Fyzické zdraví je něco, o co se musíme starat a udržovat ho vždy na optimální úrovni, což platí i pro duševní zdraví. To nám přináší zjevné výhody, které pozitivně ovlivňují naši pohodu a vzhled, ale k tomu musíme často cvičit; nedělat nic na fyzické úrovni je škodlivé.
Důležité je také vědět, jak cvičit. Není příliš užitečné dělat to špatně a vyhnout se všem důsledkům, které nám to může přinést (například zranění a slzy svalů), představujeme tuto kompilaci, ve které najdete nejlepší aplikace kalisteniky pro váš telefon Android, abyste mohli správně provádět činnosti a cvičení z domova a bez návštěvy posilovny, abyste zůstali fit a v dobrém fyzickém zdraví.
Před uvedením seznamu aplikací to musíte pochopit Kalistenika, pro ty, kteří nevědí, je sada cvičení a cvičení, která se provádějí pouze s váhou vašeho vlastního těla, aniž byste k tomu museli používat speciální stroje nebo závaží. S ohledem na to, s následujícími kalistenickými aplikacemi, které uvádíme níže, nebudete potřebovat nic jiného než touhu cvičit a nejlepší ze všeho je, že to můžete dělat z domova nebo kdekoli jinde a v době, kterou dáváte přednost.
Calisteniapp - Calisthenics and Street Workout
Začneme s kompilací Calisteniapp, jedna z nejstahovanějších aplikací pro cvičení v Obchodu Play. Má poměrně rozsáhlý katalog cvičení, aktivit a tréninků, který lze upravit pro začátečníky, středně pokročilé nebo pokročilé uživatele v závislosti na počáteční fyzické kondici každého člověka. Od pokud jste někým, kdo začíná od nuly po člověka s časem a zkušenostmi ve světě cvičení, tato aplikace je pro vás.
Je navržen tak, aby vytlačil každou svalovou skupinu naplno, což je ideální pro definování a generování hmoty. Kromě toho pomáhá zvyšovat odolnost těla a fyzický výkon při jiných činnostech a sportech. Můžete si vybrat z mnoha cvičení, která jsou zahrnuta zdarma, nebo si je můžete vytvořit sami pomocí vlastního tvůrce cvičení.
S Calisteniapp budete mít nejen k dispozici více cvičení, rutin a cvičení, ale také Můžete jej také použít k vyhodnocení pokroku na konci každé relace, což pomáhá sledovat pokrok.
Pokud máte na provádění svých rutin omezený čas, je k dispozici funkce kalendáře, která vám pomůže lépe se uspořádat a najít si místo pro cvičení.
Nakonec, pokud nevíte přesně, jak provést každé cvičení uvedené v aplikaci (protože existují i některé, které mohou být poněkud složité), Calisteniapp jasně uvede, jak je provést, pomocí vzdělávacích článků a didaktických ilustrací.
Aplikace Street Workout
Street Workout App je další vynikající aplikací kalisteniky, která obsahuje rozsáhlý repertoár tréninkových rutin, sezení, cvičení a kompletních aktivit pro začátečníky i pokročilé uživatele.
Je vybaven výzvami, které prověří vytrvalost vašeho těla a pomohou vám spalujte tuky, rychle konzumujte kalorie a rychle definujte a zvyšte svalovou hmotu, pokud jsou prováděny důsledně a správně, což není problém díky ilustracím zobrazeným u každého cvičení pro dobré provedení.
Jedinou špatnou věcí na této aplikaci je možná to, že je v angličtině, ale to nebrání jejímu snadnému použití, protože je velmi interaktivní a její rozhraní je velmi dobře organizované, takže ji může kdokoli použít ke zlepšení své fyzické kondice. .
Thenics
Pro ty sportovce, kteří chtějí zvýšit a definovat svalovou hmotu v celém těle, Thenics je další zajímavá alternativa, která má mnoho cvičebních plánů pro uživatele a sportovce všech úrovní.
Ať už jste ve svém životě nikdy necvičili, nebo jste milovníkem posilovny, tato kalistenická aplikace je jednou z nejlepších, jaké v současné době v obchodě Play najdete, s hodnocením 4.7 hvězdičky na základě více než milionu stažení a tisíce většinou pozitivních recenzí zdůrazňujících jeho výhody.
Pokud nemáte skvělý nápad, co dělat a kde začít, není se čeho bát; je obdařen tréninkové plány, které vás vedou denně a po celou dobu, s ilustrativními průvodci, kteří vám ukážou, jak provádět jednotlivé činnosti. Kromě pouhého představení cviků, které mají být provedeny, přichází s rozcvičením a protahovacími cviky, aby se zabránilo jakémukoli druhu zranění během namáhavých cvičení s tělesnou hmotností.
