De beste appene for å gå ned i vekt

Dette innlegget er viet til de som bryr seg om opprettholde en sunn form og vil gå ned i vekt. Selv om det blir vanskeligere og mer vanskelig å vie tid til seg selv. Du må alltid prøve å finne et sted å ta vare på deg selv. Og med å ta vare mener vi minst to ting. Trene litt, og selvfølgelig ta vare på kostholdet ditt litt.

Hvis du nekter å nøye deg med å være en "fofisano", foreslår vi noen applikasjoner som vil hjelpe deg å gå ned i vekt. I det endeløse biblioteket til Google Play er det tusen og én applikasjoner dedikert til helse. Det er applikasjoner basert på dietter og mat. Søknader for sport og trening. I Androidsis Nok en gang har vi valgt ut de vi liker best, og vi skal fortelle deg hvorfor. 

Dette er vårt utvalg av apper for å gå ned i vekt

Det er sant at det er mange applikasjoner som vil hjelpe oss med å gå ned i vekt og opprettholde sunne spisevaner. Vi kommer også til å foreslå noen for deg å trene og opprettholde muskeltonen. Men disse appene gjør ikke magi. Det er ikke nok bare å laste dem ned på smarttelefonene våre. Vi må gjøre vår del og bestemme oss for et sunt liv.

Vi finner aldri et godt tidspunkt å begynne å trene. I vår daglige rutine virker det umulig å finne et sted for sport. Men om 24 timer må det være tid til alt. Hva med å starte i dag? Møt opp med en gang! Velg en eller flere av de foreslåtte søknadene våre og ikke la den være i morgen. Å ta vare på kostholdet vårt litt med noen grunnleggende retningslinjer og med litt daglig trening vil du oppnå det.

Syv: 7 minutter med øvelser

Dette er en av de viktigste applikasjonene for å starte en treningsrutine. Noe som vi alltid unnskylder oss når vi vil trene, er mangel på tid. Vi er veldig opptatt hele dagen. Arbeid, hjem, barn, shopping ... Det virker umulig å finne et sted å prøve å komme i form.

Med denne applikasjonen vil ikke denne unnskyldningen fungere. Seven har blitt en total suksess siden lanseringen. Og en stor del av suksessen er den lille tiden det tar per dag. Med dette programmet trenger du bare syv minutter for å trene og føle deg bedre hver dag. Seven foreslår oss en veldig komplett rutine som får oss til å føle at vi har gjort det meste ut av våre dager.

Seven tilbyr oss et treningsbord som fungerer for hele kroppen. På syv minutter vil denne applikasjonen få oss til å svette og bevege oss. Arbeid bena, armen, magen, alt!. Og det beste er det du trenger ikke enheter eller maskiner. Bare kroppen din, smarttelefonen din og litt motivasjon for å komme i form.

Med syv det er veldig lett å komme i form. Søknaden har muntlige instruksjoner. En personlig trener vil fortelle oss når vi skal begynne, og vil oppmuntre oss når vi er ferdig. Rutinen har et bredt utvalg av øvelser. Vekselvis tretti sekunder med intens trening og ti sekunders hvile, vil vi snart varme opp.

Denne appen motiverer deg til å fortsette å trene hver dag. Vi vil ha tre bonuser for å utnytte de dagene vi ikke gjør rutinen. OG Det motiverer og belønner oss jo flere dager på rad vi bruker det. For de mest fanatiske, når en rutine er kort, kan vi gjøre to på rad. Og vi forsikrer deg om at du med fjorten minutter med øvelser av denne intensiteten vil gå ned i vekt og nå en optimal fysisk tone.

Du har ikke lenger unnskyldninger. Vi har alle syv gratis minutter om dagen. Med et lite ønske og smarttelefonen din, er det innen vår rekkevidde å miste de ekstra "kiloene". Øk treningsnivået når du bruker denne appen. Og få nye rutiner og øvelser med dine prestasjoner. Courage, Seven er det ideelle programmet for å starte med et sunt livsformål. Og når vi tar i betraktning datoene som ligger foran oss, jo raskere vi starter, jo bedre.

nootrisk

Ovennevnte anbefalte applikasjon er perfekt for å begynne å lage en treningsrutine. Kort tid etter at du har brukt den, vil kroppen selv be oss om å trene mer. Men slik at innsatsen er fullført og verdt enda mer, må vi også ta vare på kostholdet vårt. Trening og kosthold er de to grunnleggende søylene for å dyrke god helse.

