Les millors aplicacions per perdre pes

Aquest post està dedicat als que es preocupen per mantenir una forma saludable i volen perdre pes. Tot i que cada vegada costi més treball dedicar temps a un mateix. Sempre cal tractar de trobar un forat per cuidar-se. I amb cuidar ens referim com a mínim a dues coses. Fer una mica d'exercici, i com no, tenir cura una mica l'alimentació.

Si et negues a conformar sent un «fofisano» et proposem algunes aplicacions que t'ajudaran a aprimar. A la interminable biblioteca de Google Play hi ha mil i una aplicacions dedicades a la salut. Hi ha aplicacions basades en dietes i alimentació. Aplicacions per a esport i exercici. A Androidsis una vegada més hem seleccionat les que més ens agraden, i t'expliquem per què. 

Aquesta és la nostra selecció d'Apps per aprimar

És cert que hi ha moltes aplicacions que ens ajudaran a perdre pes i mantenir hàbits d'alimentació saludables. També et proposarem algunes per fer exercici i mantenir el to muscular. Però aquestes aplicacions no fan màgia. No n'hi ha prou només amb descarregar-les en els nostres smartphones. Haurem de posar una mica de la nostra part i decidir-nos per una vida sana.

Mai vam trobar un bon moment per començar a fer exercici. En la nostra rutina diària sembla impossible trobar un forat per a l'esport. Però en 24 hores deu haver temps per a tot. ¿Que et sembla començar avui ?. Anima't d'una vegada !. Tria una o més de les nostres aplicacions propostes i no ho deixis per demà. Tenint cura una mica la nostra alimentació amb unes pautes bàsiques i amb una mica d'exercici diari ho aconseguiràs.

Seven: 7 minuts d'exercicis

Aquesta és una de les aplicacions indispensables per començar una rutina d'exercici. Una cosa amb el que sempre ens excusem quan volem fer exercici és de la manca de temps. Estem molt liats durant tot el dia. El treball, la casa, els nens, la compra ... Sembla impossible trobar un forat per intentar posar-se en forma.

Amb aquesta aplicació no servirà aquesta excusa. Seven s'ha convertit des del seu llançament en un èxit total. I gran part del seu èxit és el poc temps que exigeix ​​a el dia. Amb aquesta aplicació només et caldrà set minuts per fer exercici i sentir-te millor cada dia. Seven ens proposa una rutina molt completa que farà que sentim que hem aprofitat encara mes els nostres dies.

Seven ens ofereix una taula d'exercicis que treballa tot el cos. En set minuts aquesta aplicació ens farà suar i moure'ns de veritat. Treballa les cames, els braços, els abdominals, tot!. I el millor és que no et caldrà aparells ni màquines. Només el teu cos, la teva smartphone i una mica de motivació per posar-te en forma.

amb Seven és molt fàcil posar-se en forma. L'aplicació compta amb instruccions parlades. Un entrenador personal ens indicarà quan hem de començar i ens animarà quan estiguem acabant. La rutina compta amb gran varietat d'exercicis. Alternant trenta segons d'exercici intens i deu segons de descans entrarem aviat en calor.

Aquesta App et motiva per seguir fent exercici cada dia. Disposarem de tres bons per esgotar els dies que no fem la rutina. I ens motiva i premia quants més dies seguits la usem. Per als més fanàtics, quan una rutina se'ns faci curta podrem fer dues seguides. I us assegurem que amb catorze minuts d'exercicis d'aquesta intensitat perdràs pes i aconseguiràs un to físic òptim.

Ja no tens excuses. Tots tenim set minuts lliures a el dia. Amb una mica de ganes i el teu smartphone perdre aquests «quilets» de més està al nostre abast. Veu pujant teu nivell de forma física a mesura que facis servir aquesta App. I aconsegueix noves rutines i exercicis amb els teus èxits. Ànim, Seven és l'aplicació ideal per començar amb el teu propòsit de vida sana. I tenint en compte les dates que s'acosten, com més aviat comencem millor.

noòtric

L'anterior aplicació recomanada és perfecta per començar a crear-nos una rutina d'exercici. A el poc temps de fer-la servir el propi cos ens demanarà fer més exercici. però perquè l'esforç sigui complet i mereixi més encara la pena també haurem de cuidar la nostra alimentació. Exercici i alimentació són els dos pilars bàsics per a conrear una bona salut.

