Kilo vermek için en iyi uygulamalar

Bu gönderi önemseyenlere adanmıştır sağlıklı bir şekli korumak ve kilo vermek istemek. Kendinize zaman ayırmak gittikçe zorlaşsa da. Her zaman kendine bakmak için bir yer bulmaya çalışmalısın. Ve özen göstererek en az iki şeyi kastediyoruz. Biraz egzersiz yapın ve tabii ki diyetinize biraz dikkat edin.

"Fofisano" olmaya razı olmayı reddederseniz, bazılarını öneririz. kilo vermenize yardımcı olacak uygulamalar. En la interminable biblioteca de Google Play hay mil y una aplicaciones dedicadas a la salud. Hay aplicaciones basadas en dietas y alimentación. Aplicaciones para deporte y ejercicio. En Androidsis una vez más hemos seleccionado las que más nos gustan, y te contamos por que. 

Bu, kilo vermek için uygulama seçimlerimizdir

Çok olduğu doğru kilo vermemize yardımcı olacak uygulamalar ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek. Ayrıca, egzersiz yapmanız ve kas tonunuzu korumanız için bazılarını önereceğiz. Ancak bu uygulamalar sihir yapmaz. Bunları sadece akıllı telefonlarımıza indirmek yeterli değil. Kendi payımıza bir şeyler yapmalı ve sağlıklı bir yaşama karar vermeliyiz.

Egzersiz yapmaya başlamak için asla iyi bir zaman bulamayız. Günlük rutinimizde spor için yer bulmak imkansız görünüyor. Ama 24 saat içinde her şey için zaman olmalı. Bugün başlamaya ne dersiniz? Hemen neşelen! Önerdiğimiz uygulamalardan birini veya birkaçını seçin ve bunu yarına bırakmayın. Diyetimize bazı temel yönergelerle biraz özen göstererek ve biraz günlük egzersizle bunu başaracaksınız.

Yedi: 7 dakikalık egzersizler

Bu, bir egzersiz rutini başlatmak için gerekli uygulamalardan biridir.. Egzersiz yapmak istediğimizde kendimize her zaman izin verdiğimiz şey, zaman eksikliğidir. Gün boyu çok meşgulüz. İş, ev, çocuklar, alışveriş ... Forma girmeye çalışacak bir yer bulmak imkansız görünüyor.

Bu uygulama ile o mazeret işe yaramayacaktır. Seven, lansmanından bu yana tam bir başarı haline geldi. Ve başarısının büyük bir kısmı, günlük aldığı az zamandır. Bu uygulama ile her gün egzersiz yapmak ve daha iyi hissetmek için sadece yedi dakikaya ihtiyacınız olacak. Seven bize günlerimizin çoğunu yaptığımızı hissettirecek eksiksiz bir rutin öneriyor.

Seven bize tüm vücudu çalıştıran bir egzersiz masası sunuyor. Yedi dakika içinde bu uygulama bizi gerçekten terletecek ve hareket ettirecek. Bacaklarınızı, kollarınızı, karın kaslarınızı, her şeyi çalıştırın!. Ve en iyi şey şu ki cihazlara veya makinelere ihtiyacınız olmayacak. Sadece vücudunuz, akıllı telefonunuz ve forma girmek için küçük bir motivasyon.

Yedi ile forma girmek çok kolay. Uygulama sözlü talimatlar verdi. Kişisel bir eğitmen bize ne zaman başlamamız gerektiğini söyleyecek ve bitirdiğimizde bizi cesaretlendirecektir. Rutin çok çeşitli egzersizlere sahiptir. Otuz saniyelik yoğun egzersiz ve on saniyelik dinlenme dönüşümlü olarak, yakında ısınacağız.

Bu Uygulama, her gün egzersiz yapmaya devam etmeniz için sizi motive eder. Rutini yapmadığımız günleri tüketmek için üç bonusumuz olacak. Y Arka arkaya kullandığımız günler bizi motive eder ve ödüllendirir. En fanatik olanlar için, bir rutin kısa olduğunda arka arkaya iki tane yapabiliriz. Ve sizi temin ederim ki bu yoğunluktaki on dört dakikalık egzersizle kilo vereceksiniz ve optimal bir fiziksel tonu elde edeceksiniz.

Artık bahanen yok. Hepimizin günde yedi boş dakikası var. Biraz arzu ve akıllı telefonunuzla, bu fazla "kiloları" kaybetmek elimizin altında. Bu Uygulamayı kullandıkça fitness seviyenizi artırın ve başarılarınızla yeni rutinler ve egzersizler alın. Cesaret, Seven sağlıklı yaşam amacınızla başlamak için ideal bir uygulamadır. Ve ilerideki tarihleri ​​hesaba katarsak, ne kadar erken başlarsak o kadar iyi.

nootrik

Yukarıda önerilen uygulama, bir egzersiz rutini oluşturmaya başlamak için mükemmeldir. Kullandıktan kısa bir süre sonra vücudun kendisi bizden daha fazla egzersiz yapmamızı isteyecektir. Fakat Böylece çabanın eksiksiz ve daha da değerli olması için diyetimize de dikkat etmemiz gerekecek. Egzersiz ve diyet, sağlığı geliştirmenin iki temel direğidir.

