Scoprire Benessere digitale, uno strumento per la tua salute. Sviluppato da Google e cerca di offrire agli utenti di conoscere il tempo che trascorrono nelle diverse applicazioni installate sulle loro apparecchiature mobili.
Questo strumento aiuta a limitare il tempo e la forma di utilizzo del dispositivo mobile. In questo modo l’utente può essere consapevole del tempo che trascorre con il proprio smartphone, avendo un rapporto un po’ più sano con la tecnologia.
Ricordiamo che il progresso tecnologico deve essere utilizzato come ausilio per le nostre attività quotidiane, trascorrere lunghe ore con il cellulare in mano può causare problemi sulla salute mentale o fisica dell'utente.
Sfrutta al massimo la tecnologia, ma trova un equilibrio tra lavoro e benessere digitale.
Scopri come utilizzare l'app Benessere digitale
La prima cosa che dovresti sapere è che l'applicazione è già preinstallata sui dispositivi Android. Per potervi accedere basta entrare nel menu di configurazione della vostra attrezzatura e poi selezionare l'opzione “Benessere digitale e parental control".
Quando entri nel benessere digitale, tu Ti mostrerà un grafico a colori in cui puoi vedere l'ora che stai esaminando sul tuo dispositivo mobile, insieme a un elenco dettagliato per applicazione. L'idea è di aiutarti a sapere con quale applicazione sul tuo dispositivo interagisci più frequentemente. 
È possibile selezionare il nome di applicazioni individualmente, così potrai visualizzare una sezione con informazioni dettagliate sulle ore che trascorri utilizzando detta applicazione. Questo riepilogo è molto completo poiché hai informazioni per un massimo di una settimana.
Se quando entri nel pannello non ti sono piaciuti i risultati ottenuti, non preoccuparti, poiché il l'applicazione può aiutarti a disconnetterti del tuo cellulare e inizia così a ridurre i tempi di utilizzo, in modo da poter avere una migliore qualità di vita.
Questo strumento è stato Sviluppato dal team di Google per darti una migliore qualità di vita e prenderci cura della tua salute. È giunto il momento di approfittare dei consigli che può offrirti e senza la necessità di pagare.
Opzioni offerte dall'applicazione Benessere Digitale per disconnettersi
Il Benessere Digitale offre tre tipologie di alternative per limitare l’uso dei cellulari, tra cui:
i timer: Questa opzione è disponibile dal pannello, dove l'utente può impostare un certo orario per un'applicazione, ciò consente che se il tempo viene superato, non sarà in grado di aprire l'applicazione fino al giorno successivo.
Con questa opzione l'applicazione verrà bloccata al raggiungimento del tempo stabilito, l'icona verrà posta in bianco e nero e se proverai ad aprirla avrai una notifica che indica che l'hai utilizzata abbastanza.
Modalità senza distrazioni: Se sei una persona che si distrae facilmente, questa opzione è l'ideale per te, poiché ti permette di selezionare l'applicazione che ti distrae di più, quelle comuni sono i social network o la messaggistica.
Questa opzione funziona selezionando l'applicazione e impostando un blocco del timer, questo aiuta l'applicazione a mettere in pausa il suo utilizzo e a silenziare le notifiche che riceve, evitando così eventuali distrazioni e migliorando la concentrazione dell'utente.
Modalità ora di andare a dormire: Se usi spesso il computer prima di andare a dormire, la modalità “Momento di dormire" ti aiuterà a impostare una pianificazione in cui il tuo telefono diventerà silenzioso e il suo schermo cambierà in scala di grigi.
Entrando in questa opzione si hanno 2 tipi di configurazione, la prima "utilizza un programma" che permette di attivarla e disattivarla all'orario stabilito dall'utente, mentre la seconda modalità è tramite ricarica del cellulare, inoltre ha una programmazione che deve essere impostato dall'utente. (stampa 1 e 2 della cel).
L'opzione Benessere digitale è disponibile per dispositivi Android 10 o successivi, tuttavia, altri marchi di smartphone dispongono di altri strumenti che ti aiutano a monitorare il tempo in cui utilizzi il cellulare.
Altre applicazioni di monitoraggio
Nel caso in cui ritieni che questa app non contribuisca abbastanza alla tua salute, è giunto il momento di cercare un'alternativa. Attualmente esiste un ampio elenco di app sviluppate da terze parti che ti permetteranno di migliorare l'utilizzo del tuo cellulare.
StayFree – Uso del telefono
StayFree fornisce a monitoraggio dell'utilizzo dello schermo, in modo che l'utente possa limitarne l'utilizzo e migliorare la propria produttività, è un'applicazione gratuita ed è molto apprezzata da Google Play, con 4,7 stelle e più di 5 milioni di download.
Con questa applicazione puoi condividere con altri utenti, oltre a ciò ti aiuta a bloccare i siti web un po' fastidiosi e avrai a portata di mano un resoconto del tempo che hai trascorso con il tuo dispositivo mobile.
Tempo sullo schermo: limitazione
Funzionalità del tempo sullo schermo una valutazione di 4.7. Con questa applicazione potrai gestire meglio il tuo tempo quando utilizzi il tuo cellulare, oltre ad avere un riepilogo giornaliero o settimanale dell'utilizzo del tuo smartphone.
Con questa applicazione puoi avere un riepilogo dettagliato di ciascuna domanda, puoi impostare un limite di tempo e bloccare le applicazioni che possono distrarti dalle tue attività lavorative o scolastiche.
Controllo del tempo di YourHour Screem
In terzo luogo, abbiamo l'applicazione YourHour, questa applicazione ha un file Voto 4.8 e ti aiuterà a gestire il tempo trascorso utilizzando il tuo dispositivo mobile.
L'app ha un file pannello altamente interattivo, dove quando entri ti diranno il livello di utilizzo che dai al tuo cellulare. Ciò ti aiuterà a gestire meglio il tuo tempo e a sapere su quali applicazioni dovresti porre restrizioni.
Quindi puoi iniziare a porre un limite di occupazione per domanda. quando arrivi a questo l'app andrà in crash, in questo modo ti avviserà che dovresti fare una pausa. Quando l'app è bloccata, avrai un'icona molto carina che ti informa sull'attività e sul tempo che durerà.
Sia che utilizzi Benessere digitale o un'altra app, È importante che tu ti prenda il tempo necessario per il tuo riposo. Ricorda che il tuo cellulare è uno strumento tecnologico che cerca di aiutarti nel tuo lavoro e di tenerti in contatto. Non va bene passare lunghe ore davanti agli schermi, soprattutto quello del cellulare.
