Runtastic Pro 2.0 es una aplicación que sirve para controlar y registrar las sesiones y rendimiento de tu deporte o ejercicio favorito. Aparte de los deportes clásicos de correr, bicicleta (de montaña y de carreras), caminar y esquiar, se puede elegir entre un gran listado de deportes entre los que están: montar a caballo, Nordic Walking, snowboard, raquetas de nieve, golf, biatlón y muchas más modalidades para que puedas registrar casi cualquier actividad física.
Para sacar el mayor partido a la aplicación hay que activar el GPS del smartphone, ya que así se registran con precisión la distancia, el ritmo, la ruta y la altitud. No obstante, también se puede utilizar para registrar deportes de interior (correr en cinta, pilates, aerobic, artes marciales, spinning, levantamiento de pesas, etc.) mediante la introducción manual de cada sesión.
Configuración inicial y deportes disponibles
Al abrir la app, desde la pestaña de sesión puedes elegir rápidamente tu actividad principal: correr, caminar, bicicleta, patinaje en línea, senderismo, rutas de montaña, actividades de fitness e incluso deportes menos habituales. Un solo toque sobre el icono de la actividad te permite cambiar de deporte y adaptar las métricas al tipo de entrenamiento que vayas a realizar.
Además de seleccionar el deporte, puedes ajustar tu deporte favorito, el sistema métrico o imperial a utilizar y activar el modo online para que vayas viendo los progresos en el mapa (utiliza la API de Google Maps). Desde la configuración avanzada también es posible habilitar el registro de altitud, el GeoTagging para etiquetar fotos en el mapa, la integración con pulsómetro (necesitas los dispositivos Polar WearLink+ Bluetooth, Zephyr HxR u otros monitores de frecuencia cardíaca compatibles) y configurar tus cuentas de redes sociales para compartir los entrenamientos.
Entre los datos personales que tienes que configurar, aparte de tu nombre, están el sexo, el país, la fecha de nacimiento, así como tu altura y peso. Estos parámetros se usan para calcular con mayor precisión las calorías quemadas, estimar las zonas de frecuencia cardíaca y adaptar mejor los datos de rendimiento a tu perfil. El campo del país sirve principalmente para la localización y el formato regional (hora, idioma y otras preferencias locales) y para ofrecer sugerencias y rutas acorde a tu zona.
La aplicación está casi en su totalidad en castellano y también está disponible en otros idiomas, por lo que no hay ningún problema en este sentido para los que no sepan inglés. Además, incorpora un entrenador por voz configurable que te va dando indicaciones periódicas de distancia, ritmo, tiempo, calorías o frecuencia cardíaca en varios idiomas, incluido el español.
Registro de entrenamientos y métricas avanzadas
Una vez configurado todo, es tan sencillo como darle al botón «Iniciar» y comenzar a andar o correr (o el deporte que elijas). Durante la actividad, Runtastic Pro 2.0 registra de forma continua una gran cantidad de datos de rendimiento para que puedas analizar al detalle cada sesión.
En la pantalla principal verás los tiempos y hasta cinco tipos de información clave: velocidad en Km/h, velocidad en min/Km, calorías quemadas, velocidad máxima y desniveles de altitud. Además, la aplicación mide la distancia total, la duración, el ritmo medio, el ritmo por kilómetro o milla, la altura acumulada, la frecuencia cardíaca (cuando se usa un monitor compatible) y representa todo en gráficas detalladas de velocidad, ritmo, altitud y frecuencia cardiaca.
En el registro irá haciendo los parciales por kilómetros, registrando tiempos, altitudes y ritmo cardiaco (con el dispositivo adicional adecuado). También se pueden añadir sesiones manualmente para incluir entrenamientos en cinta, sesiones de gimnasio, clases dirigidas u otras actividades realizadas sin el móvil.
La función de autopausa resulta especialmente útil cuando haces deporte en ciudad: la app para automáticamente el cronómetro al detenerte en semáforos o pausas breves, evitando que tus estadísticas se vean afectadas por tiempos en los que realmente no estás entrenando.
Mapas, rutas y condiciones del entrenamiento
Runtastic Pro 2.0 guarda los mapas de los recorridos que has realizado en cada sesión y los muestra sobre Google Maps con diferentes vistas. Puedes revisar cada entrenamiento sobre el mapa, ver los puntos donde has ido más rápido o más lento, analizar los cambios de altitud y comprobar el esfuerzo realizado en cada tramo.
