Mahalaga ang pagtulog upang masiyahan sa mabuting kalusugan ng kalusugan pisikal at mental, gayunpaman, hindi lamang ito tungkol sa pagtulog, ngunit kinakailangan ding matulog nang maayos. Sa katunayan, ang kalidad ng pagtulog ay bilang o mas mahalaga kaysa sa mga oras na natutulog tayo. O hindi ka ba nagising pagkatapos ng mahabang tulog sa gabi na nakaramdam ng pagod at sakit? At kapag nangyari ito, ang natitirang araw ay bumababa at walang preno: nahahanap namin ang ating sarili na walang mood, sa isang masamang pakiramdam, walang interes, pagod ...
Sa kasamaang palad, kabilang sa maraming mga pagpapaandar na ibinigay ng mga smartphone ay upang matulungan kaming makatulog nang mas maayos. Sa katunayan, mayroon mga application na maaari naming subaybayan ang aming pagtulog, kapwa ang kabuuang oras na ginugugol namin sa pagtulog at ang aming malalim na pag-ikot ng pagtulog, ang bilang ng mga beses na nagising kami, at iba pa. Sa pamamagitan ng kanilang mga sarili ay wala silang magamit, subalit, ang pag-alam sa mga aspetong tulad nito maaari nating simulan ang pagkilos sa tamang direksyon. Tingnan natin ang ilan sa mga ito apps para sa mas mahusay na pagtulog, kilala rin bilang "sleep tracker".
Matulog Mas mahusay na orasan ng alarma
Ang "Sleep Better" ay isang application na binuo ng Runtastic na kumokonekta dito sa paraang maaari naming magamit ang parehong mga application upang subaybayan ang pagtulog at pisikal na aktibidad. Sleep Mas mahusay may kasamang isang pagpapaandar ng pantulog monitor, ngunit din a matalinong alarma upang gisingin ka sa pinakamahusay na oras, kapag nasa yugto ka ng ilaw at hindi mahimbing ang tulog; Maaari rin nating maitala ang paggamit ng caffeine at alkohol, parehong mga kaaway ng magandang pagtulog at pamamahinga, at gumawa ng mga konklusyon. Magagawa mo ring obserbahan ang iyong estado ng pag-iisip, malapit na nauugnay sa pagtulog.
Tulad ng karamihan sa mga app na ito, kakailanganin mong dalhin ito sa kama upang masusubaybayan mo ang tumpak na pagtulog ngunit mahinahon, gumagana sa airplane mode. Ito ay libre upang i-download ngunit mayroon din itong isang pro bersyon para sa € 1,99. Ano pa, tugma ito sa mga tablet at nagsi-sync ito sa pagitan ng mga aparato, perpekto kung sakaling kailanganin mong singilin ang iyong telepono sa gabi.
SleepBot - Sleep Cycle Alarm
Sleepbot ay isang application upang subaybayan ang pagtulog na hindi gaanong kilala kaysa sa naunang isa, subalit, mayroon itong suporta para sa maraming mga alarma, widget, gumagana sa mode ng airplane naaktibo at maaari kang magtakda ng mga paalala upang matiyak na matulog ka sa oras upang makakuha ng sapat na pagtulog.
Kapag sinimulan mo nang gamitin ito magkakaroon ka ng graphics magpapahintulot sa iyo na malaman kung hindi ka mapakali sa gabi, ang mga pag-click ng malalim na pagtulog at magaan na pagtulog, mga oras na nagising ka at kahit na itinatala ka nito kung nagsasalita ka sa iyong mga pangarap, kaya tingnan kung ano ang sasabihin mo! Gumagawa rin ito ng mga backup na kopya ng data sa cloud, libre ito nang walang mga in-app na pagbili ngunit may mga ad.
Orasan ng alarm sa Siklo ng pagtulog
Ang "orasan ng alarm ng Cycle ng Sleep" ay isa sa pinakatanyag at pinaka-user na madaling gamitin na pagsubaybay sa pagtulog, ngunit isa rin sa pinakamahal kung nais mo ng mga premium na tampok. Ang natitirang tampok na iyon susubukan kang gisingin sa pinakamainam na oras, tulad ng ginagawa ng "Sleep Better", ngunit nag-aalok din ito ng komprehensibong pagsusuri sa pagtulog na may mga graph at kakayahang magtakda ng maraming mga alarma.
Tama lang ang libreng bersyon, ngunit marahil ay hindi mo na kailangan ng higit pa dahil ang premium na bersyon ay nangangailangan ng isang subscription ng € 29,99 bawat taon, kaya kailangan mong pag-isipan ito nang maraming beses bago.
Matulog bilang Android
Ang "Sleep as Android" ay isa sa mga pinakabagong application upang subaybayan ang iyong mga cycle ng pagtulog, isang bagay na normal na gagawin nito tulad ng natitirang mga application na nakikita at iba pa sa mga kategorya nito. Mga alok suporta sa aparato Android Wear, Pebble at Gear, at ang kanilang app maaaring isama sa Google Fit at Samsung Health.
Ang isa sa mga pinaka-natitirang pag-andar nito ay iyon maaaring gumawa ng mga tunog ng binaural upang matulog ka, at gumagana rin ito bilang isang alarm clock na pinipilit kang malutas ang isang captcha bago mag-alarma, kaya't tinitiyak na hindi mo ito papatayin kahit sa iyong pagtulog.
Maaari mong subukan ito sa loob ng dalawang linggo at pagkatapos, kung makumbinsi ka nito, babayaran mo ito.