Na druhou stranu jsou cvičení postupná, takže se postupně přizpůsobují pokroku uživatele. Na druhé straně generuje záznam a sledování vývoje každý den.
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Tato kalistenická aplikace není jednou z nejpopulárnějších, ale přesto je jednou z nejlepších a její 4.7 hvězdičkové hodnocení ji potvrzuje. A to je to, že Caliverse je aplikace, která vám slibuje výsledky bez nutnosti jakéhokoli doplňku, váhy, stroje nebo posilovny. Budete potřebovat pouze svoji tělesnou hmotnost a pokyny, které určuje s průvodci, sezeními a cvičebními plány.
Najdete nejen již naplánované cvičební plány, ale můžete si také vytvořit vlastní a přizpůsobit si je podle svých představ, abyste mohli pracovat se svalovými oblastmi, které považujete za nejvhodnější pro vaši fyzickou kondici. Repertoár Caliverse zahrnuje více než 300 cvičení s tělesnou hmotností a 100 tréninků s videi a technickým vysvětlením, jak je provádět.
Má také pobídky: každý měsíc se můžete účastnit výzev a čelit ostatním uživatelům, abyste mohli porovnat výsledky a stát se vítězem. Zajímavé je také to, že přichází s funkcemi podobnými funkcím sociální sítě, ve kterých můžete sdílet své výsledky, přijímat užitečné komentáře a mimo jiné je dávat.
Madbarz - cvičení s tělesnou hmotností
Perfektní pro svalové oblasti, jako jsou břišní svaly, záda a nohy, stejně jako paže. Madbarz - Bodyweight Workouts pracuje s celým tělem, s cviky bez váhy pro nezkušené a zkušené uživatele, protože obsahuje podrobné ilustrace, jak provádět každý z mnoha cviků a výcvikových průvodců, které má.
Madbarz se zaměřuje nejen na to, abyste získali svalovou hmotu a definovali své svaly, ale také na spalování tuků, protože mnoho z jejich cvičení kombinuje aerobní s anaerobním, nabízí spoustu kardia, které zase pomáhá lidem s problémy s obezitou snížit tělesnou hmotnost zdravým způsobem a bez potřeby závaží, i když má také rutiny, které lze dělat v tělocvičně.
S touto aplikací kalisteniky můžete vytvářet a ukládat vlastní tréninkové rutiny. Co víc, umožňuje vybrat si z mnoha cviků a sezení podle délky trvání nebo konkrétních svalových skupin, podívejte se na vysvětlující videonávody ke každé činnosti pro její správné provedení, provádějte výzvy týden co týden jako pobídku a mimo jiné si prohlédněte tréninkové rutiny ostatních uživatelů.
Tělesná hmotnost Fitness
Bodyweight Fitness je další vynikající aplikace pro milovníky kalisteniky a pro ty, kteří chtějí začít v tomto světě. Nejen, že vám umožní nabrat sílu, ale kromě toho, že získáte svalovou hmotu, vám pomůže zvýšit flexibilitu a zlepšit kondici.
Obtížnost cvičení lze upravit, v závislosti na úrovni uživatele, která se může pohybovat od začátečníků po pokročilé, aby každý z nich byl v souladu s jeho fyzickým stavem.
Tato kalistenická aplikace má funkce, jako je časovač, tréninkový protokol, sledování pokroku s podrobnými grafy a historiemi a další.
Bodyweight Fitness je jednou z nejpopulárnějších aplikací svého druhu, s tisíci staženími a vynikajícím 4.7 hvězdičkovým hodnocením na základě tisíců recenzí. Je to bezpochyby jeden z nejlepších, a proto jej uvádíme v této kompilaci.
FitTap od DAREBEE
Jedná se o jednu z nejlehčích aplikací kalisteniky dostupných v Obchodu Play právě teď a váží cca. 13 MB, a to proto, že je to jeden z nejjednodušších. To však není důvod, proč na úrovni cvičení a cvičebních rutin není příliš co nabídnout.
Tato aplikace má řadu cvičení, která můžete provádět postupně a bez zastavení, s obrázky, které vás provedou procesem, který je načasován podle vaší fyzické kondice. Pracujte celým tělem, od celého trupu, zad a paží až po nohy a lýtka.
Fitloop: Fitness s tělesnou hmotností
Konečně máme Fitloop: Bodyweigh Fitness, docela dobrou aplikaci pro kalisteniku, která má na výběr z mnoha cvičebních rutin, v závislosti na vašich potřebách a požadavcích. Dodává se s funkcemi časovače a stopek pro zaznamenávání doby trvání relací.
Na druhou stranu vám umožňuje sdílet vaše tréninky s ostatními uživateli a ukládat / ukládat všechny řady a opakování cvičení, která dokončíte po každém cvičení. Jeho rozhraní je také extrémně jednoduché, takže není obtížné jej používat.
