Søvn er viktig for å ha god fysisk og mental helse, men det handler ikke bare om å sove, men det er også nødvendig å sove godt. Faktisk, søvnkvaliteten er like viktigere enn timene vi sover. Eller har du aldri våknet etter en lang natts søvn og følt deg trøtt og syk? Og når dette skjer, går resten av dagen utfor og uten bremser: vi er ikke i noe humør, i dårlig humør, apatiske, slitne ...
Heldigvis er det blant de mange funksjonene som tilbys av smarttelefoner å hjelpe oss til å sove bedre. Det er det faktisk applikasjoner som vi kan overvåke søvnen vår med, både den totale tiden vi sover og de dype søvnsyklusene, antall ganger vi har våknet, og så videre. I seg selv vil de ikke være til stor nytte, men når vi kjenner aspekter som dette, kan vi begynne å ta tiltak i riktig retning. La oss se noen av disse apper for bedre søvn, også kjent som "sleep tracker".
Sov bedre vekkerklokke
"Sleep Better" er et program utviklet av Runtastic som kobles til det på en slik måte at vi kan bruke begge applikasjonene til å spore søvn og fysisk aktivitet. Sov bedre inkluderer en funksjon av sove monitor, men også en smart alarm for å vekke deg til den beste tiden, når du er i en fase av lett og ikke dyp søvn; Vi kan til og med registrere koffein- og alkoholinntak, begge fiender av god søvn og hvile, og trekke konklusjoner. Du vil også kunne observere sinnstilstanden din, nært knyttet til søvn.
Som de fleste av disse appene, du må ta den med deg i sengen slik at du kan spore søvn nøyaktig, men rolig, fungerer i flymodus. Det er gratis å laste ned, men det har også en pro-versjon for € 1,99. Hva mer, den er kompatibel med nettbrett og den synkroniseres mellom enheter, perfekt hvis du må lade telefonen om natten.
SleepBot - Alarm for søvnsyklus
SleepBot er et program for å overvåke søvn mye mindre kjent enn den forrige, men den har støtte for flere alarmer, widgets, fungerer med flymodus aktivert og du kan angi påminnelser for å sørge for at du legger deg i tide for å få nok søvn.
Når du begynner å bruke den du vil ha grafikk som vil tillate deg å vite om du er rastløs om natten, klikkene på dyp søvn og lett søvn, gangene du har våknet og til og med det registrerer deg hvis du snakker i drømmene dine, så se hva du sier! Det tar også sikkerhetskopier av data i skyen, det er gratis uten kjøp i appen, men med annonser.
Sleep Cycle vekkerklokke
"Sleep Cycle alarm clock" er en av de mest populære og mest brukervennlige søvnsporingsapplikasjonene, men også en av de dyreste hvis du vil ha premiumfunksjoner. Den enestående funksjonen er at vil prøve å vekke deg til den beste tiden, akkurat som "Sleep Better" gjør, men det tilbyr også en omfattende søvnanalyse med grafer og muligheten til å stille flere alarmer.
Den gratis versjonen er helt riktig, men kanskje du ikke trenger mer siden premiumversjonen krever et abonnement på € 29,99 per år, så du må tenke på det et par ganger før.
Sov som Android
"Sleep as Android" er en av de nyeste applikasjonene for å holde rede på søvnsyklusene dine, noe den normalt vil gjøre som resten av applikasjonene som er sett og andre i sine kategorier. Tilbud enhetsstøtte Android Wear, Pebble and Gear, og deres app kan integreres med Google Fit og Samsung Health.
En av de mest fremragende funksjonene er det kan lage binaurale lyder for å hjelpe deg med å sove, og det fungerer til og med som en vekkerklokke som tvinger deg til å løse en captcha før alarmen går, og sørger for at du ikke slår den av selv i drømmene dine.
Du kan prøve det i to uker, og hvis du overbeviser deg, må du betale for det.
