SOTKA é um aplicativo que vem com a ideia fixa de educar-se no que você tem que fazer para estar em forma e como se alimentar de forma saudável. Assim você vai começar o ano se preparando para os dias de verão em que poderá tirar a camisa e exibir os quilos perdidos.
Uma aplicativo simples e gratuito que foi desenvolvido por utilizadores como você, que se encontraram na posição de melhorar os seus hábitos alimentares e de perder alguns quilos a mais para não mudarem de guarda-roupa a cada poucos meses. Vamos conhecer o que este novo aplicativo para Android nos oferece.
Os 100 dias de SOTKA
Costumamos relutar naquelas promessas em que nos dizem que em tantos dias perderemos não sei quantos quilos. A promessa da SOTKA é que em 100 dias, seu programa permite que você baixe a meta de quilos e ser capaz de ficar em forma.
Não faz isso por mágica, mas por meio de um programa no qual você será educado e no qual fará parte de um treinamento no qual melhorará seus hábitos alimentares e de uma série de exercícios que incorporará ao seu dia-a-dia. Desta forma, após esses 100 dias você terá as ferramentas necessárias para manter seu corpo em forma e sua mente para ficar mais leve em pensamentos.
Você sabe disso de mens in sana in corpore sana, ou uma mente sã em um corpo são. O programa SOTKA de 100 dias é dividido nos primeiros 49 dias, onde seus exercícios físicos diários, sua dieta e uma sessão de treinamento na qual aprenderemos coisas básicas sobre nutrição.
As respostas que encontraremos estão relacionadas com perguntas sobre como respirar durante os exercícios, quanto tempo você precisará para exercitar seu corpo ou quanta água você precisa beber por dia. Você encontrará muitas respostas sábias para perguntas comuns quando começar a dar a importância necessária ao seu corpo.
Os próximos 41 dias após os primeiros 49
A segunda fase do SOTKA passa 41 dias restantes nos quais seu programa abrange exercícios avançados e trabalhos relacionados com a musculatura do nosso corpo. Os últimos dias serão dedicados ao bloco "turbo" em que será desafiado com 7 exercícios únicos a realizar.
Ou seja, são 100 dias em que o app SOTKA vai te educar para que você tenha nas mãos as melhores ferramentas para depender de você mesmo na hora de melhorar esses hábitos. Estamos falando de um programa dedicado pelos fundadores do Street Workout e que já ajudou mais de 350.000 pessoas em todo o mundo.
E não, ainda não está em espanhol
A maior desvantagem deste novo aplicativo para exercícios físicos é que não é em espanhol. Os únicos idiomas presentes são o inglês e o polonês. Esperamos que as baterias sejam colocadas e aos poucos vão ampliando as traduções para que possamos tê-las em nosso idioma. Visto que é bastante difícil para muitos usuários não entender essas explicações e não conseguir seguir o treinamento à risca.
Em qualquer caso, são incluídas ilustrações que ajudam a compreender os exercícios, embora você vai ter que puxar um tradutor online, como o Google, para poder orientá-lo nos conselhos e na ajuda que a SOTKA lhe oferece. Isso não significa que você também tenha que aprender inglês, vamos deixar o polonês por enquanto e melhorar suas habilidades para matar dois coelhos com uma cajadada só.
SOTKA é um programa de treinamento interessante de 100 dias Com o qual conseguirá sentir-se melhor tanto física como mentalmente, já que inclui também dietas com as quais se livra de gorduras e reduz o consumo de calorias do dia a dia. Se você quer começar este ano com o melhor espírito, nada melhor do que baixar o aplicativo gratuito e experimentar por alguns dias. Ninguém o obrigará a terminar o programa e com o passar dos dias poderá aprender hábitos melhores.
