De bedste apps til at tabe sig

Dette indlæg er dedikeret til dem, der holder af opretholde en sund form og ønsker at tabe sig. Selvom det bliver mere og mere vanskeligt at afsætte tid til dig selv. Du er altid nødt til at prøve at finde et rum til at tage sig af dig selv. Og ved at tage sig af dig selv mener vi mindst to ting. Træn lidt, og sørg selvfølgelig for din diæt lidt.

Hvis du nægter at nøjes med at være en "fofisano", foreslår vi nogle applikationer, der hjælper dig med at tabe dig. En la interminable biblioteca de Google Play hay mil y una aplicaciones dedicadas a la salud. Hay aplicaciones basadas en dietas y alimentación. Aplicaciones para deporte y ejercicio. En Androidsis una vez más hemos seleccionado las que más nos gustan, y te contamos por que. 

Dette er vores udvalg af apps til at tabe sig

Det er rigtigt, at der er mange applikationer, der hjælper os med at tabe sig og opretholde sunde spisevaner. Vi vil også foreslå nogle til dig til at udøve og opretholde muskeltonus. Men disse apps gør ikke magi. Det er ikke nok bare at downloade dem på vores smartphones. Vi bliver nødt til at gøre noget fra vores side og beslutte os for et sundt liv.

Vi finder aldrig et godt tidspunkt at begynde at træne. I vores daglige rutine synes det umuligt at finde et sted for sport. Men om 24 timer skal der være tid til alt. Hvad med at starte i dag? Opmunt dig straks! Vælg en eller flere af vores foreslåede ansøgninger, og lad den ikke være i morgen. At tage sig af vores diæt lidt med nogle grundlæggende retningslinjer og med en lille daglig træning opnår du det.

Syv: 7 minutters øvelser

Dette er en af ​​de vigtigste applikationer til at starte en træningsrutine. Noget, som vi altid undskylder os selv, når vi vil udøve, er mangel på tid. Vi har meget travlt hele dagen. Arbejde, hjem, børn, shopping ... Det virker umuligt at finde et sted at prøve at komme i form.

Med denne applikation fungerer denne undskyldning ikke. Seven er blevet en total succes siden lanceringen. Og en stor del af dens succes er den lille tid, det tager om dagen. Med denne applikation har du kun brug for syv minutter til at træne og føle dig bedre hver dag. Seven tilbyder os en meget komplet rutine, der får os til at føle, at vi har fået mest ud af vores dage.

Seven tilbyder os et træningstabel, der fungerer hele kroppen. På syv minutter får denne applikation os virkelig til at svede og bevæge os. Arbejd dine ben, arme, abs, alt!. Og det bedste er det du behøver ikke enheder eller maskiner. Bare din krop, din smartphone og lidt motivation til at komme i form.

Med syv det er meget let at komme i form. Ansøgningen har talte instruktioner. En personlig træner vil fortælle os, hvornår vi skal starte, og vil opmuntre os, når vi er færdige. Rutinen har en bred vifte af øvelser. Skiftende tredive sekunders intens træning og ti sekunders hvile, vil vi snart varme op.

Denne app motiverer dig til at fortsætte med at træne hver dag. Vi har tre bonusser til at udtømme de dage, hvor vi ikke udfører rutinen. OG Det motiverer og belønner os, jo flere dage i træk vi bruger det. For de mest fanatiske, når en rutine er kort, kan vi gøre to i træk. Og vi forsikrer dig om, at du med fjorten minutters øvelser af denne intensitet taber dig og når en optimal fysisk tone.

Du har ikke længere undskyldninger. Vi har alle syv gratis minutter om dagen. Med et lille ønske og din smartphone er det inden for vores rækkevidde at miste de ekstra "pund". Forøg dit fitnessniveau, når du bruger denne app. Og få nye rutiner og øvelser med dine præstationer. Courage, Seven er den ideelle applikation til at starte med dit sunde livsformål. Og under hensyntagen til de datoer, der ligger foran, jo hurtigere vi starter jo bedre.

nootrisk

Ovenstående anbefalede applikation er perfekt til at begynde at skabe en træningsrutine. Kort efter at have brugt det, vil kroppen selv bede os om at udøve mere. Men for at indsatsen er komplet og endnu mere værd, bliver vi også nødt til at tage os af vores kost. Motion og kost er de to grundlæggende søjler til at dyrke godt helbred.

