ascoltarti e capire di cosa hai bisogno. È un strumento molto utile che sfrutta l'intelligenza artificiale per aiutarti con la tua salute mentale. Possono, se ne hai bisogno, indirizzarti a professionisti che ti aiuteranno con tutto ciò di cui hai bisogno.
Si tratta di un'applicazione che si distingue per la sua interfaccia semplice e comoda. È una delle migliori applicazioni per prenderti cura della tua salute e puoi accedervi in qualsiasi momento.
Si noti che Yana non sostituisce il parere di un professionista della salute mentale, ma può essere di grande aiuto per molte persone.
Se pensi che possa aiutarti, scaricalo da qui, non hai nulla da perdere provandolo!
Dieta
Strava è una di quelle applicazioni che è molto più di quanto sembri. Strava viene utilizzato per misurare tutta la tua attività fisica in modo che tutti i dati di allenamento siano in un unico posto. Utilizza la tecnologia GPS per registrare i dati delle tue attività.
Questa applicazione ti aiuta a migliorare il ritmo della tua vita in modo controllato e basato sui dati. Questi dati verranno utilizzati per controllare e misurare le tue imprese e i tuoi meriti. Vale la pena menzionarlo può connettersi con dispositivi indossabili dei marchi più famosi come Garmin o Samsung.
Anche funziona come un social network poiché sarai in grado di creare la tua comunità per sostenerti e motivarti. Include la possibilità di creare le proprie sfide o unirsi a quelle di altri utenti.
Il concorso è pronto, scarica questa app qui.
Ciclo del sonno
Questa applicazione riguarda analizza i tuoi cicli del sonno per migliorare la tua salute anche mentre dormi. Molti utenti riferiscono di aver migliorato la qualità del sonno dopo aver utilizzato questa app.
Come funzionalità aggiuntive, dovresti sapere che fornisce consigli personalizzati che ti farà comprendere meglio il tuo sogno. Anche funge da sveglia/allarme.
Una delle caratteristiche che attirerà maggiormente la tua attenzione è la monitoraggio notturno, che ci permette di ascoltare le registrazioni durante il sonno. In questo modo potrai sapere se russate, se siete sonnambuli o se avete avuto un incubo.
È un'applicazione assolutamente consigliata e puoi scaricarla qui.
Raccomandazione sulla salute mentale.
Ricorda che queste applicazioni servono come accompagnamento o aiuto. Se hai bisogno di un'attenzione più dedicata, ti consigliamo di rivolgerti a un professionista della salute mentale. Qui vi lasciamo a elenco delle associazioni di salute mentale a cura del Confederazione Spagnola per la Salute Mentale.
