La salut física és una cosa que hem de cuidar i mantenir en nivells òptims sempre, El que s'aplica també per a la salut mental. Això ens porta beneficis evidents que afecten positivament el nostre benestar i aparença, però per a això hem exercitar-nos amb freqüència; no fer res a nivell físic és perjudicial.
També és important saber exercitar-se. No serveix de gaire fer-ho malament, i per evitar totes les conseqüències que això ens pot presentar (com lesions i esquinçaments musculars, per exemple), et presentem aquest recull, en la qual trobaràs les millors apps de calistenia per al teu telèfon Android, Perquè puguis fer activitats i exercicis de manera correcta des de casa teva i sense anar a un gimnàs per mantenir-te en forma i amb bona salut física.
Abans de llistar les aplicacions, cal entendre que la cal·listènia, per als que no sàpiguen, és un conjunt d'exercicis i entrenaments que es realitzen només amb el propi pes corporal, Sense la necessitat d'usar màquines especials o peses per a això. Amb això en ment, amb les següents apps de cal·listènia que llistem a continuació no et caldrà res més que ganes per exercitar-, i el millor de tot és que podràs fer-ho des de casa o qualsevol altre lloc, ia l'hora que més prefereixis.
Calisteniapp - calistenia i Street Workout
Comencem la recopilació amb Calisteniapp, una de les aplicacions d'exercici més descarregades de la Play Store. Aquest compte amb un catàleg d'exercicis, activitats i sessions d'entrenament bastant extens, el qual pot ser ajustat per a usuaris principiants, intermedis o avançats, depenent de la condició física inicial de cada qui. Des si ets algú que parteix de zero fins a una persona amb temps i experiència en el món dels exercicis, aquesta app és per a tu.
Està dissenyada per esprémer a el màxim cada grup muscular, De manera que és ideal per a definir i generar massa. A part, ajuda a augmentar la resistència corporal i l'acompliment físic per a altres activitats i esports. Pots triar entre nombroses rutines que vénen incloses de forma gratuïta o, bé, fer-les al teu gust tu mateix amb el creador de rutines personalitzades.
Amb Calisteniapp no només tindràs a la teva disposició múltiples exercicis, rutines i entrenaments, sinó que també podràs utilitzar-la per avaluar el teu progrés a l'acabar cada sessió, El que ajuda a portar un control de l'avanç.
Si comptes amb temps limitat per a la realització dels teus rutines, hi ha una funció d'agenda que ve inclosa i t'ajuda a organitzar-te millor per aconseguir buit per fer exercicis.
Finalment, si no saps amb exactitud com realitzar cada exercici que en l'aplicació s'indica (donat que molts que poden ser una mica complexos), Calisteniapp t'indicarà de forma clara com fer-los, amb articles educatius i il·lustracions didàctiques.
Street Workout App
Street Workout App és una altra excel·lent aplicació de cal·listènia que presenta un extens repertori de rutines d'entrenament, sessions, exercicis i activitats completes tant per a usuaris principiants com per a avançats.
Ve equipada amb reptes que posaran a prova la teva resistència corporal i t'ajudaran a cremar greixos, consumir calories de forma ràpida i definir i augmentar la massa muscular de forma i ràpida, Sempre que es realitzin de forma constant i correcta, el que no és problema gràcies a les il·lustracions que mostra amb cada exercici per a la seva bona execució.
Potser l'única cosa dolenta que té aquesta aplicació és que està en anglès, però això no és impediment per al seu ús fàcil, ja que és molt interactiva i la seva interfície està molt ben organitzada, de manera que qualsevol podrà esprémer per millorar la seva condició física.
Thenics
Per a aquells atletes que busquen augmentar i definir la massa muscular a tot el cos, Thenics és una altra alternativa interessant que compta amb molts plans d'exercici per a usuaris i esportistes de tots els nivells.
Bé sigui que mai a la vida t'hagis exercitat o ets un empedreït amant de gimnàs, aquesta aplicació de cal·listènia és de les millors que pots trobar actualment a la Play Store, amb una puntuació de 4.7 estrelles basades en més d'un milió de descàrrega i milers de comentaris majorment positius que destaquen els seus beneficis.
Si no tens gran idea de què fer i per on començar, no hi ha de què preocupar; està dotada amb plans d'entrenament que et guien diàriament i en tot moment, amb guies il·lustratives que t'indiquen com realitzar cada activitat. A més de sol presentar els exercicis a realitzar, ve amb exercicis d'escalfament i estirament per evitar qualsevol tipus de lesions durant les sessions àrdues amb pes corporal.
