Fyysinen terveys on asia, josta meidän on pidettävä huolta ja pidettävä aina optimaalisella tasolla, joka koskee myös mielenterveyttä. Tämä tuo meille ilmeisiä etuja, jotka vaikuttavat positiivisesti hyvinvointiin ja ulkonäköön, mutta tätä varten meidän on harjoitettava usein; tekemättä mitään fyysisellä tasolla on haitallista.
Liikunnan tuntemus on myös tärkeää. Ei ole paljon hyötyä siitä, että teemme sen väärin, ja välttääksemme kaikki seuraukset, joita tämä voi aiheuttaa meille (kuten esimerkiksi vammat ja lihasrepeämät), esitämme tämän kokoelman, josta löydät parhaat Android-puhelimen calisthenics-sovellukset, jotta voit suorittaa toimintoja ja harjoituksia oikein kotona ja käymättä kuntosalilla pysyäksesi kunnossa ja hyvässä fyysisessä kunnossa.
Ennen kuin luet sovelluksia, sinun on ymmärrettävä se Kalisteenit, niille, jotka eivät tiedä, on joukko harjoituksia ja harjoituksia, jotka suoritetaan vain omalla painolla, ilman tarvetta käyttää siihen erikoiskoneita tai painoja. Kun tämä otetaan huomioon, seuraavien alla lueteltujen terveyssovellusten avulla et tarvitse muuta kuin halua käyttää, ja mikä parasta, voit tehdä sen kotona tai muualla ja haluamallasi hetkellä.
Calisteniapp - Calisthenics ja Street Workout
Aloitamme kokoamisen Calisteniapp, yksi Play Kaupan ladatuimmista liikuntasovelluksista. Tässä on melko laaja luettelo harjoituksista, aktiviteeteista ja harjoituksista, joita voidaan säätää aloittelijoille, keskitason tai edistyneille käyttäjille kunkin alkuperäisestä fyysisestä kunnosta riippuen. Jos olet joku, joka aloittaa tyhjästä henkilöön, jolla on aikaa ja kokemusta harjoitusten maailmassa, tämä sovellus on sinulle.
Se on suunniteltu puristamaan kaikki lihasryhmät täysillä, mikä tekee siitä ihanteellisen massan määrittelemiseen ja tuottamiseen. Lisäksi se auttaa lisäämään kehon vastustuskykyä ja fyysistä suorituskykyä muissa aktiviteeteissa ja urheilussa. Voit valita monista harjoituksista, jotka sisältyvät ilmaiseksi, tai tehdä niistä omat mukautettujen harjoitusten luojalla.
Calisteniapp tarjoaa sinulle paitsi useita harjoituksia, rutiineja ja harjoituksia myös Voit myös käyttää sitä arvioimaan edistymistäsi jokaisen istunnon lopussa, joka auttaa seuraamaan edistymistä.
Jos sinulla on rajoitettu aika harjoittaa rutiinejasi, mukana on kalenteritoiminto, joka auttaa sinua paremmin järjestämään itsesi etsimään tilaa harjoitusten tekemiseen.
Lopuksi, jos et tiedä tarkalleen, miten jokainen sovelluksessa ilmoitettu harjoitus suoritetaan (koska on joitain, jotka voivat olla jonkin verran monimutkaisia), Calisteniapp ilmoittaa selkeästi, miten ne tehdään, koulutusartikkeleilla ja didaktisilla kuvilla.
Street Workout -sovellus
Street Workout -sovellus on toinen erinomainen kalisteenisovellus, joka sisältää laajan valikoiman harjoitusrutiineja, istuntoja, harjoituksia ja täydellisiä toimintoja sekä aloittelijoille että edistyneille käyttäjille.
Se on varustettu haasteilla, jotka testaavat kehosi vastustuskykyä ja auttavat sinua polttaa rasvaa, kuluttaa kaloreita nopeasti ja määritä ja lisää lihasmassaa nopeasti, kunhan ne tehdään johdonmukaisesti ja oikein, mikä ei ole ongelma jokaisen harjoituksen asianmukaisen suorituksen kuvien ansiosta.
Ehkä ainoa huono asia tässä sovelluksessa on, että se on englanniksi, mutta se ei estä sen helppokäyttöisyyttä, koska se on erittäin interaktiivinen ja käyttöliittymä on hyvin järjestetty, joten kuka tahansa voi käyttää sitä fyysisen kunnonsa parantamiseen.
Sotilaat
Niille urheilijoille, jotka haluavat lisätä ja määrittää lihasmassaa koko kehossa, Thenics on toinen mielenkiintoinen vaihtoehto, jolla on monia liikuntasuunnitelmia kaikentasoisille käyttäjille ja urheilijoille.
Riippumatta siitä, ettet ole koskaan käyttänyt elämässäsi tai olet kovaa kuntosalin rakastajaa, tämä calisthenics-sovellus on yksi parhaista, mitä tällä hetkellä löydät Play Kaupasta. 4.7 tähden luokitus perustuu yli miljoonaan lataukseen. ja tuhannet enimmäkseen positiiviset arvostelut korostavat sen etuja.
Jos sinulla ei ole hieno käsitys siitä, mitä tehdä ja mistä aloittaa, ei ole mitään syytä huoleen; on annettu harjoittelusuunnitelmat, jotka ohjaavat sinua päivittäin ja kaikkina aikoina, ja havainnollistavat oppaat, jotka osoittavat, kuinka kukin toiminta suoritetaan. Sen lisäksi, että esitellään vain suoritettavia harjoituksia, se sisältää lämmittely- ja venytysharjoituksia kaikenlaisten vammojen välttämiseksi raskailla painonnostoilla.
