Körperliche Gesundheit ist etwas, um das wir uns immer kümmern und das wir auf einem optimalen Niveau halten müssen, was auch für die psychische Gesundheit gilt. Dies bringt uns offensichtliche Vorteile, die sich positiv auf unser Wohlbefinden und unser Aussehen auswirken. Dafür müssen wir jedoch häufig Sport treiben. Nichts auf körperlicher Ebene zu tun ist schädlich.
Es ist auch wichtig zu wissen, wie man trainiert. Es nützt nicht viel, es falsch zu machen und um alle Konsequenzen zu vermeiden, die dies für uns haben kann (wie zum Beispiel Verletzungen und Muskelrisse), präsentieren wir diese Zusammenstellung, in der Sie finden Die besten Calisthenics-Apps für Ihr Android-Handy, damit Sie Aktivitäten und Übungen von zu Hause aus korrekt ausführen können und nicht in ein Fitnessstudio gehen müssen, um fit und bei guter körperlicher Gesundheit zu bleiben.
Bevor Sie die Anwendungen auflisten, müssen Sie dies verstehen Calisthenics ist für diejenigen, die es nicht wissen, eine Reihe von Übungen und Workouts, die nur mit Ihrem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden, ohne dafür spezielle Maschinen oder Gewichte verwenden zu müssen. In diesem Sinne benötigen Sie mit den folgenden Calisthenics-Apps, die wir unten auflisten, nichts anderes als Lust auf Bewegung. Das Beste ist, dass Sie dies von zu Hause oder von einem anderen Ort aus und zu dem von Ihnen bevorzugten Zeitpunkt tun können.
Calisteniapp - Calisthenics und Street Workout
Wir beginnen die Zusammenstellung mit Calisteniapp, eine der am häufigsten heruntergeladenen Übungsanwendungen im Play Store. Es verfügt über einen ziemlich umfangreichen Katalog an Übungen, Aktivitäten und Trainingseinheiten, die je nach anfänglicher körperlicher Verfassung jeder Person für Anfänger, Fortgeschrittene oder Fortgeschrittene angepasst werden können. Wenn Sie jemand sind, der von vorne anfängt, bis hin zu einer Person mit Zeit und Erfahrung in der Welt der Übungen, ist diese App genau das Richtige für Sie.
Es wurde entwickelt, um jede Muskelgruppe in vollen Zügen zu quetschenDies macht es ideal zum Definieren und Erzeugen von Masse. Außerdem hilft es, den Körperwiderstand und die körperliche Leistungsfähigkeit für andere Aktivitäten und Sportarten zu erhöhen. Sie können aus zahlreichen Workouts auswählen, die kostenlos enthalten sind, oder sie selbst mit dem benutzerdefinierten Workout-Ersteller erstellen.
Mit Calisteniapp stehen Ihnen nicht nur mehrere Übungen, Routinen und Workouts zur Verfügung, sondern auch Sie können es auch verwenden, um Ihren Fortschritt am Ende jeder Sitzung zu bewerten, was hilft, den Fortschritt zu verfolgen.
Wenn Sie nur wenig Zeit haben, um Ihre Routinen auszuführen, ist eine Kalenderfunktion enthalten, die Ihnen hilft, sich besser zu organisieren, um Platz für Übungen zu finden.
Wenn Sie nicht genau wissen, wie die in der Anwendung angegebenen Übungen durchzuführen sind (da es einige gibt, die etwas komplex sein können), zeigt Calisteniapp anhand von Lehrartikeln und didaktischen Abbildungen deutlich an, wie sie durchzuführen sind.
Street-Workout-App
Die Street Workout App ist eine weitere hervorragende Calisthenics-App, die ein umfangreiches Repertoire an Trainingsroutinen, Sitzungen, Übungen und vollständigen Aktivitäten für Anfänger und Fortgeschrittene bietet.
Es ist mit Herausforderungen ausgestattet, die Ihren Körperwiderstand testen und Ihnen helfen Fett verbrennen, schnell Kalorien verbrauchen und schnell Muskelmasse definieren und erhöhen, solange sie konsequent und korrekt durchgeführt werden, was dank der Abbildungen, die bei jeder Übung für eine gute Ausführung gezeigt werden, kein Problem darstellt.
Vielleicht ist das einzig schlechte an dieser Anwendung, dass sie auf Englisch ist, aber das ist kein Hindernis für ihre einfache Verwendung, da sie sehr interaktiv und ihre Benutzeroberfläche sehr gut organisiert ist, so dass jeder sie verwenden kann, um seine körperliche Verfassung zu verbessern .
Thenics
Für diejenigen Athleten, die die Muskelmasse im ganzen Körper erhöhen und definieren möchten, Thenics ist eine weitere interessante Alternative, die viele Trainingspläne für Benutzer und Sportler aller Leistungsstufen bietet.
Egal, ob Sie noch nie in Ihrem Leben trainiert haben oder ein eingefleischter Fitness-Liebhaber sind, diese Calisthenics-App ist eine der besten, die Sie derzeit im Play Store finden können. Die 4.7-Sterne-Bewertung basiert auf mehr als einer Million Downloads und Tausende von überwiegend positiven Bewertungen, die die Vorteile hervorheben.
Wenn Sie keine gute Vorstellung davon haben, was zu tun ist und wo Sie anfangen sollen, gibt es nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. ist ausgestattet mit Trainingspläne, die Sie täglich und jederzeit führen, mit anschaulichen Anleitungen, die Ihnen zeigen, wie Sie die einzelnen Aktivitäten ausführen. Zusätzlich zu den nur durchzuführenden Übungen werden Aufwärm- und Dehnungsübungen angeboten, um Verletzungen bei anstrengenden Sitzungen mit Körpergewicht zu vermeiden.