Så når de daglige eller ukentlige sportsvanene er opprettet, vil denne appen hjelpe oss med mat. Dette ser ut til å være en av de beste applikasjonene som er tilgjengelige for å oppnå utfordringer. Det har flere ting som har gjort at vi inkluderer det i vårt utvalg av "apper for å holde linjen." Når vi begynner å ta vare på kostholdet vårt, er det viktig å utføre noen form for overvåking, og denne appen gir oss mye hjelp.

Hvis du leser dette utvalget av applikasjoner, er det fordi du vil endre noe. Fra og med å trene, er idealet at vi kompletterer det med et balansert kosthold. Nootric tilbyr oss et personlig kosthold basert på våre behov.  Ved å sette kortsiktige mål vil du nå dine mål.

Skriv inn dine personlige data og hva er målene du vil oppnå. Du vil ha til rådighet det kostholdet som passer best for deg. Et team av ernæringseksperter samarbeider med Nootric for å tilby deg et balansert kosthold perfekt for kroppen din. Kom deg ned i vekt på kort tid og uten å sulte. Tør du ikke?

En av styrkene i dette programmet er chat i sanntid. Vi vil kunne konsultere tvilen vår direkte med ernæringsfagfolk. Noe som gir kategori til et program som allerede er veldig komplett. I tillegg tar Nootric hensyn til de forskjellige kostholdstyper og mulige intoleranser som kan påvirke deg.

Er du vegetarianer eller veganer? Ikke noe problem. Denne applikasjonen har også spesifikke dietter for de som bestemmer seg for ikke å spise kjøtt. Nootric gir oss påliteligheten av å få et kosthold som tilpasser seg vår livsrytme. Avhengig av den daglige aktiviteten vi utvikler, foreslår denne appen forskjellige dietter som er tilpasset sporten vi driver med.

Du vil være i stand til å holde rede på kostholdet ditt og se hvordan du utvikler deg. Så snart du begynner å se hvordan du går ned i vekt, vil du motivere deg selv. Og litt etter litt vil du lage sunne spisemønstre som får deg til å føle deg bedre. Nootric har tjent seg en posisjon på app-podiet vårt for å holde linjen. Ditt ekspertråd. Det store utvalget av dietter. Eller tilpasning med tanke på matintoleranser eller preferanser gjør dette programmet viktig for å oppfylle våre mål.

Google Fit

Vi gjør allerede fremskritt. Vi har startet med en søknad om at vi skal begynne å flytte. Vi har allerede laget litt av vanen med å trene. Og takket være Nootric begynner vi å bli vant til å spise et balansert kosthold, og vi går ned i vekt. Vi begynner å føle oss bedre om kroppen vår.

Det er på tide å dra på sport. Og Google vil gi oss en hånd for å holde oversikt over øvelsen som utføres ved å overvåke vår fysiske aktivitet. Google Fit gir oss muligheten til å spore sportsøktene våre. Ved å aktivere applikasjonen kan vi automatisk samle inn nødvendige data. Gå, løpe eller sykle, alt blir registrert.

Med et øyeblikk kan vi se marsjens hastighet, ruten vi har brukt. Vi kan til og med ha data om terrengets høyde der vi har løpt. Se på statistikken din og observer evolusjonen din. Litt etter litt vil du se hvordan tidene dine også forbedres, og dette vil igjen tjene til å motivere deg.

Med Google Fit kan du sette daglige mål. Sett inn de daglige minimumskilometerene i applikasjonen. Sett et minimum kaloriforbrenningsmål, eller et minimum av daglig treningstid. Og se på slutten av hver dag hvor mange ting du har oppnådd og hvor mange du kan forbedre.

Denne applikasjonen gir deg forskjellige typer trening, samt personlige anbefalinger for deg. Ved å følge tipsene kan du oppnå dine daglige mål. Når du når dine mål som er satt med solvens, kan du utvide dem for å kreve litt mer. Så når du vil innse det, vil du gjøre treningsøkter som du ikke engang kunne forestille deg før.