Toisaalta harjoitukset ovat asteittaisia, joten ne sopeutuvat asteittain käyttäjän edistymiseen. Se puolestaan tuottaa ennätyksen ja seurannan evoluutiosta päivästä toiseen.
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Tämä kalisteenisovellus ei ole yksi suosituimmista, mutta se on kuitenkin yksi parhaista, ja sen 4.7 tähden luokitus todistaa sen. Ja se on, että Caliverse on sovellus, joka lupaa sinulle tuloksia ilman lisäaineita, painoa, koneita tai kuntosalia. Tarvitset vain painosi ja ohjeet, jotka se ilmoittaa oppailla, istunnoilla ja liikuntasuunnitelmilla.
Et vain löydä jo suunnitellut harjoitussuunnitelmat, mutta voit myös luoda oman ja mukauttaa ne mieleiseksesi, jotta voisit työskennellä lihasalueiden kanssa, jotka luulet parhaiten fyysiseen kuntoosi. Caliversen ohjelmistoon kuuluu yli 300 kehonpainoharjoitusta ja 100 harjoitusta, joissa on videoita ja teknisiä selityksiä niiden tekemisestä.
Sillä on myös kannustimia: voit osallistua haasteisiin joka kuukausi ja kohdata muita käyttäjiä voidaksesi vertailla tuloksia ja olla voittaja. Jotain mielenkiintoista on myös se, että siinä on samanlaisia toimintoja kuin sosiaalisessa verkostossa, jossa voit jakaa tuloksia ja vastaanottaa hyödyllisiä kommentteja sekä antaa heille muun muassa.
Madbarz - Kehonpainoharjoitukset
Täydellinen lihasten alueille, kuten vatsa, selkä ja jalat sekä käsivarret. Madbarz - Kehonpainoharjoitukset työskentelevät koko kehon, harjoituksilla, joilla ei ole painoa kokemattomille ja asiantunteville käyttäjille, sillä siinä on yksityiskohtaiset kuvaukset siitä, miten kukin niistä on suoritettava.
Madbarz ei keskity pelkästään siihen, että saat lihasmassan ja määrität lihaksesi, vaan myös rasvanpoltto, koska monissa heidän harjoituksissaan yhdistyvät aerobinen ja anaerobinen harjoitus, mikä puolestaan auttaa ihmisiä, joilla on liikalihavuusongelmia. alentaa painoa terveellisellä tavalla ja ilman painojen tarvetta, vaikka sillä on myös rutiineja kuntosalilla.
Tämän calisthenics -sovelluksen avulla voit luoda ja tallentaa henkilökohtaisia harjoitusrutiinejasi. Lisäksi, voit valita lukuisista harjoituksista ja harjoituksista keston tai tiettyjen lihasryhmien mukaan, katso jokaisen toiminnan selittävät video-oppaat sen oikean suorittamisen suhteen, tee haasteita viikosta toiseen kannustimena ja näe muiden käyttäjien harjoittelurutiinit muun muassa.
Kehon paino
Bodyweight Fitness on toinen erinomainen sovellus kalisteenien ystäville ja niille, jotka haluavat aloittaa tässä maailmassa. Sen lisäksi, että voit saada voimaa, lihasten lisäämisen lisäksi auttaa lisäämään joustavuutta ja parantamaan kuntoa.
Harjoitusten vaikeutta voidaan muuttaa, riippuen käyttäjän tasosta, joka voi vaihdella aloittelijasta edistyneeseen, jotta jokainen on saman fyysisen kunnon mukainen.
Tässä kalisteenisovelluksessa on ominaisuuksia, kuten ajastin, harjoitusloki, edistymisen seuranta yksityiskohtaisine kaavioineen ja historiaineen ja paljon muuta.
Bodyweight Fitness on yksi suosituimmista lajissaan, sillä tuhansia latauksia ja erinomainen 4.7 tähden luokitus perustuu tuhansiin arvosteluihin. Se on epäilemättä yksi parhaista, ja siksi luetellaan se tässä kokoelmassa.
DAREBEE:n FitTap
Se on yksi kevyimmistä Play Kaupassa saatavilla olevista kalisteenisovelluksista, joka painaa noin. 13 Mt, ja siksi, että se on yksi yksinkertaisimmista. Siksi siitä ei kuitenkaan tule paljon tarjottavaa harjoittelun ja harjoittelun tasolla.
Tässä sovelluksessa on lukuisia harjoituksia, joita voit tehdä peräkkäin ja pysähtymättä, kuvilla, jotka ohjaavat sinut läpi fyysisen kuntoasi vastaavan ajan. Toimii koko kehossa, vartalosta, selästä ja käsivaroista jalkoihin ja vasikoihin saakka.
Fitloop: Painon kunto
Lopuksi meillä on Fitloop: Bodyweigh Fitness, melko hyvä calisthenics -sovellus, jolla on lukuisia harjoittelurutiineja, joista voit valita tarpeidesi ja vaatimusten mukaan. Siinä on ajastin- ja sekuntikellotoiminnot istuntojen keston tallentamiseksi.
Toisaalta sen avulla voit jakaa harjoituksesi muiden käyttäjien kanssa ja tallentaa / tallentaa kaikki harjoitussarjat ja toistot, jotka olet suorittanut jokaisen harjoittelun jälkeen. Sen käyttöliittymä on myös erittäin yksinkertainen, joten sitä ei ole vaikea käyttää.