D'altra banda, els exercicis són graduals, pel que de forma progressiva es van adaptant a l'avanç de l'usuari. Al seu torn, genera un registre i seguiment de l'evolució dia rere dia.
Caliverse - Calisthenics & Bodyweight Fitness
Aquesta aplicació de cal·listènia no és de les més populars, però no per això deixa de ser de les millors, i la seva qualificació de 4.7 estrelles així ho certifica. I és que Caliverse és una app que et promet resultats sense la necessitat de cap complement, pesa, màquina o gimnàs. Només et caldrà el teu pes corporal i les pautes que t'indica amb guies, sessions i plans d'exercicis.
No només trobaràs plans d'exercicis ja planificats, Sinó que també pots crear els teus i personalitzar-al teu gust, amb la finalitat que treballis les zones musculars que més creguis convenients per a la teva condició física. El repertori de Caliverse inclou més de 300 exercicis de pes corporal i 100 rutines d'entrenaments amb vídeos i explicacions tècniques de com fer-les.
També posseeix incentius: pots participar en reptes tots els mesos i enfrontar-te a altres usuaris amb l'objectiu de comparar resultats i ser el guanyador. Una cosa que també és interessant és que ve amb funcions similars al d'una xarxa social, en la qual pots compartir les teves resultats i rebre comentaris d'ajuda, a més de també donar-los, entre altres coses.
Madbarz - Bodyweight workouts
Perfecta per zones musculars com les abdominals, d'esquena i cames, així com de braços. Madbarz - Bodyweight workouts treballa tot el cos, amb exercicis sense pesa per a usuaris inexperts i experts, ja que compta amb il·lustracions detallades sobre com realitzar tots i cadascun dels nombrosos exercicis i guies d'entrenament que té.
Madbarz no només se centra en fer-te guanyar massa muscular i definir els músculs, sinó també en la crema de greixos, doncs molts dels seus exercicis combinen allò aeròbic amb els anaeròbic, oferint molt cardio que, al seu torn, ajuda a les persones amb problemes d'obesitat a reduir el pes corporal de manera sana i sense la necessitat de peses, encara que també posseeix rutines per realitzar al gimnàs.
Amb aquesta aplicació de calistenia pots crear i guardar les teves rutines d'entrenament personalitzades. A més, et permet triar entre nombrosos exercicis i sessions per durada o grups musculars específics, Veure videotutorials explicatius per a cada activitat per a la seva correcta execució, realitzar desafies setmana rere setmana com a incentiu i veure les rutines d'entrenament d'altres usuaris, entre altres coses més.
Bodyweight Fitness
Bodyweight Fitness és una altra excel·lent aplicació per als amants de la calistenia i aquells que volen iniciar en aquest món. No només et permet guanyar força, sinó que, a més de fer-te guanyar massa muscular, t'ajuda a augmentar la flexibilitat i millorar la condició física.
La dificultat dels exercicis pot ser modificada, Depenent de el nivell de l'usuari, el qual pot anar des de principiant fins a avançat, amb la finalitat que cada un estigui d'acord amb la condició física de la mateixa.
Aquesta app de cal·listènia compta amb funcions com temporitzador, registre d'entrenaments, seguiment d'evolució amb gràfics i historials detallats i més.
Bodyweight Fitness és de les apps més populars del seu tipus i compta amb milers de descàrregues i una excel·lent qualificació de 4.7 estrelles basades en milers de comentaris. És, sens dubte, de les millors, i per això la llistem en aquest recopilatori.
FitTap by DAREBEE
És de les més lleugeres apps de cal·listènia disponibles a la Play Store ara mateix, amb un pes d'aprox. 13 MB, i això es deu al fet que és de les més senzilles. No obstant això, no per això no ve amb molt per oferir a nivell d'entrenaments i rutines d'exercicis.
Aquesta aplicació compta amb nombrosos exercicis que pots anar fent de forma consecutiva i sense parar, amb imatges que et guien en el procés, el qual és cronometrat segons la teva condició física. Treballa tot el cos, des del tronc sencer, esquena i braços fins a les cames i panxells.
Fitloop: Bodyweight Fitness
Finalment, tenim a Fitloop: Bodyweigth Fitness, una aplicació de cal·listènia bastant bona que compta amb nombroses rutines d'exercicis per triar, segons les teves necessitats i requeriments. Ve amb funcions de temporitzador i cronòmetre per registrar la durada de les sessions.
D'altra banda, permet compartir els entrenaments amb altres usuaris i emmagatzemar / guardar totes les sèries i repeticions d'exercicis que completi després de cada sessió d'entrenament exercicis. La seva interfície, a més, és summament senzilla, pel que no és difícil d'utilitzar.