Yani günlük veya haftalık spor alışkanlıkları oluşturulduktan sonra, bu Uygulama bize yiyecek konusunda yardımcı olacaktır. Bu, bize zorlukları aşmak için mevcut en iyi uygulamalardan biri gibi görünüyor. "Çizgiyi korumak için uygulamalar" seçimimize onu dahil etmemizi sağlayan birkaç özelliği var. Diyetimize dikkat etmeye başladığımızda, bir tür izleme yapmak çok önemlidir ve bu Uygulama bize çok fazla yardım sunar.

Bu uygulama seçimini okuyorsanız, bunun nedeni bir şeyi değiştirmek istemenizdir. Biraz egzersiz yapmakla başlayarak, ideal olan, onu dengeli bir diyetle tamamlamamızdır. Nootric, ihtiyaçlarımıza göre bize kişiselleştirilmiş bir diyet sunuyor.  Kısa vadeli hedefler belirleyerek, hedeflerinize ulaşacaksınız.

Kişisel verilerinizi girin ve ulaşmak istediğiniz hedefler nelerdir. Size en uygun diyete sahip olacaksınız. Beslenme uzmanlarından oluşan bir ekip, vücudunuz için mükemmel olan dengeli bir diyet sunmak için Nootric ile işbirliği yapıyor. Kısa sürede ve açlıktan ölmeden kilo verin. Cesaretin yok mu?

Bu uygulamanın güçlü yönlerinden biri gerçek zamanlı sohbettir. Şüphelerimizi beslenme profesyonelleri ile canlı olarak danışabileceğiz. Zaten eksiksiz olan bir uygulamaya kategori veren bir şey. Ayrıca Nootric, farklı beslenme türlerini ve sizi etkileyebilecek olası tahammülsüzlükleri hesaba katar.

Vejetaryen misin yoksa vegan mısın? Sorun değil. Bu uygulamada ayrıca et yememeye karar verenler için özel diyetler de bulunuyor. Nootric, yaşam ritmimize uyum sağlayan bir diyet edinmenin güvenilirliğini bize sunuyor. Geliştirdiğimiz günlük aktiviteye bağlı olarak, bu Uygulama, uyguladığımız spora uyarlanmış farklı diyetler önerir.

Diyetinizi takip edebilecek ve nasıl ilerlediğinizi görebileceksiniz. Nasıl kilo verdiğinizi görmeye başlar başlamaz kendinizi motive edeceksiniz. Ve yavaş yavaş kendinizi daha iyi hissettirecek sağlıklı beslenme modelleri yaratacaksınız. Nootric, çizgiyi korumak için Uygulamalar podyumumuzda kendine bir pozisyon kazandı. Uzman tavsiyeniz. Çok çeşitli diyetler. Veya gıda intoleranslarını veya tercihleri ​​dikkate alan özelleştirme, bu uygulamayı hedeflerimize ulaşmak için gerekli kılar.

Google Fit

Zaten ilerleme kaydediyoruz. Harekete geçmemiz için bir uygulama ile başladık. Zaten biraz egzersiz alışkanlığı yarattık. Nootric sayesinde dengeli beslenmeye alışmaya başladık ve kilo veriyoruz. Vücudumuz hakkında daha iyi hissetmeye başlarız.

Spor yapmak için dışarı çıkma zamanı. Ve Google, fiziksel aktivitemizi izleyerek gerçekleştirilen egzersizi takip etmemiz için bize yardım edecek. Google Fit bize spor seanslarımızı izleme imkanı sunuyor. Uygulamayı etkinleştirerek gerekli verileri otomatik olarak toplayabiliriz. Yürümek, koşmak veya bisiklete binmek, her şey kaydedilecek.

Bir bakışta yürüyüşün hızını, kullandığımız rotayı görebiliriz. Hatta koştuğumuz arazinin yüksekliği ile ilgili verilere bile sahip olabiliriz. İstatistiklerinize bakın ve gelişiminizi gözlemleyin. Yavaş yavaş zamanınızın nasıl geliştiğini göreceksiniz ve bu da sizi motive etmeye hizmet edecektir.

Google Fit ile günlük hedefler belirleyebilirsiniz. Uygulamaya günlük minimum kilometreyi girin. Minimum kalori yakma hedefi veya minimum günlük egzersiz süresi belirleyin. Ve her günün sonunda kaç şey başardığınızı ve kaç tane geliştirebileceğinizi görün.

Bu uygulama size farklı eğitim türleri ve sizin için kişiselleştirilmiş öneriler sunar. İpuçlarını takip ederek günlük hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Ödeme gücü ile belirlenen hedeflerinize ulaştığınızda, onları biraz daha fazlasını talep edecek şekilde genişletebilirsiniz. Yani farkına varmak istediğinizde daha önce hayal bile edemeyeceğiniz eğitim seansları yapacaksınız.

