睡眠對於身心健康至關重要，但睡眠不僅僅是睡眠，還需要睡得好。 實際上， 睡眠質量與我們睡眠的時間同樣重要甚至更重要。 或者您在經過一夜的睡眠後從未醒來，感到疲倦和噁心嗎？ 當這種情況發生時，一天中剩下的時間就會毫無剎車地走下坡路：我們發現自己什麼都不想要，心情不好，冷漠，疲倦......
幸運的是，智能手機提供的眾多功能之一就是幫助我們睡得更好。 確實有 我們可以用來監測睡眠的應用程序，我們睡眠的總時間和深度睡眠週期，我們醒來的次數等。 它們本身沒什麼用處，但是，了解這些方面後，我們可以開始朝著正確的方向採取步驟。 讓我們看看其中的一些 改善睡眠的應用程序，也稱為“睡眠追踪器”。
睡眠更好的鬧鐘
“Sleep Better”是 Runtastic 開發的一款應用程序，通過它的連接方式，我們可以使用這兩個應用程序來跟踪睡眠和身體活動。 睡得更好 具有以下功能 睡眠監視器，而且還有一個 智能鬧鐘，在最佳時間叫醒您，當您處於淺睡眠而非深睡眠階段時； 我們甚至可以記錄咖啡因和酒精的攝入量（兩者都是良好睡眠和休息的敵人），並得出結論。 您還可以觀察與睡眠密切相關的情緒。
與大多數此類應用程序一樣， 您需要在床上隨身攜帶它 這樣您就可以準確地跟踪睡眠，但請放心， 在飛行模式下工作。 它可以免費下載，但也有專業版，售價 1,99 歐元。 除了， 與平板電腦兼容 它可以在設備之間同步，非常適合您必須在晚上給手機充電的情況。
SleepBot-睡眠週期警報
睡眠機器人 這是一款監測睡眠的應用程序，比前一個應用程序鮮為人知，但是它支持多個鬧鐘、小部件、 在飛行模式開啟的情況下工作 您還可以設置提醒，確保您按時上床睡覺，獲得所需的睡眠。
一旦你開始使用它 你會有圖形 這將使您知道您晚上是否焦躁、深睡和淺睡的周期、醒來的時間，甚至 如果你在睡夢中說話，它會記錄你，所以讓我們看看你怎麼說！ 它還將數據備份到雲端，它是免費的，沒有應用內購買，但有廣告。
睡眠週期鬧鐘
“睡眠週期鬧鐘”是最著名、最令人愉快的睡眠跟踪應用程序之一，但如果您想要高級功能，它也是最昂貴的應用程序之一。 突出的功能是 會盡力在最好的時間叫醒你，就像“睡得更好”一樣，但它還提供帶有圖表的全面睡眠分析以及設置多個鬧鐘的可能性。
免費版本是公平的，但也許你不需要更多，因為高級版本需要每年 29,99 歐元的訂閱，所以你必須三思而後行。
睡眠作為Android的
“Sleep as Android”是跟踪睡眠週期的最新應用程序之一，它通常會像其他應用程序及其類別中的其他應用程序一樣執行此操作。 優惠 設備支持 Android Wear、Pebble 和 Gear 及其應用 可以與 Google Fit 和 Samsung Health 集成.
其最突出的功能之一是 可以發出雙耳聲音，幫助您入睡，它甚至可以用作鬧鐘，迫使您在鬧鐘響起之前解決驗證碼，從而確保您即使在睡覺時也不會關閉它。
你可以嘗試兩週，然後，如果它說服了你，你就必須付費。
