Odkryj Cyfrowa równowaga, narzędzie dla zdrowia. Opracowany przez Google i ma na celu umożliwienie użytkownikom poznania czasu spędzanego w różnych aplikacjach zainstalowanych na ich sprzęcie mobilnym.
To narzędzie pomaga ograniczyć czas i formę korzystania z urządzenia mobilnego. W ten sposób użytkownik może być świadomy czasu, jaki spędza ze swoim smartfonem, mając nieco zdrowszy kontakt z technologią.
Pamiętajcie, że postęp technologiczny należy wykorzystywać jako pomoc w naszych codziennych działaniach, spędzanie długich godzin z telefonem komórkowym w ręku może powodować problemy na zdrowie psychiczne lub fizyczne użytkownika.
Wykorzystaj w pełni technologię, ale znajdź równowagę między pracą a cyfrowym samopoczuciem.
Dowiedz się, jak korzystać z aplikacji Cyfrowa równowaga
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że aplikacja jest już preinstalowana na urządzeniach z Androidem. Aby mieć do niego dostęp, wystarczy wejść do menu konfiguracyjnego swojego urządzenia, a następnie wybrać opcję „Cyfrowa równowaga i kontrola rodzicielska".
Wchodząc w cyfrowy dobrobyt, ty Pokaże Ci kolorowy wykres, na którym możesz zobaczyć czas że przechodzisz nad głową na swoim urządzeniu mobilnym, wraz ze szczegółową listą według aplikacji. Ideą tego jest to, aby pomóc Ci dowiedzieć się, z jaką aplikacją na urządzeniu korzystasz najczęściej. 
Możesz wybrać nazwę wnioski indywidualnie, dzięki czemu możesz wyświetlić sekcję ze szczegółowymi informacjami na temat godzin spędzonych na korzystaniu z tej aplikacji. To podsumowanie jest bardzo kompletne, ponieważ masz informacje na okres do tygodnia.
Jeśli wchodząc do panelu nie podobały Ci się uzyskane wyniki, nie martw się, ponieważ aplikacja może pomóc w rozłączeniu telefonu komórkowego i w ten sposób zacznij skracać czas użytkowania, dzięki czemu możesz mieć lepszą jakość życia.
To narzędzie było Opracowany przez zespół Google aby zapewnić Ci lepszą jakość życia i zadbać o Twoje zdrowie. Czas skorzystać z porad, które może Ci zaoferować i to bez konieczności płacenia.
Opcje oferowane przez aplikację Digital Wellbeing umożliwiające rozłączenie
Digital Wellbeing oferuje trzy rodzaje alternatyw ograniczających korzystanie z telefonów komórkowych, wśród których są:
zegary: Opcja dostępna z panelu, gdzie użytkownik może ustawić konkretną godzinę dla aplikacji, dzięki temu w przypadku przekroczenia tego czasu nie będzie mógł otworzyć aplikacji aż do następnego dnia.
Dzięki tej opcji aplikacja zostanie zablokowana po osiągnięciu ustalonego czasu, ikona zostanie umieszczona w czerni i bieli, a przy próbie jej otwarcia pojawi się powiadomienie informujące, że wykorzystałeś ją wystarczająco.
Tryb wolny od rozpraszania uwagi: Jeśli jesteś osobą, która łatwo się rozprasza, ta opcja jest dla Ciebie idealna, ponieważ pozwala wybrać aplikację, która najbardziej Cię rozprasza, najczęściej są to sieci społecznościowe lub wiadomości.
Ta opcja działa poprzez wybranie aplikacji i ustawienie blokady czasowej, co pomaga aplikacji wstrzymać jej użycie i wyciszyć otrzymywane powiadomienia, unikając w ten sposób rozpraszania uwagi i poprawiając koncentrację użytkownika.
tryb przed snem: Jeśli często korzystasz z komputera przed pójściem spać, tryb „czas spać” pomoże Ci ustawić harmonogram, w którym telefon będzie wyciszony, a jego ekran zmieni kolor na skalę szarości.
Wchodząc w tę opcję, masz 2 rodzaje konfiguracji, pierwszy „użyj programu”, który umożliwia jego aktywację i dezaktywację w czasie ustalonym przez użytkownika, a drugi sposób polega na ładowaniu telefonu komórkowego, ma również harmonogram, który musi zostać ustawiony przez użytkownika. (wydrukuj 1 i 2 celi).
Opcja cyfrowego dobrego samopoczucia jest dostępna dla urządzeń z systemem Android 10 lub nowszym, jednak inne marki smartfonów oferują inne narzędzia, które pomagają monitorować czas korzystania z telefonu komórkowego.
Inne aplikacje monitorujące
Jeśli uznasz, że ta aplikacja nie przyczynia się dostatecznie do Twojego zdrowia, nadszedł czas, aby poszukać alternatywy. Obecnie istnieje szeroka lista aplikacji opracowanych przez strony trzecie, które pozwolą Ci usprawnić korzystanie z telefonu komórkowego.
StayFree – korzystanie z telefonu
StayFree zapewnia śledzenie użycia ekranu, dzięki czemu użytkownik może ograniczyć jego użycie i zwiększyć swoją produktywność, jest to bezpłatna aplikacja i jest wysoko ceniona w Google Play, z 4,7 gwiazdkami i ponad 5 milionami pobrań.
Dzięki tej aplikacji możesz udostępniać innym użytkownikom, poza tym pomaga blokować strony internetowe, które są nieco irytujące, a Ty będziesz mieć pod ręką raport czasu spędzonego na urządzeniu mobilnym.
Czas ekranu: ograniczenie
Funkcje czasu ekranowego ocena 4.7. Dzięki tej aplikacji będziesz mógł lepiej zarządzać czasem podczas korzystania z telefonu komórkowego, a także mieć dzienne lub tygodniowe podsumowanie korzystania ze smartfona.
Dzięki tej aplikacji możesz mieć szczegółowe podsumowanie każdej aplikacji, możesz ustawić limit czasu i zablokować aplikacje, które mogą odrywać Cię od zadań w pracy lub szkole.
Kontrola czasu YourHour Screem
Po trzecie, mamy aplikację YourHour, ta aplikacja ma Ocena 4.8 i pomoże Ci zarządzać czasem spędzonym na urządzeniu mobilnym.
Aplikacja ma rozszerzenie wysoce interaktywny panel, gdzie po wejściu zostaniesz poinformowany o stopniu wykorzystania telefonu komórkowego. Pomoże Ci to lepiej zarządzać czasem i wiedzieć, na które aplikacje należy nałożyć ograniczenia.
Można więc zacząć nakładać limit zatrudnienia na aplikację. kiedy do tego dojdziesz aplikacja ulegnie awarii, w ten sposób ostrzeże Cię, że powinieneś zrobić sobie przerwę. Gdy aplikacja zostanie zablokowana, pojawi się bardzo ładna ikona informująca o aktywności i czasie jej trwania.
Niezależnie od tego, czy korzystasz z usługi Digital Wellbeing, czy innej aplikacji, Ważne jest, aby znaleźć odpowiednią ilość czasu na odpoczynek. Pamiętaj, że Twój telefon komórkowy to narzędzie technologiczne, które ma pomagać Ci w pracy i utrzymywać kontakt. Niedobrze jest spędzać długie godziny przed ekranami, zwłaszcza mobilnymi.
