ஆங்கிலத்தில் அதன் பெயர் குறிப்பிடுவது போல, வொர்க்அவுட் டைமர் என்பது ஆண்ட்ராய்டுக்கான புதிய மற்றும் எளிய பயன்பாடு ஆகும் கால இடைவெளியில் நாம் செய்யும் பயிற்சிகளை பதிவு செய்ய வேண்டும். இந்த வரையறுக்கப்பட்ட மாதங்களில் மற்றும் பலர் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்ய பயன்படுத்திக் கொண்டனர், இந்த இலவச பயன்பாடு, விளம்பரத்துடன் இருந்தாலும், அவற்றை உடனடியாகப் பின்பற்றுவதற்காக எங்கள் சொந்த இடைவெளிகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது.
ஒரு அந்த இடைவெளிகளை உருவாக்க போதுமான அளவு கொண்டு வருவதற்கான எளிய பயன்பாடுஇருப்பினும், இடைவெளியைச் சேமித்து அவர்களுக்கு ஒரு பெயரைக் கொடுக்க சில விருப்பங்கள் அல்லது வேறு வழிகள் உள்ளன. உங்கள் கால்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது அந்த வயிற்றுக்கு வேலை செய்வது போல் இருக்காது. எனவே இது ஒரு சுவாரஸ்யமான பயன்பாடாக மாறும் மற்றும் அதன் சக்தி உண்மையில் அதன் எளிமையில் உள்ளது. அதையே தேர்வு செய்.
கொரோனா வைரஸுக்குப் பிறகு, பயிற்சிகளைத் தொடரலாம்
நீங்கள் வீட்டில் அதிகமாக சாப்பிடுவதைக் கண்டறிந்து, அந்த சிறந்த பயிற்சிகளைச் செய்யப் பழகிக்கொள்ள வாய்ப்பைப் பயன்படுத்திக் கொண்டால் இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் ஆன்லைனில் பயிற்சியாளர்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் யூடியூப் போன்ற பிற சேனல்கள், ஒருவேளை நீங்கள் தினமும் செய்யும் புதிய தினசரி செயலை இழக்காமல் இருக்க இந்த ஆப் உங்களுக்கு உதவும்; மற்றும் முடிந்தால், கடற்கரைக்கு சில வாரங்கள் இருக்கும்போது விடுமுறை எடுக்கக்கூடியவர்களுக்கு, ஏனெனில் உண்மை என்னவென்றால், இந்த நேரத்தில் விஷயங்கள் நன்றாக இல்லை.
வொர்க்அவுட் டைமர் என்பது ஆண்ட்ராய்டுக்கான புதிய ஆப் ஆகும் மிகவும் தெளிவான விஷயங்களுடன் வருகிறது பக்க மெனுக்கள், நிறைய பொத்தான்கள் மற்றும் இது போன்ற பிற வகை பயன்பாடுகளில் உள்ள அனைத்து செழிப்புகளிலும் நீங்கள் தொலைந்து போக விரும்பவில்லை. வொர்க்அவுட் டைமர் ஒரு தட்டையான மற்றும் எளிய நேர இடைவெளி பயன்பாடு ஆகும்.
அதாவது, நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் பயிற்சியை உருவாக்க பல அம்சங்களை மாற்றியமைக்க முடியும், புஷ்-அப் அல்லது சிட்-அப் செய்வது, அதில் நீங்களும் உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்க ஓய்வெடுக்க நேரம் எடுக்கும் இதனால் உடற்பயிற்சியை தொடரவும். இந்த அம்சம் அதன் மிகப்பெரிய நல்லொழுக்கம், அதற்காக அந்த தினசரி பயிற்சிகளுடன் ஒரு கருவியாக இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தோம்.
ஒர்க்அவுட் டைமரில் கட்டமைக்க மூன்று அளவுருக்கள்
வொர்க்அவுட் டைமர் நாம் மாற்றக்கூடிய மூன்று அளவுருக்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியின் தொகுப்புகள் அல்லது மறுபடியும் எண்ணிக்கை. அதாவது, நாம் விரும்பினால் 10 புஷ்-அப்களின் மூன்று செட்களைச் செய்யுங்கள் ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில். செட் அளவுருவில் நாங்கள் மூன்று வைக்கிறோம். எனவே அடுத்த விருப்பத்திற்கு செல்ல அதை மாற்றியமைக்கிறோம்.
இது இரண்டாவது மற்றும் சம்பந்தப்பட்ட ஒன்று அந்த 10 புஷ்-அப்களை முடிக்க ஒதுக்கப்பட்ட நேரம், 20 சிட்-அப் அல்லது நாம் செய்ய விரும்பும் உடற்பயிற்சி. அதாவது, எக்ஸ் நேரத்தில் முடிக்கும் வேலையை ஒதுக்குவதற்காக அதை முடிக்க ஒரு கால வரம்பை வைக்க உள்ளோம். நாம் 3 செட் 10 புஷ்-அப்களை 2 செட்களில் வைத்தால், நாம் 30 புஷ்-அப்களை 6 நிமிடங்களில் செய்வோம்.
ஆனால் அது அதிகமாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள், அதனால் எங்களிடம் உள்ளது ஓய்வு நேரத்தை ஒதுக்க மூன்றாவது அமைப்பு உங்கள் சுவாசத்தின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப அது எப்பொழுதும் திறந்திருந்தாலும், சுவாசத்தை மீட்டெடுக்க இது பயன்படுகிறது. இது பயிற்சிகள் மற்றும் வேலை இடைவெளிகளுக்கு இடையில் நிமிடங்கள் மற்றும் நொடிகளை ஒதுக்க அனுமதிக்கிறது.
அந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நேரங்கள், நம் உடற்பயிற்சியை நாம் செய்யக்கூடிய வகையில் மாற்றியமைக்கப்பட்டு, அவற்றை எளிதாக அணுகவும் அதனால் அவற்றை வேறுபடுத்தவும் சேமிக்க முடியும். நாம் முன்பு கூறியது போல், உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது ஒன்றல்ல. நம்மால் முடியும் போல படிப்பது போன்ற பிற பணிகளுக்கு ஒர்க்அவுட் டைமரைப் பயன்படுத்தவும். அதாவது, நாம் உண்மையில் பல்வேறு பயன்பாடுகளை கொடுக்கக்கூடிய ஒரு கருவியை எதிர்கொள்கிறோம்.
வொர்க்அவுட் டைமர் ஒரு இலவச பயன்பாடாகும், இருப்பினும் இது விளம்பரத்துடன் வருகிறது. இந்த நேரத்தில் எங்களால் அதை ஒரு மைக்ரோபேமென்ட் மூலம் அகற்ற முடியாது, எனவே நீங்கள் இந்த பணமாக்குதலுடன் பழக வேண்டும், இதனால் டெவலப்பர் செய்திகளுடன் அதை மேம்படுத்த முடியும். ஒரு இடைவெளி எப்போது முடிவடைந்தது மற்றும் மீதமுள்ள காலம் தொடங்கியது, மற்றும் அமர்வின் முடிவு எப்போது என்பதை அறிய ஒரு வகையான அலாரம் அல்லது ஒலி ஒருங்கிணைக்கப்பட்டால் அது மோசமாக இருக்காது. . தவறவிடாதே மற்றொரு அர்ப்பணிப்பு உடற்பயிற்சி பயன்பாடாக ஹிட்மிக்கு.
