Somnul este esențial pentru a vă bucura de o bună sănătate fizică și mentală, cu toate acestea, nu este vorba doar de somn, ci este, de asemenea, necesar să dormiți bine. De fapt, calitatea somnului este la fel sau mai importantă decât orele pe care le petrecem adormite. Sau nu te-ai trezit niciodată după o noapte lungă de somn simțindu-te obosit și bolnav? Și când se întâmplă acest lucru, restul zilei merge în jos și fără frâne: ne găsim lipsiți de dispoziție, cu dispoziție proastă, apatici, obosiți ...
Din fericire, printre numeroasele funcții oferite de smartphone-uri se numără faptul că ne ajută să dormim mai bine. Într-adevăr, există aplicații cu care ne putem monitoriza somnul, atât timpul total pe care îl petrecem adormit, cât și ciclurile noastre de somn profund, de câte ori ne-am trezit și așa mai departe. De la sine vor fi de puțin folos, totuși, cunoscând aspecte de acest gen, putem începe să acționăm în direcția corectă. Să vedem câteva dintre acestea aplicații pentru un somn mai bun, cunoscut și sub numele de „sleep tracker”.
Ceas cu alarmă Sleep Better
„Sleep Better” este o aplicație dezvoltată de Runtastic care se conectează la aceasta în așa fel încât să putem folosi ambele aplicații pentru a urmări somnul și activitatea fizică. Sleep Better include o funcție de monitor de somn, dar și a alarmă inteligentă pentru a vă trezi în cel mai bun moment, când ești într-o fază de lumină și nu de somn profund; Putem chiar să înregistrăm consumul de cofeină și alcool, ambii dușmani ai somnului și odihnei bune și să tragem concluzii. De asemenea, veți putea să vă observați starea sufletească, strâns legată de somn.
La fel ca majoritatea acestor aplicații, va trebui să-l iei cu tine în pat astfel încât să puteți urmări somnul cu precizie, dar calm, funcționează în modul avion. Se poate descărca gratuit, dar are și o versiune pro pentru 1,99 €. Mai mult, este compatibil cu tabletele și se sincronizează între dispozitive, perfect în cazul în care trebuie să vă încărcați telefonul noaptea.
SleepBot - Alarma ciclului de somn
SleepBot este o aplicație de monitorizare a somnului mult mai puțin cunoscută decât cea precedentă, cu toate acestea, are suport pentru mai multe alarme, widgeturi, funcționează cu modul avion activat și puteți seta memento-uri pentru a vă asigura că mergeți la culcare la timp pentru a dormi suficient.
Odată ce ați început să-l utilizați vei avea grafică care vă va permite să știți dacă sunteți neliniștiți noaptea, clicurile de somn profund și somn ușor, momentele în care v-ați trezit și chiar te înregistrează dacă vorbești în visele tale, așa că vezi ce spui! De asemenea, face copii de rezervă ale datelor în cloud, este gratuit fără achiziții în aplicație, dar cu reclame.
Ceas cu alarmă pentru ciclul de somn
„Ceasul cu alarmă al ciclului de somn” este una dintre cele mai populare și mai ușor de utilizat aplicații de urmărire a somnului, dar și una dintre cele mai scumpe dacă doriți caracteristici premium. Caracteristica remarcabilă este că va încerca să te trezească în cel mai bun moment, la fel ca „Sleep Better”, dar oferă și o analiză cuprinzătoare a somnului cu grafice și posibilitatea de a seta alarme multiple.
Versiunea gratuită este corectă, dar poate că nu aveți nevoie de mai mult, deoarece versiunea premium necesită un abonament de 29,99 € pe an, deci trebuie să vă gândiți la asta de câteva ori înainte.
Somn ca Android
„Sleep as Android” este una dintre cele mai noi aplicații pentru a ține evidența ciclurilor de somn, lucru pe care îl va face în mod normal, ca și restul aplicațiilor văzute și altele din categoriile sale. promoții suport pentru dispozitiv Android Wear, Pebble și Gear și aplicația lor poate fi integrat cu Google Fit și Samsung Health.
Una dintre funcțiile sale cele mai remarcabile este aceea poate emite sunete binaurale pentru a vă ajuta să dormiți, și chiar funcționează ca un ceas cu alarmă care te obligă să rezolvi un captcha înainte ca alarma să se declanșeze, asigurându-te astfel că nu o oprești nici măcar în visele tale.
O puteți încerca timp de două săptămâni și apoi, dacă vă convinge, va trebui să plătiți pentru asta.