Així que un cop creats els hàbits diaris o setmanals d'esport aquesta App ens ajudarà amb l'alimentació. Aquesta ens sembla una de les millors aplicacions disponibles per aconseguir reptes. Té diverses coses que ens han fet incloure-la en la nostra selecció de «aplicacions per mantenir la línia». Quan vam començar a cuidar la nostra alimentació és fonamental portar algun tipus de seguiment, i aquesta App ens ofereix molta ajuda.

Si estàs llegint aquesta selecció d'aplicacions és perquè vols canviar alguna cosa. Començant per fer una mica d'exercici l'ideal és que el complementem amb una alimentació equilibrada. Nootric ens ofereix una dieta personalitzada en funció de les nostres necessitats.  Posant objectius a curt termini aniràs aconseguint els teus objectius.

Introdueix les teves dades personals i quins són els objectius que vols aconseguir. Tindràs a la teva disposició la dieta que millor s'adapti a tu. Un equip de nutricionistes col·laboren amb Nootric per oferir-te una dieta equilibrada perfecta per al teu cos. Aconsegueix baixar de pes en poc temps i sense passar gana. No t'animes ?.

Un dels punts forts d'aquesta aplicació és el xat en temps real. Podrem consultar en directe els nostres dubtes amb professionals de la nutrició. Una cosa que dóna categoria a una aplicació ja de per si molt completa. A més Nootric té en compte els diferents tipus d'alimentació i les possibles intoleràncies que puguin afectar-te.

Ets vegetarià o vegà ?. No hi ha problema. Aquesta aplicació també disposa de dietes específiques per als que decideixen no menjar carn. Nootric ens ofereix la fiabilitat d'obtenir una alimentació que s'adapti al nostre ritme de vida. En funció de l'activitat diària que desenvolupem aquesta App ens proposa diferents dietes que s'adapten a l'esport que practiquem.

Podràs portar un control de l'alimentació i veure com progressa. Quant comences a veure com perds pes et acte motivaràs. I a poc a poc crearàs pautes d'alimentació saludables que et faran sentir-te millor. Nootric s'ha guanyat soleta un lloc en el nostre pòdium d'Apps per mantenir la línia. El seu assessorament per experts. La gran varietat de dietes. O la personalització tenint en compte intoleràncies o preferències alimentàries fan que aquesta aplicació sigui indispensable per complir els nostres objectius.

Google Fit

Ja anem progressant. Hem començat amb una aplicació perquè comencem a moure'ns. Ja tenim creat una mica l'hàbit de l'exercici. I gràcies a Nootric vam començar a acostumar-nos a portar una alimentació equilibrada i anem perdent pes. Vam començar a sentir-nos millor amb el nostre cos.

És hora de sortir al carrer a fer esport. I Google ens donarà un cop de mà per portar un control de l'exercici realitzat monitoritzant la nostra activitat física. Google Fit ens ofereix la possibilitat de realitzar el seguiment de nuestas sessions esportives. Activant l'aplicació podrem recopilar automàticament les dades necessàries. Caminant, corrent o amb bicicleta, tot quedarà registrat.

D'un només cop d'ull podrem veure la velocitat de la marxa, la ruta que hem fet servir. Fins i tot podrem tenir dades de l'elevació de el terreny per on hem corregut. Mira les teves estadístiques i observa la teva evolució. A poc a poc veuràs com també milloren els teus temps, i això alhora servirà perquè et motivis.

Amb Google Fit podràs fixar-te objectius diaris. Insereix en l'aplicació dels quilòmetres mínims diaris. Posa't un objectiu mínim de calories a cremar, o un temps mínim d'exercici diari. I observa a la fi de cada dia quantes coses has complert i totes les pots millorar.

Aquesta aplicació et proposa diferents tipus d'entrenament així com recomanacions personalitzades per a tu. Seguint els consells podràs aconseguir els teus objectius diaris. Un cop compleixis els teus objectius marcats amb solvència podràs ampliar-los per exigir-te una mica més. Així quan vulguis adonar-te estaràs realitzant sessions d'entrenament que abans no podries ni imaginar.