Google Fit ile sağlığınızı ölçebilirsiniz. Hedeflerinize ve bunu başarma sürenize bağlı olarak, bu uygulama hangi fiziksel durumda olduğunuzu analiz edecektir. Google Fit, çok sayıda sağlık cihazıyla uyumludur. Fiziksel aktivitenizi daha da hassas bir şekilde kontrol etmek için onu smartwhatch'ınız veya akıllı bandınız ile yapılandırabilirsiniz. Ayrıca diğer uygulamalardan bilgi alabilir ve beslenmenizi, uyku saatlerinizi, kilonuzu vb. Takip edebilirsiniz.. Refah yolunda bir başka ideal tamamlayıcı.

SleepBot

Sağlıklı yaşam döngüsünü kapatmak için kesin bir uygulama. Sağlıklı bir yaşamda üç temel şey. Dengeli beslenin, düzenli egzersiz yapın ve yeterince dinlenin. Bazen günlük işlerimizde uykunun önemini görmezden geliriz. Ancak düzgün dinlenmezsek günümüzün çok uzun sürebileceği kanıtlanmıştır.

Sleep Bot iyi uyumamıza yardımcı olacak bir uygulamadır. En son sürümünde, uykumuzu takip etmemizi kolaylaştıracak yeni seçenekler içerir. Dinlenmemizi iyileştirmemize yardımcı olabilecek dikkate alınması gereken bir araçtır. Uyku saatlerini takip etmemizi sağlar. Ve neden düzgün dinlenmediğimizi bilmek için gece davranışımızı analiz eder.

Üç ana işlevi vardır. Bir hareket sensörü, akıllı alarm ve ses kaydedici. Bu şekilde gerekli yönleri iyileştirmek için uykumuzun eksiksiz bir analizini elde edeceğiz. Hareket sensörü bize gece aktivitemiz hakkında bilgi verir. Birçok kez tekme atıp atmadığımızı bileceğiz.

Ses kaydedici ile gerçekten horlayıp horlamadığımızı anlayabilirizveya dinlenmemizi engelleyen herhangi bir dış ses varsa. Ve akıllı alarm, yalnızca uykumuz en hafif olduğunda bizi uyandırmak için çalar. Elbette belirlenen sınırlar dahilinde. Bütün gece izlenip kontrol edileceğiz ve sabahları grafikleri ve verileri görebileceğiz.

Hiç bu kadar kontrollü uyumadık. Sleep Bot'u etkinleştirmek için uygulamayı açıp akıllı telefonumuzu yatağın altında bırakmamız yeterli. Veri toplama ile ilgilenecek ve gerçek dinlenme saatlerini gösterecektir. Geceleri ne kadar uyuduğumuzu bildiğimizde, tamamen dinlenmiş hissetmek için daha fazla uykuya ihtiyacımız olup olmadığını bileceğiz.

Sleep Bot ile vücudumuzun şekerlemeye ihtiyacı olup olmadığını öğrenebiliriz. Daha iyi dinlenmenize yardımcı olacak ipuçları sunuyor. Ve bu, iş günümüzü daha iyi mizahla karşılamamıza yardımcı olacaktır. Uyku saatlerimizin etkili olmasını sağladığımızda her yönden daha fazla performans göstereceğiz.

Kilo vermek için daha fazla uygulama biliyor musunuz?

Kendinize bakmaya başlamak için kendinizi havasında görüyor musunuz? Başta da söylediğimiz gibi, sadece uygulamaları indirmeniz faydalı olmuyor. Onları kullanmalısın ve ulaşırsak onları kullanacağız. Sanırım Ocak ayında başlamak için bahane uydurduk, değil mi?

Mütevazı tavsiyemize uyarak, fiziksel durumunuz hakkında iyi hissetmeye daha yakın olacaksınız. Şekle girmek için en iyi uygulama olduğunu düşündüğümüz şeyi önerdik. Günlük ufak bir egzersiz yapmamanız için hiçbir bahane bulmayacağınız basit bir uygulama ile başlayın. Günde yedi dakikan var ve bunu biliyorsun.

Yeme alışkanlıklarımıza dikkat etmek ve dengeli beslenme kuralları oluşturmak her şeyi kolaylaştıracaktır. Daha iyi yemek yemek için profesyonellerin tavsiyelerine uyun. Devam edin ve bisikletinizle dışarı çıkın ya da koşun. Ya da sadece şehrinizde bir yürüyüşe çıkın. Bu uygulamalar, ilerlemenizi izlemenize ve doğru yolda size rehberlik etmenize yardımcı olacaktır.

Ve sonunda uyku saatlerinizi dinlenme saatlerinizi yapın. Dinlenmiş ve iyi hissetmiş bir günle yüzleşmek aynı şey değildir. Sleep Bot'un tavsiyelerine uyun ve neden yeterince dinlenemediğinizi görün. Her zaman söylediğimiz gibi Çok fazla uygulama var ama bunlar en çok beğendiklerimiz. Favori uygulamanızın seçimimizde bir yeri hak ettiğini düşünüyorsanız, hangisi olduğunu bize söylemekten çekinmeyin. Veya hangisinin en iyisi olduğunu düşündüğünüzü. Oh, ve Ocak ayının kendinize bakmaya başlamasını beklemeyin, çünkü o zaman Noel parasını alır.