การออกกำลังกายกลายเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการใช้ร่างกายให้เกิดประโยชน์สูงสุด ซึ่งสามารถทำได้ด้วยเทคนิคต่างๆ หนึ่งในนั้นที่ได้รับการปลูกฝังมาเป็นเวลานานคือการเพาะกายการออกกำลังกายโดยการขยับร่างกายทั้งหมดของคุณ
เราแสดง 6 แอพออกกำลังกายที่บ้านสำหรับอุปกรณ์ Android ของคุณในหมู่พวกเขา ขอแนะนำสองรายการแรกซึ่งมีมูลค่าสูงใน Play Store พวกเขาใช้พื้นที่ค่อนข้างน้อย มากกว่า 10 ถึง 20 เมกะไบต์ ซึ่งใช้พื้นที่บนโทรศัพท์ไม่มากนัก
เธนนิกส์
การพัฒนาทักษะการเพาะกายจะดำเนินการด้วยคำแนะนำซึ่งจะถือเป็นการใช้งานที่คุ้มค่าหากคุณต้องการได้รับประโยชน์สูงสุดจากร่างกายของคุณ Thenics เติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ต้องขอบคุณมืออาชีพที่อยู่เบื้องหลังหนึ่งในโปรแกรมอรรถประโยชน์ ได้รับคะแนนสูงสุดด้วยคะแนนที่ค่อนข้างสูงจากการให้คะแนนของผู้ใช้
มีแผนประมาณหกสัปดาห์หากคุณต้องการใช้ร่างกายให้เกิดประโยชน์สูงสุดโดยมีหลายแบบที่ปรับแต่งตามส่วนสูง น้ำหนัก และประสบการณ์ มีทักษะระดับสูงขึ้น เช่น แผน, Pistol Squat, V-Sit และอื่น ๆ ที่มักจะมีระดับเป็นหลัก ซึ่งไม่แนะนำในตอนเริ่มต้น คำอธิบายด้วยภาพนั้นง่าย
สิ่งสำคัญพอๆ กันหากคุณต้องการฝึกสิ่งนี้ที่บ้าน คุณต้องมีพื้นฐานหากคุณต้องการเริ่มต้น รวมถึงสิ่งพยุงเพื่อยกตัวของคุณ บาร์โหนที่ติดกับผนังสองด้าน ฯลฯ เวลาที่ต้องใช้ในการเริ่มเห็นผลคือหลายสัปดาห์อยู่ระหว่าง 5-6 โดยประมาณ มีการดาวน์โหลดมากกว่าล้านครั้งใน Google Play Store
แล้ว x
เหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเริ่มต้นในโลกของการเพาะกาย ด้วยกลเม็ดเคล็ดลับเพื่อให้เคลื่อนไหวได้โดยไม่ต้องออกแรงมากเกินไป Thenx ไม่ใช่เครื่องมือใหม่ แต่มีมานานแล้วขอขอบคุณผู้เชี่ยวชาญในสาขาที่อยู่เบื้องหลัง ผู้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ ซึ่งกลายเป็นสิ่งสำคัญหากคุณต้องการจบลงด้วยการเป็นมืออาชีพ
แนะนำให้ทำกิจวัตร เพิ่มระยะเวลาที่จะก้าวหน้า, จาก 4 ถึง 6 สัปดาห์, ยืดเวลาออกไปหากต้องการเมื่อเวลาผ่านไป. สิ่งสำคัญคือต้องพูดถึงว่ายูทิลิตี้นี้ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆ และแบบฝึกหัดยังสามารถแชร์ได้จากตัวแอพเอง โดยจะส่งรูปภาพเพื่อการดำเนินการที่เหมาะสม
รูปภาพจะรวมเข้ากับวิดีโอ สิ่งสำคัญคือต้องระบุว่ามีประโยชน์จริง ๆ หากคุณต้องการออกกำลังกายแบบเพาะกายอย่างสมบูรณ์แบบ Thex จะทำให้คุณได้ฝึกการเพาะกายที่บ้านโดยมีความจำเป็น เพื่อใช้สิ่งของต่างๆ เช่น เก้าอี้ อาร์มแชร์ โซฟา และสิ่งของอื่นๆ
MovesDb
การเพาะกายที่บ้านเป็นเรื่องง่ายหากคุณมีพื้นฐานในการเริ่มต้นสิ่งสำคัญคือต้องดึงสิ่งของที่จะยกน้ำหนักด้วยตำแหน่งที่แนะนำเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ MovesDb ฉายภาพการออกกำลังกายเฉพาะพร้อมภาพ ให้หยุดพักเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บทุกประเภท