Med Google Fit kan du måle trivselen din. Avhengig av dine mål og hvor mange ganger du har oppnådd det, vil dette programmet analysere hvilken fysisk tilstand du er i. Google Fit er kompatibel med en rekke helseenheter. Du kan konfigurere den med smartwatchen eller smartbåndet ditt for å holde en enda mer presis kontroll over din fysiske aktivitet. Du kan også få informasjon fra andre applikasjoner og spore ernæring, søvn, vekt osv.. Et annet ideelt supplement på vei til velvære.

SleepBot

Det er den definitive appen for å lukke sirkelen av sunt liv. De tre grunnleggende tingene i et sunt liv. Spis et balansert kosthold, trene regelmessig og få tilstrekkelig hvile. Noen ganger ser vi bort fra viktigheten av søvn i vårt daglige arbeid. Men det er bevist at hvis vi ikke hviler ordentlig, kan dagen vår bli veldig lang.

Sleep Bot er et program som vil hjelpe oss med å sove godt. I den siste versjonen inneholder den nye alternativer som vil gjøre det lettere å holde rede på søvnen vår. Det er et verktøy å ta hensyn til som kan hjelpe oss med å forbedre hvilen. Det lar oss holde oversikt over søvnens timer. Og den analyserer vår nattlige oppførsel for å vite hvorfor vi ikke hviler ordentlig.

Den har tre hovedfunksjoner. EN bevegelsessensor, smart alarm og lydopptaker. På denne måten vil vi få en fullstendig analyse av søvnen vår for å forbedre de nødvendige aspektene. Bevegelsessensoren gir oss informasjon om vår nattlige aktivitet. Vi får vite om vi sparker eller endrer posisjon mange ganger.

Med lydopptakeren kan vi vite om vi virkelig snorker, eller hvis det er noen ekstern lyd som hindrer oss i å hvile. Og den smarte alarmen vil bare høres for å vekke oss når søvnen vår er lettest. Selvfølgelig innenfor etablerte grenser. Vi vil bli overvåket og kontrollert hele natten, og om morgenen vil vi kunne se grafer og data.

Vi har aldri sovet kontrollert. For å aktivere Sleep Bot må vi bare åpne applikasjonen og la smarttelefonen ligge under sengen. Hun vil ta seg av datainnsamlingen og vil indikere timene med ekte hvile. Å vite hvor mye vi har sovet om natten, vil vi vite om vi trenger flere timers søvn for å føle oss helt uthvilt.

Med Sleep Bot kan vi vite om kroppen vår trenger en lur. Han gir oss tips som hjelper deg med å hvile bedre. Og dette vil hjelpe oss å møte vår arbeidsdag med bedre humor. Når vi får søvntiden til å være effektive, vil vi prestere bedre i alle aspekter.

Kjenner du flere apper for å gå ned i vekt?

Ser du deg selv i humør til å begynne å ta vare på deg selv? Som vi sa i begynnelsen, er det ikke bare nyttig at du laster ned applikasjonene. Du må bruke dem, og vi vil bruke dem hvis vi kommer til det. Jeg tror vi allerede har laget unnskyldningen for å starte i januar for mange ganger, ikke sant?

Ved å følge våre ydmyke råd vil du være nærmere å føle deg god om din fysiske tilstand. Vi har foreslått det vi anser for å være de beste applikasjonene for å komme i form. Starter med et enkelt program som gjør at du ikke finner noen unnskyldninger for ikke å gjøre litt daglig trening. Du har syv minutter om dagen, og du vet det.

Å ta vare på matvanene våre og lage balanserte retningslinjer for ernæring vil gjøre alt enklere. Følg rådene fra fagfolk for å spise bedre. Gå videre og gå ut med sykkelen eller løp. Eller bare ta en tur rundt i byen din. Disse programmene vil hjelpe deg med å overvåke fremdriften din og veilede deg på rett vei.

Og endelig få hviletiden til å hvile. Det er ikke det samme å møte en dag med å ha hvilt og ha det bra. Følg rådene fra Sleep Bot og se hvorfor du ikke får nok hvile. Som vi alltid forteller deg, Det er mange applikasjoner, men det er de vi likte mest. Hvis du tror at favorittapplikasjonen din fortjener en plass i vårt utvalg, ikke nøl med å fortelle oss hva det er. Eller hvilken du anser som den beste. Å, og ikke vent til januar begynner å ta vare på deg selv, for da tar julen sin toll.