Så når de daglige eller ugentlige sportsvaner er oprettet, hjælper denne app os med mad. Dette ser ud til at være en af ​​de bedste applikationer til rådighed for at opnå udfordringer. Det har flere ting, der har fået os til at inkludere det i vores valg af "apps til at holde linjen." Når vi begynder at tage os af vores kost, er det vigtigt at udføre en form for overvågning, og denne app giver os en masse hjælp.

Hvis du læser dette udvalg af applikationer, er det fordi du vil ændre noget. Fra og med at udøve noget, er idealet, at vi supplerer det med en afbalanceret diæt. Nootric tilbyder os en personlig diæt baseret på vores behov.  Ved at sætte kortsigtede mål vil du nå dine mål.

Indtast dine personlige data, og hvad er de mål, du vil opnå. Du vil have den diæt, der passer dig bedst. Et team af ernæringseksperter samarbejder med Nootric for at tilbyde dig en afbalanceret diæt, der er perfekt til din krop. Gå ned i vægt på kort tid og uden at sulte. Tør du ikke?

En af styrkerne ved denne applikation er chat i realtid. Vi vil være i stand til at konsultere vores tvivl direkte med ernæringsfagfolk. Noget, der giver kategori til et program, der allerede er meget komplet. Derudover tager Nootric hensyn til de forskellige typer diæt og de mulige intolerancer, der kan påvirke dig.

Er du vegetar eller veganer? Intet problem. Denne applikation har også specifikke kostvaner til dem, der beslutter ikke at spise kød. Nootric giver os pålideligheden af ​​at få en diæt, der tilpasser sig vores livsrytme. Afhængigt af den daglige aktivitet, vi udvikler, foreslår denne app forskellige diæter, der er tilpasset den sport, vi udøver.

Du vil være i stand til at holde styr på din diæt og se, hvordan du går videre. Så snart du begynder at se, hvordan du taber dig, vil du motivere dig selv. Og lidt efter lidt vil du skabe sunde spisemønstre, der får dig til at føle dig bedre. Nootric har tjent sig en position på vores Apps-podium for at holde linjen. Dit ekspertråd. Det store udvalg af diæter. Eller tilpasning under hensyntagen til madintolerancer eller præferencer gør denne applikation vigtig for at opfylde vores mål.

Google Fit

Vi gør allerede fremskridt. Vi er startet med en ansøgning om, at vi kan begynde at flytte. Vi har allerede skabt lidt af vanen med at træne. Og takket være Nootric begynder vi at vænne os til at spise en afbalanceret kost, og vi taber sig. Vi begynder at føle os bedre med vores krop.

Det er tid til at gå ud og dyrke sport. Og Google vil give os en hånd til at holde styr på den øvelse, der udføres ved at overvåge vores fysiske aktivitet. Google Fit giver os muligheden for at spore vores sportssessioner. Ved at aktivere applikationen kan vi automatisk indsamle de nødvendige data. Gå, løbe eller cykle, alt registreres.

Med et enkelt blik kan vi se marchens hastighed, den rute, vi har brugt. Vi kan endda have data om højden af ​​terrænet, hvor vi har kørt. Se på dine statistikker og observer din udvikling. Lidt efter lidt vil du se, hvordan dine tider også forbedres, og dette vil igen motivere dig.

Med Google Fit kan du indstille daglige mål. Indsæt de daglige minimumkilometer i applikationen. Indstil et minimumsmål for kalorieforbrænding eller et minimum af daglig træningstid. Og se i slutningen af ​​hver dag, hvor mange ting du har opnået, og hvor mange du kan forbedre.

Denne applikation tilbyder dig forskellige typer træning samt personlige anbefalinger til dig. Ved at følge tipene kan du nå dine daglige mål. Når du først har nået dine mål med solvens, kan du udvide dem til at kræve lidt mere. Så når du vil indse det, vil du træne, som du ikke engang kunne forestille dig før.