ข้อดีของมันคือคุณมีชุมชนที่จะปรึกษาเรื่องต่าง ๆ คุณยังสามารถบอกเล่าประสบการณ์และให้บริการผู้อื่นที่เริ่มออกกำลังกายที่ต้องใช้น้ำหนักตัวของคุณเอง การเข้าถึงระดับสูงสุดต้องฝึกฝนอย่างมากคุณต้องเห็นทั้งรูปภาพและคลิปที่มีอยู่ใน MovesDb ซึ่งทำให้เป็นที่ 1 อันดับแรก
เพิ่มส่วนของความท้าทาย สมบูรณ์แบบหากคุณต้องการได้รับคะแนนและบรรลุเป้าหมายซึ่งไม่ใช่ใครอื่นนอกจากบรรลุระดับสูงสุด การออกกำลังกายแบบเพาะกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกทำอยู่แล้ว ขอแนะนำให้รู้ไว้บ้างเป็นอย่างน้อย เบื้องหลังของเธอคือมืออาชีพในสาขานี้
Calistheniapp – การออกกำลังกายตามท้องถนน
กิจวัตรการเพาะกายจะทำให้คุณดีขึ้นอย่างมากหากคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้: แบบฝึกหัดมากมายที่มีอยู่ใน Calistheniapp – เครื่องมือ Street Workout. เมื่อมี 450 ชิ้นให้ใช้ฟรี สิ่งสำคัญคือต้องพูดว่าคุณจะต้องใช้สิ่งของชิ้นเล็กๆ ในบ้านสองสามชิ้นหากต้องการทำให้เสร็จ
แม้จะมีชื่อ แต่ก็คุ้มค่าที่จะฝึกฝนหากคุณต้องการมีไว้ที่บ้าน คุณต้องการพื้นที่เล็กน้อย บางครั้งแม้แต่ของที่คุณสามารถซื้อได้ในร้านค้าเฉพาะ Calistheniapp – Street Workout ยังเพิ่มแผนแบบหลายสัปดาห์ หากคุณต้องการใช้ระดับความแข็งแกร่งของคุณให้เกิดประโยชน์สูงสุด ใช้ร่างกายของคุณเองและทำทุกอย่างอย่างปลอดภัย
เรากำลังออกกำลังกายอยู่ - อัล คาวาดโล
กิจวัตรการเพาะกายดำเนินการโดย Al Kavadloซึ่งเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ทั่วโลก ครูสอนการออกกำลังกายเหล่านี้ซึ่งทำค้างไว้และออกกำลังกายตามน้ำหนักของคุณ เป็นแอปพลิเคชันฟรีที่มีข้อจำกัดบางประการ แม้ว่าแอปนี้จะมีแผนระดับพรีเมียมเพื่อปลดล็อกทุกอย่างก็ตาม
We're working Out เป็นแอปพลิเคชันที่คุณสามารถดูขั้นตอนในการติดตามผ่านรูปภาพ ซึ่งคุณต้องเพิ่มวิดีโออธิบาย รวมถึงวิดีโอระดับสูงจำนวนมาก สิ่งต่าง ๆ แสดงด้วยภาพพร้อมการทำซ้ำ อยากเป็นเบอร์ 1 ในสนาม ต้องทำยังไง? มี 3 ดาว
RocksFit: ออกกำลังกายที่บ้าน
การฝึกอบรมจะปรับให้เหมาะกับระดับของคุณ ตั้งแต่ระดับเริ่มต้นจนถึงระดับผู้เชี่ยวชาญมีระดับปานกลางที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญในการเพาะกาย การแปลงร่างให้สมบูรณ์แบบจะต้องผ่านตารางทั้งหมด ซึ่งมีหลายร้อยตารางเมื่อคุณเปิดแอปพลิเคชันซึ่งเป็นภาษาสเปนตัวเต็ม
ตั้งแต่การวิดพื้นแบบมาตรฐานไปจนถึงท่าที่มีแขนรองรับ การพลิกตัวขณะออกกำลังกายจะทำให้คุณอยู่ในระดับเดียวกับคุณ RocksFit เป็นหนึ่งในโปรแกรมที่ใช้ได้กับสิ่งที่คุณต้องการ คือ ได้แผนที่ดี มีดาวสูงสุด เท่าที่เกี่ยวข้องกับการออกเสียง ยูทิลิตีนี้มีการดาวน์โหลด 10.000 ครั้ง ซึ่งคุณสามารถดาวน์โหลดและดาวน์โหลดแบบฝึกหัดเพื่อให้มีติดตัวอยู่เสมอในแต่ละวัน แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้เชี่ยวชาญ
