Fysisk sundhed er noget, som vi altid skal passe på og opretholde på optimale niveauer, hvilket også gælder for mental sundhed. Dette giver os åbenlyse fordele, der positivt påvirker vores velbefindende og udseende, men for dette skal vi udøve ofte; at gøre noget på et fysisk niveau er skadeligt.
At vide, hvordan man træner, er også vigtigt. Det nytter ikke meget at gøre det forkert, og for at undgå alle de konsekvenser, som dette kan give os (som f.eks. Skader og muskeltårer), præsenterer vi denne samling, hvor du finder de bedste calisthenics apps til din Android-telefon, så du kan udføre aktiviteter og øvelser korrekt hjemmefra og uden at gå i et motionscenter for at holde dig i form og ved godt fysisk helbred.
Før du angiver ansøgningerne, skal du forstå det Calisthenics, for dem der ikke ved, er et sæt øvelser og træning, der kun udføres med din egen kropsvægtuden brug af specielle maskiner eller vægte til det. Med dette i tankerne, med de følgende calisthenics-apps, som vi viser nedenfor, behøver du ikke andet end lyst til at træne, og det bedste af alt er, at du kan gøre det fra dit hjem eller hvor som helst ellers, og på det tidspunkt, du foretrækker.
Calisteniapp - Calisthenics og Street Workout
Vi starter kompilering med Calisteniapp, en af de mest downloadede træningsapplikationer i Play Butik. Dette har et ret omfattende katalog med øvelser, aktiviteter og træningssessioner, som kan justeres til begyndere, mellemliggende eller avancerede brugere afhængigt af den indledende fysiske tilstand for hver enkelt. Fra hvis du er en person, der starter fra bunden til en person med tid og erfaring i en verden af øvelser, er denne app noget for dig.
Det er designet til at presse hver muskelgruppe fuldt ud, hvilket gør den ideel til at definere og generere masse. Desuden hjælper det med at øge kropsmodstand og fysisk ydeevne til andre aktiviteter og sport. Du kan vælge mellem mange træningsprogrammer, der er inkluderet gratis, eller lave dem selv med den brugerdefinerede træner.
Med Calisteniapp vil du ikke kun have flere øvelser, rutiner og træning, men også Du kan også bruge den til at evaluere dine fremskridt i slutningen af hver session, som hjælper med at holde styr på fremskridt.
Hvis du har begrænset tid til at udføre dine rutiner, er der en kalenderfunktion, der er inkluderet og hjælper dig med at organisere dig selv bedre til at finde plads til at lave øvelser.
Endelig, hvis du ikke ved nøjagtigt, hvordan du udfører hver øvelse, der er angivet i applikationen (da der er nogle, der kan være noget komplekse), vil Calisteniapp tydeligt angive, hvordan man gør dem, med uddannelsesartikler og didaktiske illustrationer.
Street Workout-app
Street Workout App er en anden fremragende calisthenics-app, der indeholder et omfattende repertoire af træningsrutiner, sessioner, øvelser og komplette aktiviteter for både begyndere og avancerede brugere.
Den er udstyret med udfordringer, der vil teste din krops udholdenhed og hjælpe dig forbrænde fedt, forbruge hurtigt kalorier og definere og øge muskelmassen hurtigt, så længe de udføres konsekvent og korrekt, hvilket ikke er et problem takket være de viste illustrationer med hver øvelse for god udførelse.
Måske er det eneste dårlige ved denne applikation, at den er på engelsk, men det er ikke en hindring for den nemme brug, da den er meget interaktiv og dens grænseflade er meget velorganiseret, så enhver kan bruge den til at forbedre deres fysiske tilstand .
Thenics
For de atleter, der ønsker at øge og definere muskelmasse i hele kroppen, Thenics er et andet interessant alternativ, der har mange træningsplaner for brugere og atleter på alle niveauer.
Uanset om du aldrig har trænet i dit liv, eller du er en hård gymnastikelsker, er denne calisthenics-app en af de bedste, du i øjeblikket kan finde i Play Butik, med en 4.7-stjernet vurdering baseret på mere end en million downloads og tusindvis af mest positive anmeldelser, der fremhæver fordelene.
Hvis du ikke har en god idé om, hvad du skal gøre, og hvor du skal starte, er der intet at bekymre sig om; er udstyret med træningsplaner, der guider dig dagligt og til enhver tid med illustrative guider, der viser dig, hvordan du udfører hver aktivitet. Ud over kun at præsentere de øvelser, der skal udføres, kommer det med opvarmnings- og strækøvelser for at undgå enhver form for skader under anstrengende sessioner med kropsvægt.
