Spánok je nevyhnutný pre dobré fyzické a duševné zdravie. Nejde však iba o spánok, ale je potrebné aj dobrý spánok. V skutočnosti, kvalita spánku je rovnako dôležitá alebo viac ako hodiny, ktoré trávime spánkom. Alebo ste sa nikdy nezobudili po celonočnom spánku unavení a chorí? A keď sa to stane, zvyšok dňa ide dolu vodou a bez bŕzd: ocitneme sa bez nálady, zlej nálady, apatickí, unavení ...
Našťastie medzi mnohými funkciami, ktoré poskytujú smartphony, je pomáhať nám lepšie spať. Skutočne existujú aplikácie, pomocou ktorých môžeme monitorovať náš spánokcelkový čas strávený spánkom a naše cykly hlbokého spánku, počet prebudení atď. Sami osebe budú málo prospešné, ak však poznáme také aspekty, môžeme začať prijímať opatrenia správnym smerom. Pozrime sa na niektoré z nich aplikácie pre lepší spánok, tiež známy ako „sledovač spánku“.
Spať Lepší budík
„Sleep Better“ je aplikácia vyvinutá spoločnosťou Runtastic, ktorá sa k nej pripája takým spôsobom, že obe aplikácie môžeme použiť na sledovanie spánku a fyzickej aktivity. Lepšie spanie obsahuje funkciu monitor spánku, ale aj a inteligentný alarm, ktorý vás zobudí v najlepšom čase, keď ste vo fáze svetla a nie v hlbokom spánku; Môžeme dokonca zaznamenať príjem kofeínu a alkoholu, ktorý je nepriateľom dobrého spánku aj odpočinku, a robiť závery. Budete tiež schopní pozorovať svoj stav mysle, ktorý úzko súvisí so spánkom.
Rovnako ako väčšina z týchto aplikácií, budete si ho musieť vziať so sebou do postele aby ste mohli spánok sledovať presne, ale pokojne, pracuje v režime lietadla. Je zadarmo na stiahnutie, ale má aj profi verziu za 1,99 €. Čo je viac, je kompatibilný s tabletmi a synchronizuje sa medzi zariadeniami, ideálne pre prípad, že potrebujete telefón nabiť v noci.
SleepBot - Alarm cyklu spánku
Sleepbot je aplikácia na sledovanie spánku oveľa menej známa ako predchádzajúca, má však podporu pre viac alarmov, widgetov, pracuje s aktivovaným režimom v lietadle a môžete si nastaviť pripomienky, aby ste sa uistili, že idete včas spať, aby ste sa dostatočne vyspali.
Akonáhle ho začnete používať budete mať grafiku ktoré vám umožnia zistiť, či ste v noci nepokojní, kliknutia na hlboký spánok a ľahký spánok, časy, kedy ste sa zobudili a dokonca zaznamená vás, ak hovoríte vo svojich snoch, tak uvidíme, čo povieš! Vytvára tiež záložné kópie údajov v cloude. Je to zadarmo bez nákupov v aplikácii, ale s reklamami.
Budík v režime spánku
„Budík spánkového cyklu“ je jednou z najpopulárnejších a najprívetivejších aplikácií na sledovanie spánku, ale tiež jedným z najdrahších, ak požadujete prémiové funkcie. Vynikajúcou vlastnosťou je to sa vás pokúsi zobudiť v najlepšom čase„Rovnako ako program„ Lepší spánok “, ale ponúka aj komplexnú analýzu spánku s grafmi a možnosťou nastavenia viacerých budíkov.
Bezplatná verzia je v poriadku, ale možno ich nepotrebujete viac, pretože prémiová verzia vyžaduje predplatné 29,99 EUR ročne, takže musíte o tom predtým dvakrát premýšľať.
Spať ako Android
„Spať ako Android“ je jednou z najnovších aplikácií na sledovanie vašich spánkových cyklov, ktorú bude robiť normálne rovnako ako ostatné zobrazené aplikácie a ďalšie vo svojich kategóriách. Ponuky podpora zariadenia Android Wear, Pebble a Gear a ich aplikácie je možné integrovať do služieb Google Fit a Samsung Health.
Jednou z jeho najvýznamnejších funkcií je to môže vydávať binaurálne zvuky, ktoré vám pomôžu zaspať, a funguje dokonca ako budík, ktorý vás núti vyriešiť captchu pred spustením budíka, čím sa zabezpečí, že ju nevypnete ani vo sne.
Môžete to vyskúšať dva týždne a potom, ak vás to presvedčí, budete za to musieť zaplatiť.