Amb Google Fit podràs mesurar el teu benestar. En funció dels teus objectius marcats i les vegades que ho has aconseguit aquesta aplicació analitzarà en quin estat físic et trobes. Google Fit és compatible amb multitud de dispositius destinats a la salut. Podràs configurar amb el teu smartwhatch o la teva smartband per portar un control encara més precís de la teva activitat física. També podràs obtenir informació d'altres aplicacions i fer seguiment del teu nutrició, hores de son, pes, etc. Un altre complement ideal en el teu camí cap al benestar.

SleepBot

És l'App definitiva per tancar el cercle de la vida saludable. Les tres coses fonamentals en una vida sana. Una alimentació equilibrada, fer exercici de forma regular i descansar degudament. De vegades obviem la importància de la son en el nostre quefer diari. Però està demostrat que si no descansem adequadament el nostre dia pot fer-se molt llarg.

Sleep Bot és una aplicació que ens ajudarà a dormir bé. En la seva última versió inclou noves opcions que faran més fàcil portar un seguiment del nostre somni. És una eina molt a tenir en compte que pot ajudar-nos a millorar el nostre descans. Ens permet realitzar un seguiment de les hores de son. I analitza la nostra conducta nocturna per conèixer per què no descansem degudament.

Compta amb tres funcions principals. un sensor de moviments, una alarma intel·ligent i una gravadora de so. D'aquesta manera obtindrem una completa anàlisi del nostre somni per poder millorar els aspectes necessaris. El sensor de moviment ens dóna informació de la nostra activitat nocturna. Sabrem si donem puntades de peu o canviem moltes vegades de posició.

Amb la gravadora de so podrem saber si de veritat ronquem, O si hi ha algun so extern que ens impedeixi el descans. I l'alarma intel·ligent només sonarà per despertar-nos en el moment en què el nostre somni sigui més lleuger. Per descomptat dins d'uns límits establerts. Estarem monitoritzats i controlats tota la nit i al matí podrem veure les gràfiques i les dades.

Mai havíem estat tan controlats dormint. Per activar Sleep Bot només hem d'obrir la apliació i deixar el nostre smartphone sota el llit. Ella s'encarregarà de la recopilació de dades i ens indicarà les hores de veritable descans. Coneixent el que hem dormit a la nit sabrem si necessitem més hores de son per sentir-nos completament descansats.

Amb Sleep Bot podrem saber si el nostre cos necessita una migdiada. Ens ofereix consells per poder descansar millor. I això ens ajudarà a afrontar la nostra jornada laboral amb millor humor. Quan aconseguim que les nostres hores de son siguin efectives retrem més en tots els aspectes.

Coneixes més apps per perdre pes?

Et veus amb ànims per començar a cuidar-?. Com vam dir a el principi no serveix només que et descarregues les aplicacions. Cal donar-los ús, i els donarem ús si ens posem a això. Crec que ja hem posat massa vegades l'excusa de començar al gener, no ?.

Seguint els nostres humils consells estaràs més a prop de sentir-te bé amb el teu estat físic. Et hem proposat les que considerem són les millors aplicacions per a posar-te en forma. Començant per una aplicació senzilla que farà que no trobis excuses per no fer una mica d'exercici diari. Tens set minuts a el dia, i els saps.

Tenint cura nostres hàbits alimentaris i creant pautes de nutrició equilibrada tot serà més fàcil. Segueix el consell de professionals per menjar millor. Anima't i surt al carrer amb la teva bici o córrer. O simplement fes un passeig per la teva ciutat. Aquestes aplicacions t'ajudaran a controlar la teva evolució i et guiaran pel bon camí.

I finalment, aconsegueix que els teus hores de son siguin hores de descans. No és el mateix afrontar un dia havent descansat i sentint-te bé. Segueix els consells de Sleep Bot i observa perquè no descanses els suficient. Com sempre us diem, aplicacions hi ha moltíssimes però aquestes són les que més ens han agradat. Si penses que la teva aplicació preferida mereix un lloc en la nostra selecció no dubtis a dir-nos com és. O qual consideres que són les millors. Ah, i no esperis a gener per començar a cuidar-te, que després el Nadal passen factura.