På den anden side er øvelserne gradvise, så de gradvis tilpasser sig brugerens fremskridt. Til gengæld genererer det en registrering og overvågning af udviklingen dag efter dag.
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Denne calisthenics-applikation er ikke en af de mest populære, men den er ikke desto mindre en af de bedste, og dens 4.7-stjernede vurdering bekræfter det. Og det er, at Caliverse er en app, der lover dig resultater uden behov for noget supplement, vægt, maskine eller fitnesscenter. Du har kun brug for din kropsvægt og de retningslinjer, den angiver med guider, sessioner og træningsplaner.
Du finder ikke kun allerede planlagte træningsplaner, men du kan også oprette dine egne og tilpasse dem til din smag for at arbejde med de muskelområder, som du synes er bedst egnede til din fysiske tilstand. Caliverses repertoire indeholder mere end 300 kropsvægtøvelser og 100 træningsprogrammer med videoer og tekniske forklaringer på, hvordan man gør dem.
Det har også incitamenter: Du kan deltage i udfordringer hver måned og møde andre brugere for at sammenligne resultater og vinde. Noget, der også er interessant, er at det kommer med funktioner, der ligner et socialt netværk, hvor du kan dele dine resultater og modtage nyttige kommentarer samt give dem blandt andet.
Madbarz - Kropsvægtstræning
Perfekt til muskuløse områder som mavemuskler, ryg og ben samt arme. Madbarz - Bodyweight Workouts arbejder hele kroppen med øvelser uden vægt for uerfarne og ekspertbrugere, da den har detaljerede illustrationer om, hvordan man udfører hver eneste af de mange øvelser og træningsvejledninger, den har.
Madbarz fokuserer ikke kun på at få dig til at få muskelmasse og definere dine muskler, men også på fedt forbrænding, da mange af deres øvelser kombinerer aerobic med anaerobic, tilbyder en masse cardio, som igen hjælper folk med fedmeproblemer til at reducere kropsvægten på en sund måde og uden behov for vægte, selvom den også har rutiner at lave i fitnesscenteret.
Med denne calisthenics-app kan du oprette og gemme dine brugerdefinerede træningsrutiner. Hvad mere er, giver dig mulighed for at vælge mellem mange øvelser og sessioner efter varighed eller specifikke muskelgrupper, se forklarende videotutorials for hver aktivitet for dens korrekte udførelse, udføre udfordringer uge efter uge som et incitament og se blandt andre træningsrutiner for andre brugere.
Kropsvægt Fitness
Bodyweight Fitness er en anden fremragende applikation til elskere af calisthenics og dem, der ønsker at starte i denne verden. Ikke kun giver det dig mulighed for at få styrke, men ud over at få dig muskelmasse, hjælper dig med at øge fleksibiliteten og forbedre konditionen.
Vanskeligheden ved øvelserne kan ændres, afhængigt af brugerens niveau, som kan variere fra begynder til avanceret, for at hver enkelt er i overensstemmelse med den samme fysiske tilstand.
Denne calisthenics-app har funktioner som en timer, træningslog, fremskridtssporing med detaljerede diagrammer og historier og meget mere.
Bodyweight Fitness er en af de mest populære apps af sin art med tusindvis af downloads og en fremragende 4.7-stjerneklassificering baseret på tusindvis af anmeldelser. Det er uden tvivl en af de bedste, og det er derfor, vi opregner det i denne samling.
FitTap af DAREBEE
Det er en af de letteste calisthenics-apps, der er tilgængelige i Play Butik lige nu, der vejer ca. 13 MB, og det er fordi det er en af de enkleste. Men det er ikke derfor, det ikke kommer med meget at tilbyde på niveau med træning og træningsrutiner.
Denne applikation har adskillige øvelser, som du kan udføre fortløbende og uden stop, med billeder, der guider dig gennem processen, der er tidsindstillet i henhold til din fysiske tilstand. Arbejder hele kroppen, fra hele torso, ryg og arme til ben og kalve.
Fitloop: Fitness med kropsvægt
Endelig har vi Fitloop: Bodyweigh Fitness, en ret god calisthenics-app, der har adskillige træningsrutiner at vælge imellem, afhængigt af dine behov og krav. Den leveres med timer og stopur-funktioner til at registrere varigheden af sessionerne.
På den anden side giver det dig mulighed for at dele dine træningsprogrammer med andre brugere og gemme / gemme alle serier og gentagelser af øvelser, som du gennemfører efter hver træningstræning. Dens interface er også ekstremt enkel, så det er ikke svært at bruge.
