Ngủ là điều cần thiết để có được sức khỏe tốt về thể chất và tinh thần, tuy nhiên, không chỉ đơn giản là ngủ mà còn phải ngủ ngon. Trong thực tế, chất lượng của giấc ngủ quan trọng bằng hoặc hơn số giờ chúng ta ngủ. Hay bạn chưa bao giờ thức dậy sau một đêm ngủ dài với cảm giác mệt mỏi và ốm yếu? Và khi điều này xảy ra, phần còn lại của ngày sẽ xuống dốc không phanh: chúng ta thấy mình không có tâm trạng, tâm trạng tồi tệ, thờ ơ, mệt mỏi ...
May mắn thay, trong số rất nhiều chức năng được cung cấp bởi điện thoại thông minh là giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Thật vậy, có ứng dụng mà chúng ta có thể theo dõi giấc ngủ của mình, cả tổng thời gian chúng ta ngủ và chu kỳ ngủ sâu, số lần chúng ta thức dậy, v.v. Tự bản thân chúng sẽ chẳng có ích gì, tuy nhiên, biết những khía cạnh như thế này, chúng ta có thể bắt đầu hành động đúng hướng. Hãy xem một số trong số này ứng dụng cho giấc ngủ ngon hơn, còn được gọi là "trình theo dõi giấc ngủ".
Đồng hồ báo thức Sleep Better
"Sleep Better" là một ứng dụng được phát triển bởi Runtastic, kết nối với nó theo cách mà chúng ta có thể sử dụng cả hai ứng dụng để theo dõi giấc ngủ và hoạt động thể chất. Ngủ tốt hơn bao gồm một chức năng của giám sát de sueño, nhưng cũng là một báo thức thông minh để đánh thức bạn vào thời điểm tốt nhất, khi bạn đang trong giai đoạn ngủ nhẹ và không sâu; Chúng tôi thậm chí có thể ghi lại lượng caffeine và rượu, cả hai kẻ thù của giấc ngủ và nghỉ ngơi tốt, và đưa ra kết luận. Bạn cũng sẽ có thể quan sát trạng thái tâm trí của mình, có liên quan mật thiết đến giấc ngủ.
Giống như hầu hết các ứng dụng này, bạn sẽ cần phải mang nó với bạn trên giường để bạn có thể theo dõi giấc ngủ một cách chính xác nhưng bình tĩnh, hoạt động ở chế độ máy bay. Nó miễn phí để tải xuống nhưng nó cũng có một phiên bản chuyên nghiệp với giá € 1,99. Hơn nữa, nó tương thích với máy tính bảng và nó đồng bộ hóa giữa các thiết bị, hoàn hảo trong trường hợp bạn phải sạc điện thoại vào ban đêm.
SleepBot - Báo thức chu kỳ ngủ
Buồn ngủ là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ ít được biết đến hơn nhiều so với ứng dụng trước đó, tuy nhiên, nó có hỗ trợ nhiều báo thức, widget, hoạt động với chế độ máy bay được kích hoạt và bạn có thể đặt lời nhắc để đảm bảo rằng bạn đi ngủ đúng giờ để ngủ đủ giấc.
Khi bạn bắt đầu sử dụng nó bạn sẽ có đồ họa điều đó sẽ cho phép bạn biết liệu bạn có bồn chồn vào ban đêm, nhấp nháy của giấc ngủ sâu và giấc ngủ nhẹ, thời gian bạn thức dậy và thậm chí nó ghi lại bạn nếu bạn nói trong giấc mơ của mình, vì vậy hãy xem những gì bạn nói! Nó cũng tạo bản sao lưu dữ liệu trên đám mây, miễn phí mà không cần mua hàng trong ứng dụng nhưng có quảng cáo.
Đồng hồ báo thức chu kỳ ngủ
"Đồng hồ báo thức chu kỳ ngủ" là một trong những ứng dụng theo dõi giấc ngủ phổ biến nhất và thân thiện nhất, nhưng cũng là một trong những ứng dụng đắt tiền nhất nếu bạn muốn có các tính năng cao cấp. Đặc điểm nổi bật là sẽ cố gắng đánh thức bạn vào thời điểm tốt nhất, giống như "Sleep Better", nhưng nó cũng cung cấp phân tích giấc ngủ toàn diện với biểu đồ và khả năng đặt nhiều báo thức.
Phiên bản miễn phí là vừa phải, nhưng có thể bạn không cần nhiều hơn vì phiên bản cao cấp yêu cầu đăng ký € 29,99 mỗi năm, vì vậy bạn phải suy nghĩ về nó một vài lần trước.
Ngủ như Android
"Sleep as Android" là một trong những ứng dụng mới nhất để theo dõi chu kỳ giấc ngủ của bạn, điều mà nó sẽ làm bình thường giống như các ứng dụng còn lại đã thấy và những ứng dụng khác trong danh mục của nó. Ưu đãi hỗ trợ thiết bị Android Wear, Pebble và Gear và ứng dụng của chúng có thể được tích hợp với Google Fit và Samsung Health.
Một trong những chức năng nổi bật nhất của nó là có thể tạo ra âm thanh hai tai để giúp bạn ngủ, và nó thậm chí còn hoạt động như một chiếc đồng hồ báo thức buộc bạn phải giải một hình ảnh xác thực trước khi chuông báo thức kêu, do đó đảm bảo rằng bạn không tắt nó ngay cả khi đang ngủ.
Bạn có thể thử nó trong hai tuần và sau đó, nếu nó thuyết phục bạn, bạn sẽ phải trả tiền cho nó.
