Фізичне здоров’я - це те, про що ми повинні піклуватися та підтримувати його на оптимальному рівні завжди, що стосується і психічного здоров’я. Це приносить нам очевидні переваги, які позитивно впливають на наше самопочуття та зовнішній вигляд, але для цього ми повинні часто робити вправи; нічого не робити на фізичному рівні шкідливо.
Знання того, як здійснювати, також важливо. Не так корисно робити це неправильно, і щоб уникнути всіх наслідків, які це може спричинити для нас (наприклад, травми та розриви м’язів, наприклад), ми представляємо цю збірку, в якій ви знайдете найкращі програми гімнастики для вашого телефону Android, щоб ви могли правильно виконувати заходи та вправи з дому та не відвідуючи тренажерний зал, щоб підтримувати фізичну форму та бути в хорошому стані.
Перш ніж перерахувати програми, ви повинні це зрозуміти Гімнастика для тих, хто не знає, це набір вправ і тренувань, які виконуються лише з вагою вашої тіла, без необхідності використовувати для цього спеціальні машини або гирі. Маючи це на увазі, з наведеними нижче програмами гімнастики, які ми перелічимо нижче, вам не знадобиться нічого, крім бажання займатися фізичними вправами, і найкраще з усіх полягає в тому, що ви можете робити це у себе вдома або де завгодно, і в той час, який вам більше подобається.
Calisteniapp - Гімнастика та тренування на вулиці
Починаємо компіляцію з Calisteniapp, одне з найбільш завантажуваних додатків для тренувань у Play Store. Він має досить великий каталог вправ, занять та тренувальних занять, який можна налаштувати для початківців, середніх або просунутих користувачів залежно від початкового фізичного стану кожної людини. Якщо ви хтось, хто починає з нуля, людина, яка має час і досвід у світі вправ, ця програма для вас.
Він призначений для того, щоб максимально стиснути кожну групу м’язів, що робить його ідеальним для визначення та утворення маси. Крім того, це сприяє підвищенню опору організму та фізичної працездатності для інших видів діяльності та занять спортом. Ви можете вибрати серед численних тренувань, які входять безкоштовно, або зробити їх самостійно за допомогою власного розробника тренувань.
З Calisteniapp у вас буде не тільки декілька вправ, тренувань та тренувань, але також Ви також можете використовувати його для оцінки прогресу в кінці кожного сеансу, що допомагає відстежувати прогрес.
Якщо у вас є обмежений час для виконання своїх процедур, передбачена функція календаря, яка допомагає вам краще організувати себе, щоб знайти місце для виконання вправ.
Нарешті, якщо ви не знаєте точно, як виконувати кожну вправу, зазначену в заявці (оскільки є деякі, які можуть бути дещо складними), Calisteniapp чітко вкаже, як їх робити, навчальними статтями та дидактичними ілюстраціями.
Додаток Street Workout
Додаток Street Workout - це ще одна чудова програма з гімнастики, яка пропонує великий репертуар програм тренувань, сеансів, вправ та повних занять як для початківців, так і для досвідчених користувачів.
Він оснащений випробуваннями, які перевірять опір вашого тіла та допоможуть вам спалювати жир, швидко споживати калорії та швидко визначати та збільшувати м’язову масу, якщо вони виконуються послідовно і правильно, що не є проблемою завдяки ілюстраціям, показаним у кожній вправі для гарного виконання.
Можливо, єдиним поганим у цьому додатку є те, що він англійською мовою, але це не перешкоджає його простому використанню, оскільки він дуже інтерактивний і його інтерфейс дуже добре організований, так що кожен може використовувати його для поліпшення свого фізичного стану .
Тодіки
Для тих спортсменів, які хочуть збільшити та визначити м’язову масу по всьому тілу, Тодік - ще одна цікава альтернатива, яка має багато планів вправ для користувачів та спортсменів усіх рівнів.
Якщо ви ніколи в житті не тренувались, чи любите затятий тренажерний зал, цей додаток з гімнастики - одне з найкращих, яке ви можете знайти в Play Store, з рейтингом 4.7 зірки на основі понад мільйона завантажень і тисячі переважно позитивних відгуків, що висвітлюють його переваги.
Якщо у вас немає чудового уявлення про те, що робити і з чого почати, турбуватися нема про що; наділений навчальні плани, які спрямовують вас щодня та в будь-який час, з наочними посібниками, які показують, як виконувати кожну діяльність. Окрім того, що вони представляють лише вправи, які потрібно виконувати, вони мають вправи на розминку та розтяжку, щоб уникнути будь-якого виду травм під час напружених занять з вагою тіла.
