Slaap is essentieel voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Het gaat echter niet alleen om slapen, het is ook noodzakelijk om goed te slapen. In werkelijkheid, De kwaliteit van de slaap is net zo belangrijk of zelfs belangrijker dan de uren die we slapen. Of bent u na een lange nacht slapen nooit moe en onwel geworden? En wanneer dit gebeurt, gaat de rest van de dag bergafwaarts en zonder remmen: we merken dat we nergens meer naar verlangen, in een slecht humeur, apathisch, moe...
Gelukkig is een van de vele functies van smartphones die ons helpen beter te slapen. Die zijn er inderdaad toepassingen waarmee we onze slaap kunnen monitoren, zowel de totale tijd die we in slaap doorbrengen als onze diepe slaapcycli, het aantal keren dat we wakker zijn geworden, enz. Op zichzelf zullen ze van weinig nut zijn, maar door dit soort aspecten te kennen kunnen we stappen in de goede richting gaan zetten. Laten we er een paar bekijken apps om beter te slapen, ook bekend als "slaaptracker".
Slaap beter wekker
"Sleep Better" is een door Runtastic ontwikkelde applicatie die er zo op aansluit dat we beide applicaties kunnen gebruiken om slaap en fysieke activiteit bij te houden. Slaap beter bevat een functie van slaapmonitor, maar ook een slim alarm om u op het beste tijdstip wakker te maken, wanneer u zich in een lichte en niet diepe slaapfase bevindt; We kunnen zelfs de inname van cafeïne en alcohol, beide vijanden van een goede slaap en rust, registreren en conclusies trekken. U kunt ook uw humeur observeren, dat nauw verband houdt met uw slaap.
Zoals de meeste van deze apps, u moet het meenemen in bed zodat u uw slaap nauwkeurig en met een gerust hart kunt volgen, werkt in vliegtuigmodus. Het is gratis te downloaden, maar er is ook een pro-versie voor € 1,99. Daarnaast, is compatibel met tablets en het synchroniseert tussen apparaten, perfect voor het geval u uw telefoon 's nachts moet opladen.
SleepBot - Slaapcyclusalarm
SleepBot Het is een slaapmonitoringapplicatie die veel minder bekend is dan de vorige, maar het biedt ondersteuning voor meerdere alarmen, widgets, werkt met geactiveerde vliegtuigmodus en u kunt herinneringen instellen om ervoor te zorgen dat u op tijd naar bed gaat om de slaap te krijgen die u nodig heeft.
Zodra u het gaat gebruiken je zult grafische afbeeldingen hebben Zo weet u of u 's nachts onrustig bent, wat de cycli van diepe slaap en lichte slaap zijn, hoe laat u wakker bent geworden en zelfs registreert u als u in uw slaap praat, dus laten we eens kijken wat je zegt! Het maakt ook een back-up van gegevens in de cloud, het is gratis zonder geïntegreerde aankopen, hoewel met advertenties.
Slaapcyclus wekker
“Sleep Cycle-wekker” is een van de bekendste en meest gebruiksvriendelijke apps voor het volgen van slaap, maar ook een van de duurste als je premiumfuncties wilt. Het opvallende kenmerk is dat zal proberen u op het beste tijdstip wakker te maken, net zoals ‘Sleep Better’ dat doet, maar het biedt ook uitgebreide slaapanalyse met grafieken en de mogelijkheid om meerdere alarmen in te stellen.
De gratis versie is net genoeg, maar misschien heb je niet meer nodig omdat de premium versie een abonnement van € 29,99 per jaar vereist, dus je moet er van tevoren een paar keer over nadenken.
Slaap als Android
"Sleep as Android" is een van de nieuwste applicaties om je slaapcycli bij te houden, iets wat het normaal gesproken zal doen, net als de rest van de applicaties die je ziet en andere in zijn categorieën. Aanbiedingen ondersteuning voor apparaten Android Wear, Pebble en Gear, en hun applicatie kan worden geïntegreerd met Google Fit en Samsung Health.
Een van de meest opvallende functies is dat kan binaurale geluiden uitzenden die u zullen helpen slapen, en het werkt zelfs als een wekker die je dwingt een captcha op te lossen voordat het alarm afgaat, zodat je ervoor zorgt dat je het zelfs in je dromen niet uitzet.
Je kunt het twee weken proberen en als het je overtuigt, moet je ervoor betalen.
