Passiamo sempre più ore con telefoni cellulari o smartphone. Gli schermi sono più grandi, i dispositivi pesano di più e con tutto ciò arriva in molti casi una spiacevole sensazione di intorpidimento alle mani. Non sei l'unica persona che ha questo disturbo che sta diventando più comune tra gli utenti di tutte le età.
È molto probabile che le tue mani si addormentino mentre usi il cellulare, ti diremo quali sono le cause e le loro possibili soluzioni. In questo modo, puoi evitare lesioni o disagi a lungo termine che rendono difficile la tua giornata.
Perché le mie mani diventano insensibili quando uso il mio cellulare?
Le ultime analisi effettuate da specialisti del settore hanno concluso che l'uso eccessivo dei telefoni cellulari porta a lesioni alla mano, dovute soprattutto a posture scorrette, che finiscono per infiammare i tendini del polso o le articolazioni di alcune ossa, in questo caso quelli relativi al mignolo.
Compressione del nervo mediano al polso, noto come il Sindrome del tunnel carpale, Provoca una sensazione di intorpidimento alle dita che di solito è accompagnata da un leggero formicolio e, in questo caso, dolore quando viene premuto.
Allo stesso modo, è un altro infortunio molto comune tendinite di de Quervain, che di solito compare con il movimento continuo del pollice durante lo scorrimento dello schermo. Sono comuni anche le lesioni del nervo ulnare dovute all'appoggio del gomito su una superficie per lunghi periodi di tempo. Un esempio è quando siamo sdraiati a letto con in mano il cellulare.
I sintomi più comuni sono:
- Forte dolore
- perdita di forza
- Intorpidimento
- Formicolare
- sensazione di scatto
questi dolori possono diventare cronici se non li risolviamo in tempo, Ecco perché è consigliabile fare un uso moderato del telefono cellulare a seconda della postura o delle circostanze, quindi dovremmo consultare uno specialista non appena compaiono i primi segni.
Tipi di lesioni e loro soluzioni
Molte sono le lesioni tipiche dell'uso eccessivo dei telefoni cellulari che sono state diagnosticate negli ultimi anni, soprattutto nelle persone di mezza età, che preoccupano seriamente i medici.
gomito mobile
Un esempio è il gomito mobile, noto dal punto di vista medico come intrappolamento del nervo ulnare o sindrome del tunnel cubitale. Un disturbo poco frequente fino all'arrivo di questi dispositivi ma che attualmente è alle stelle in termini di diagnosi.
In questo caso, il nervo ulnare è quello che percorre tutto il braccio, dal collo al mignolo, e curiosamente è il nervo più grande del corpo umano che non è protetto da muscoli o ossa. Nella zona esterna del gomito, comunemente nota come "l'osso divertente", è dove di solito si verifica questa lesione. Quando rimaniamo a lungo in posizioni statiche e flesse, per poter utilizzare il nostro cellulare, Questa lesione appare all'improvviso.
Agli specialisti piace Il chiropratico Rudy Gehrman consiglia di eseguire movimenti ogni tanto per prevenire questo tipo di lesioni da stress ripetitivo come il conflitto. Allo stesso modo i microtraumi subiti da legamenti e tendini non sono facilmente riparabili, quindi la prima raccomandazione è di fare dei movimenti ogni tanto se stiamo usando il cellulare.
Sindrome del tunel carpiano car
Spesso a causa della presa statica del telefono cellulare e dell'uso a corto raggio delle dita per azionare l'interfaccia utente, avviene la chiamata Sindrome del tunnel carpale, che diventa una compressione del nervo mediano del polso, causato da un'infiammazione dei tendini flessori mentre attraversano il canale carpale. Questo produce inevitabilmente una sensazione di formicolio e intorpidimento in diverse dita della mano, di solito prima il mignolo.
tendinite di de Quervain
L'infiammazione di due tendini che portano al pugar, l'estensore corto e l'abduttore lungo, si osserva di solito anche nelle persone che fanno un uso eccessivo del telefono cellulare. a quella condizione è comunemente noto come Tendinite di Quervapollici
Questi tendini hanno un movimento di estensione e retrazione, che insieme consentono alle nostre mani di eseguire movimenti a tenaglia con l'indice, il medio o l'anulare e il pollice. In altre parole, sono essenziali per la nostra vita quotidiana.
I suoi sintomi più comuni sono dolore quando si stringe il pugno, intorpidimento o gonfiore al polso accompagnato da piccoli crampi. Se non curiamo questi disturbi e durano nel tempo, il risultato è solitamente disastroso, creando dolore cronico o lesioni difficili da correggere.
Altre lesioni comuni
Queste non sono le uniche lesioni conosciute colloquialmente come Whatsappite, ma sono accompagnati da una moltitudine di disturbi come:
- Rizartrosi: degenerazione della cartilagine che copre l'articolazione del pollice e lo aiuta a scorrere senza intoppi.
- Dito a scatto: il tendine flessore si contrae a causa dell'uso eccessivo del pollice.
Soluzioni per mani intorpidite
Una buona opzione è seguire una dieta ricca di vitamine E, B1, B6 e B12 che ci aiuterà a mantenere la buona salute dei nostri tessuti bianchi, sempre sotto la supervisione di un nutrizionista o medico specialista.
Ovviamente un'altra delle soluzioni più diffuse è quella di eseguire esercizi pensati per e per rimediare a questi disturbi. Troverai molti di questi esercizi in tutta la rete, anche se nel caso non riuscissi ad alleviare i sintomi, Si consiglia di rivolgersi al proprio medico di fiducia, chiropratico o fisioterapista.
Tuttavia, l'alternativa migliore è smettere immediatamente di fare un uso eccessivo del cellulare, o in mancanza, adottare un'ampia varietà di posture e intervallarla con esercizi ripetitivi che ci aiutino a mantenere la salute dei nostri nervi, soprattutto quelli dedicati al gomito , braccio o polso, per mantenerci nella migliore forma possibile. È improbabile che i telefoni cellulari scompaiano dalle nostre vite, quindi sapere come usarli è forse l'opzione migliore.