З іншого боку, вправи поступові, тому вони поступово адаптуються до прогресу користувача. У свою чергу, це створює запис і моніторинг еволюції день за днем.
Caliverse - Гімнастика та фітнес у вазі
Ця програма з гімнастики не є однією з найпопулярніших, але, тим не менше, є однією з найкращих, і її рейтинг 4.7 зірки підтверджує це. І це те, що Caliverse - це програма, яка обіцяє вам результати без потреби в будь-яких добавках, вазі, тренажері або тренажерному залі. Вам знадобляться лише вага тіла та рекомендації, які він вказує разом із путівниками, заняттями та планами вправ.
Ви не тільки знайдете вже заплановані плани навчань, але ви також можете створити власні та налаштувати їх на свій смак, щоб опрацювати ті м’язові ділянки, які, на вашу думку, найбільш підходять для вашого фізичного стану. Репертуар Каліверса включає понад 300 вправ на вагу тіла та 100 тренувань з відео та технічними поясненнями про те, як їх робити.
Він також має стимули: ви можете щомісяця брати участь у викликах та протистояти іншим користувачам, щоб порівняти результати та стати переможцем. Те, що також цікаво, це те, що він має функції, подібні до функцій соціальної мережі, в яких ви можете ділитися своїми результатами та отримувати корисні коментарі, а також надавати їх серед іншого.
Madbarz - Тренування у вазі тіла
Ідеально підходить для м’язових ділянок, таких як черевний прес, спина і ноги, а також руки. Madbarz - Bodyweight Workouts працює на все тіло, виконуючи вправи без ваги для недосвідчених та досвідчених користувачів, оскільки в ньому є детальні ілюстрації про те, як виконувати кожну з численних вправ та навчальних посібників.
Madbarz зосереджується не лише на тому, щоб набрати м’язову масу та визначити м’язи, а й на спалювання жиру, оскільки багато їхніх вправ поєднують аеробні та анаеробні, пропонуючи багато кардіонавантажень, що, у свою чергу, допомагає людям із проблемами ожиріння зменшити вагу здоровим способом і без обважнювачів, хоча він також має процедури для виконання в тренажерному залі.
За допомогою цієї програми з художньої гімнастики ви можете створювати та зберігати власні програми тренувань. Що ще, дозволяє вибирати з численних вправ та сеансів за тривалістю або певними групами м’язів, дивіться пояснювальні відеоуроки для кожного заняття для його правильного виконання, виконуйте завдання тиждень за тижнем як заохочення та бачіть навчальні програми інших користувачів, серед іншого.
Вага в фітнесі
Фітнес у вазі - це ще одне відмінне додаток для любителів спортивної гімнастики та тих, хто хоче розпочати цей світ. Це не тільки дозволяє вам набирати сили, але, крім того, що набирає м’язову масу, допомагає підвищити гнучкість і поліпшити фізичну форму.
Складність вправ можна змінитиЗалежно від рівня користувача, який може варіюватися від початківця до просунутого, щоб кожен з них відповідав фізичному стану користувача.
Ця програма фізкультури має такі функції, як таймер, журнал тренувань, відстеження прогресу з докладними діаграмами та історіями тощо.
Bodyweight Fitness - одна з найпопулярніших програм у своєму роді, яка має тисячі завантажень та чудовий рейтинг 4.7 зірки на основі тисяч відгуків. Це, без сумніву, одне з найкращих, і саме тому ми наводимо його у цій збірці.
FitTap від DAREBEE
Це одна з найлегших додатків з гімнастики, доступна зараз у Play Store, вагою приблизно. 13 МБ, і це тому, що він один з найпростіших. Однак, це не те, чому він не пропонує багато чого запропонувати на рівні тренувань та вправ.
Ця програма має численні вправи, які ви можете робити послідовно і не зупиняючись, із зображеннями, які ведуть вас через процес, який приурочений відповідно до вашого фізичного стану. Працює над усім тілом, починаючи з усього тулуба, спини та рук, закінчуючи ногами та литками.
Fitloop: Фітнес у вазі
Нарешті, у нас є Fitloop: Bodyweigh Fitness, досить хороший додаток з гімнастики, який пропонує безліч програм вправ, залежно від ваших потреб та вимог. Він поставляється з функціями таймера та секундоміра для запису тривалості сеансів.
З іншого боку, це дозволяє ділитися своїми тренуваннями з іншими користувачами та зберігати / зберігати всі серії та повторення вправ, які ви виконуєте після кожного тренувального заняття. Його інтерфейс також надзвичайно простий, тому користуватися ним не складно.