Auf der anderen Seite sind die Übungen schrittweise, sodass sie sich schrittweise an den Fortschritt des Benutzers anpassen. Im Gegenzug wird Tag für Tag eine Aufzeichnung und Überwachung der Entwicklung erstellt.
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Diese Calisthenics-Anwendung ist nicht eine der beliebtesten, aber dennoch eine der besten, und ihre 4.7-Sterne-Bewertung bestätigt sie. Und es ist so, dass Caliverse eine App ist, die Ihnen Ergebnisse verspricht, ohne dass Sie Ergänzungen, Gewicht, Geräte oder ein Fitnessstudio benötigen. Sie benötigen nur Ihr Körpergewicht und die Richtlinien, die in Anleitungen, Sitzungen und Trainingsplänen angegeben sind.
Sie werden nicht nur finden bereits geplante ÜbungspläneSie können aber auch Ihre eigenen erstellen und nach Ihren Wünschen anpassen, um die Muskelbereiche zu bearbeiten, die Ihrer Meinung nach für Ihre körperliche Verfassung am besten geeignet sind. Das Repertoire von Caliverse umfasst mehr als 300 Körpergewichtsübungen und 100 Workouts mit Videos und technischen Erklärungen dazu.
Es hat auch Anreize: Sie können jeden Monat an Herausforderungen teilnehmen und sich anderen Benutzern stellen, um die Ergebnisse zu vergleichen und der Gewinner zu sein. Interessant ist auch, dass es ähnliche Funktionen wie ein soziales Netzwerk bietet, in denen Sie Ihre Ergebnisse teilen und hilfreiche Kommentare erhalten sowie unter anderem geben können.
Madbarz - Körpergewichtstraining
Perfekt für muskulöse Bereiche wie Bauch, Rücken und Beine sowie die Arme. Madbarz - Bodyweight Workouts trainiert den ganzen Körper mit Übungen ohne Gewicht für unerfahrene und erfahrene Benutzer, da es detaillierte Abbildungen zur Durchführung jeder einzelnen der zahlreichen Übungen und Trainingsanleitungen enthält.
Madbarz konzentriert sich nicht nur darauf, dass Sie Muskelmasse gewinnen und Ihre Muskeln definieren, sondern auch auf die Fettverbrennung, da viele ihrer Übungen Aerobic mit Anaerob kombinieren und so viel Cardio bieten, was wiederum Menschen mit Fettleibigkeitsproblemen hilft Körpergewicht auf gesunde Weise reduzieren und ohne Gewichte, obwohl es auch Routinen im Fitnessstudio gibt.
Mit dieser Calisthenics-App können Sie Ihre benutzerdefinierten Trainingsroutinen erstellen und speichern. Was ist mehr, Ermöglicht die Auswahl aus zahlreichen Übungen und Sitzungen nach Dauer oder bestimmten MuskelgruppenSehen Sie sich die erklärenden Video-Tutorials für jede Aktivität für ihre korrekte Ausführung an, führen Sie Herausforderungen Woche für Woche als Anreiz durch und sehen Sie sich unter anderem die Schulungsroutinen anderer Benutzer an.
Körpergewicht Fitness
Bodyweight Fitness ist eine weitere hervorragende Anwendung für Calisthenics-Liebhaber und diejenigen, die in dieser Welt anfangen möchten. Es ermöglicht Ihnen nicht nur, Kraft zu gewinnen, sondern zusätzlich dazu, dass Sie Muskelmasse gewinnen, hilft Ihnen, die Flexibilität zu erhöhen und die Fitness zu verbessern.
Die Schwierigkeit der Übungen kann geändert werdenAbhängig von der Stufe des Benutzers, die vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen reichen kann, damit jeder der körperlichen Verfassung des Benutzers entspricht.
Diese Calisthenics-App verfügt über Funktionen wie einen Timer, ein Trainingsprotokoll, eine Fortschrittsverfolgung mit detaillierten Diagrammen und Historien und vieles mehr.
Bodyweight Fitness ist eine der beliebtesten Apps ihrer Art mit Tausenden von Downloads und einer hervorragenden 4.7-Sterne-Bewertung basierend auf Tausenden von Bewertungen. Es ist ohne Zweifel eines der besten, und deshalb listen wir es in dieser Zusammenstellung auf.
FitTap von DAREBEE
Es ist eine der leichtesten Calisthenics-Apps, die derzeit im Play Store erhältlich sind. 13 MB, und das liegt daran, dass es eines der einfachsten ist. Dies ist jedoch nicht der Grund, warum es auf der Ebene der Workouts und Trainingsroutinen nicht viel zu bieten hat.
Diese Anwendung enthält zahlreiche Übungen, die Sie nacheinander und ohne Unterbrechung ausführen können. Die Bilder führen Sie durch den Prozess, der entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung zeitlich abgestimmt ist. Arbeitet am gesamten Körper, vom gesamten Oberkörper über den Rücken und die Arme bis zu den Beinen und Waden.
Fitloop: Körpergewicht Fitness
Schließlich haben wir Fitloop: Bodyweigh Fitness, eine ziemlich gute Calisthenics-App, die je nach Ihren Bedürfnissen und Anforderungen zahlreiche Trainingsroutinen zur Auswahl hat. Es wird mit Timer- und Stoppuhrfunktionen geliefert, um die Dauer der Sitzungen aufzuzeichnen.
Auf der anderen Seite können Sie Ihre Trainingseinheiten mit anderen Benutzern teilen und alle Serien und Wiederholungen von Übungen speichern / speichern, die Sie nach jeder Trainingseinheit absolvieren. Die Benutzeroberfläche ist außerdem äußerst einfach, sodass die Verwendung nicht schwierig ist.