En base a todos los datos introducidos y de las condiciones en que realices la sesión (que se introducen al finalizarla) como temperatura, estado climático y tipo de superficie (asfalto, tierra, caminos de madera, grava, etc.), la aplicación calculará las calorías que has quemado con mayor precisión. También puedes añadir información sobre tu estado de ánimo, posibles lesiones o sensaciones especiales para llevar un historial completo de tu progreso.
Con la función de rutas, la aplicación permite buscar recorridos populares en tu zona, crear tus propios itinerarios y guardarlos para repetirlos cuando quieras. También puedes competir contra tus propios tiempos anteriores en la misma ruta, lo que ayuda a mejorar el rendimiento progresivamente.
Además, el sistema de hidratación y los recordatorios post-entreno te ayudan a cuidar la recuperación tras el esfuerzo, recomendando por ejemplo cuándo es conveniente beber agua tras actividades intensas o largas.
Historial, estadísticas y entrenador personal
El historial de entrenamientos de Runtastic Pro 2.0 guarda todas tus actividades en un diario muy completo, donde puedes consultar rápidamente duración, distancia, ritmo medio, calorías y evolución del rendimiento. Encontrarás tablas divididas por kilómetros o millas, con tiempos por vuelta y comparativas entre sesiones para que veas si estás mejorando.
La app funciona como un auténtico entrenador personal, ofreciendo planes de entrenamiento adaptados a diferentes objetivos: empezar a correr, preparar carreras populares, mejorar tiempos en 5K, 10K, media maratón o maratón, o simplemente ponerse en forma y perder peso con sesiones de running y caminatas.
Los entrenamientos por intervalos te permiten programar bloques de esfuerzo y recuperación (por tiempo o por distancia), algo fundamental para aumentar la velocidad y la resistencia. El entrenador por voz te guía durante cada intervalo, indicándote cuándo tocar apretar el ritmo y cuándo es momento de recuperar.
Otra función muy útil es el objetivo de running anual, con el que puedes marcarte cuántos kilómetros quieres correr a lo largo del año y seguir de manera visual si vas por delante o por detrás de lo previsto. También dispones de un control de zapatillas que registra los kilómetros de cada par para saber cuándo deberías cambiarlas y evitar lesiones por desgaste.
Integración con pulsómetros, wearables y redes sociales
Runtastic Pro 2.0 ofrece integración con pulsómetros Bluetooth y otros wearables compatibles, de modo que puedes registrar tu frecuencia cardíaca en tiempo real y trabajar con zonas de pulsaciones personalizadas. Esto ayuda a entrenar de forma más eficiente, ya sea para quemar más grasa, mejorar tu capacidad aeróbica o trabajar la velocidad máxima.
También se integra con Android Wear y otros relojes inteligentes para que inicies y detengas la sesión desde la muñeca, veas datos básicos en tiempo real y controles la música sin sacar el móvil del bolsillo. Con Runtastic Wearable Connect, las estadísticas de tus actividades aparecen en la pantalla de dispositivos como Runtastic Orbit o Moment.
Puedes compartir tus sesiones y progresos a través de Facebook o Twitter, enviando estadísticas, mapas y logros a tus amigos. La función de seguimiento en vivo permite que tus contactos vean en directo cómo avanza tu entrenamiento y te envíen mensajes de ánimo para motivarte. Además, la aplicación se integra con servicios como Google Fit o MyFitnessPal para tener un control global de tu actividad diaria y tu alimentación.
También puedes sincronizar la información con la web www.runtastic.com para controlar los datos desde el PC. En la plataforma web tienes acceso a análisis más detallados, competiciones con amigos, clasificación por distancias y retos comunitarios que ayudan a mantener la motivación a largo plazo.
Versiones de la app y acceso desde Android
Enlaces al Android Market:
Y también una versión de pago, por 4,99 euros, que desbloquea funciones avanzadas como el entrenador por voz completo, la autopausa, Runtastic Earth View para ver los entrenamientos en 3D, creación y gestión de rutas detalladas, entrenamientos por intervalos personalizados, selección de objetivos de ritmo, calorías o frecuencia cardíaca y muchas otras herramientas pensadas para usuarios que buscan un entrenador personal completo en el móvil.
Con este conjunto de funciones, el registro detallado de tus actividades, los planes de entrenamiento, la integración con pulsómetros y wearables, así como la sincronización con la comunidad online de Runtastic, esta aplicación se convierte en una solución muy completa para cualquier usuario de Android que quiera mejorar su condición física, adelgazar corriendo o preparar desde sus primeras carreras populares hasta retos mucho más exigentes.