Med Google Fit kan du måle dit velbefindende. Afhængigt af dine mål og antallet af gange, du har nået det, analyserer denne applikation, hvilken fysisk tilstand du er i. Google Fit er kompatibel med en lang række sundhedsenheder. Du kan konfigurere det med din smartwhatch eller dit smartband for at holde en endnu mere præcis kontrol over din fysiske aktivitet. Du kan også få oplysninger fra andre applikationer og spore din ernæring, søvn, vægt osv.. Et andet ideelt supplement på din vej til velvære.

SleepBot

Det er den endelige app til at lukke cirklen af ​​et sundt liv. De tre grundlæggende ting i et sundt liv. Spis en afbalanceret diæt, træne regelmæssigt og få tilstrækkelig hvile. Nogle gange ignorerer vi vigtigheden af ​​søvn i vores daglige arbejde. Men det er bevist, at hvis vi ikke hviler ordentligt, kan vores dag blive meget lang.

Sleep Bot er et program, der hjælper os med at sove godt. I den nyeste version indeholder den nye muligheder, der gør det lettere at holde styr på vores søvn. Det er et værktøj, der skal tages i betragtning, der kan hjælpe os med at forbedre vores hvile. Det giver os mulighed for at holde styr på søvnens timer. Og det analyserer vores natlige opførsel for at vide, hvorfor vi ikke hviler ordentligt.

Det har tre hovedfunktioner. EN bevægelsessensor, smart alarm og lydoptager. På denne måde får vi en komplet analyse af vores søvn for at forbedre de nødvendige aspekter. Bevægelsessensoren giver os oplysninger om vores natteaktivitet. Vi ved, om vi sparker eller skifter position mange gange.

Med lydoptageren kan vi vide, om vi virkelig snorker, eller hvis der er nogen ekstern lyd, der forhindrer os i at hvile. Og den smarte alarm lyder kun for at vække os, når vores søvn er lettest. Naturligvis inden for etablerede grænser. Vi overvåges og kontrolleres hele natten, og om morgenen vil vi kunne se graferne og dataene.

Vi har aldrig været så kontrolleret i søvn. For at aktivere Sleep Bot skal vi bare åbne applikationen og lade vores smartphone være under sengen. Hun tager sig af dataindsamlingen og vil angive timerne for ægte hvile. Når vi ved, hvor meget vi har sovet om natten, ved vi, om vi har brug for flere timers søvn for at føle os helt udhvilet.

Med Sleep Bot kan vi vide, om vores krop har brug for en lur. Han tilbyder os tip, der hjælper dig med at hvile bedre. Og dette vil hjælpe os med at klare vores arbejdsdag med bedre humor. Når vi får vores søvn timer til at være effektive, vil vi udføre mere i alle aspekter.

Kender du flere apps til at tabe sig?

Ser du dig selv i humør til at begynde at tage dig af dig selv? Som vi sagde i starten, er det ikke kun nyttigt, at du downloader applikationerne. Du er nødt til at bruge dem, og vi vil bruge dem, hvis vi når til det. Jeg synes, vi allerede har lavet undskyldningen for at starte i januar for mange gange, ikke?

Ved at følge vores ydmyge råd vil du være tættere på at have det godt med din fysiske tilstand. Vi har foreslået, hvad vi anser for at være de bedste applikationer til at komme i form. Begyndende med en simpel applikation, der får dig til at finde nogen undskyldninger for ikke at lave en lille daglig træning. Du har syv minutter om dagen, og du ved det.

At tage sig af vores spisevaner og skabe afbalancerede ernæringsretningslinjer vil gøre alt lettere. Følg råd fra professionelle for at spise bedre. Gå videre og gå ud med din cykel eller løb. Eller bare gå en tur rundt i din by. Disse applikationer hjælper dig med at overvåge dine fremskridt og guide dig på den rigtige vej.

Og endelig gør dine søvn timer hviletimer. Det er ikke det samme at møde en dag, hvor man har hvilet og har det godt. Følg rådene fra Sleep Bot og se, hvorfor du ikke får nok hvile. Som vi altid fortæller dig, Der er mange applikationer, men det er dem, vi kunne lide mest. Hvis du mener, at din yndlingsapplikation fortjener en plads i vores valg, så tøv ikke med at fortælle os, hvad det er. Eller hvilken du anser for at være den bedste. Åh, og vent ikke på, at januar begynder at tage sig af dig selv, for så tager jul sin vejafgift.