Сон необхідний для того, щоб насолоджуватися хорошим фізичним та психічним здоров’ям, однак, це стосується не лише сну, але й того, щоб добре спати. Насправді, якість сну настільки ж важлива, як і години, які ми проводимо уві сні. Або ви ніколи не прокидалися після довгого нічного сну, відчуваючи втому та нездужання? І коли це трапляється, решта дня йде вниз і без гальм: ми опиняємось у невдалому настрої, в поганому настрої, апатичні, втомлені ...
На щастя, серед багатьох функцій, що надаються смартфонами, є допомогти нам краще спати. Дійсно, є програми, за допомогою яких ми можемо контролювати свій сон, як загальний час, який ми проводимо уві сні, так і наші цикли глибокого сну, кількість пробуджень тощо. Самі по собі вони мало принесуть користі, однак, знаючи такі аспекти, ми можемо почати діяти у правильному напрямку. Давайте подивимось деякі з них програми для кращого сну, також відомий як "трекер сну".
Сон Краще будильник
"Sleep Better" - це програма, розроблена компанією Runtastic, яка підключається до неї таким чином, що ми можемо використовувати обидві програми для відстеження сну та фізичної активності. Спати краще включає функцію монітор сну, але також a розумна сигналізація, яка розбудить вас у найкращий час, коли ви перебуваєте у фазі легкого, а не глибокого сну; Ми навіть можемо записати споживання кофеїну та алкоголю, обох ворогів хорошого сну та відпочинку, і зробити висновки. Ви також зможете спостерігати за своїм душевним станом, тісно пов’язаним зі сном.
Як і більшість цих додатків, вам потрібно буде взяти його з собою в ліжко щоб ви могли точно, але спокійно відстежувати сон, працює в режимі польоту. Його можна безкоштовно завантажити, але він також має про-версію за 1,99 євро. Що ще, він сумісний з планшетами і він синхронізується між пристроями, ідеально підходить, якщо вам доведеться заряджати телефон вночі.
SleepBot - будильник циклу сну
Сонник це програма для моніторингу сну, набагато менш відома, ніж попередня, однак, вона має підтримку декількох будильників, віджетів, працює з активованим режимом польоту і ви можете встановити нагадування, щоб переконатися, що лягаєте спати вчасно, щоб виспатися.
Як тільки ви почнете його використовувати у вас буде графіка що дозволить вам знати, чи не турбуєтесь ви вночі, клацання глибокого сну і легкого сну, час пробудження і навіть це записує вас, якщо ви говорите уві сні, так що подивіться, що ви говорите! Він також робить резервні копії даних у хмарі, це безкоштовно без покупок у програмі, але з рекламою.
Цикл сну будильник
"Цикличний будильник сну" - одна з найпопулярніших та найзручніших програм для відстеження сну, але також одна з найдорожчих, якщо вам потрібні преміум-функції. Видатна особливість полягає в тому спробує розбудити вас у найкращий час, як і "Сон краще", але він також пропонує комплексний аналіз сну з графіками та можливістю встановлення декількох будильників.
Безкоштовна версія в самий раз, але, можливо, вам не потрібно більше, оскільки преміум-версія вимагає підписки в розмірі 29,99 євро на рік, тому вам доведеться подумати про це пару разів раніше.
Sleep as Android
"Сон як Android" - це одна з найновіших програм для відстеження циклів сну, що зазвичай робить, як і інші програми, які бачили, та інші в своїх категоріях. Пропозиції підтримка пристрою Android Wear, Pebble and Gear та їх додаток можна інтегрувати з Google Fit та Samsung Health.
Однією з найвидатніших його функцій є може видавати бінауральні звуки, щоб допомогти вам заснути, і він навіть працює як будильник, який змушує вас розв’язати капчу до того, як спрацює будильник, таким чином переконавшись, що ви не вимикаєте його навіть уві сні.
Ви можете спробувати це протягом двох тижнів, а потім, якщо це вас переконає, вам доведеться за це заплатити.
