वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट अॅप्स

ज्यांना काळजी वाटते त्यांना हे पोस्ट समर्पित आहे निरोगी आकार राखण्यासाठी आणि वजन कमी करायचे आहे. स्वत: ला वेळ देणे अधिक आणि अधिक कठीण होत असले तरी. स्वतःची काळजी घेण्यासाठी आपल्याला नेहमीच जागा शोधण्याचा प्रयत्न करावा लागतो. आणि काळजी घेतल्यामुळे म्हणजे कमीतकमी दोन गोष्टी. थोडा व्यायाम करा आणि नक्कीच आपल्या आहाराची जरा काळजी घ्या.

आपण "फोफिसानो" म्हणून स्थायिक होण्यास नकार दिल्यास आम्ही काही सुचवितो आपले वजन कमी करण्यात मदत करणारे अनुप्रयोग. Google Play च्या अंतहीन लायब्ररीमध्ये आरोग्यासाठी समर्पित एक हजार एक अनुप्रयोग आहेत. आहार आणि अन्न यावर आधारित अनुप्रयोग आहेत. खेळ आणि व्यायामासाठी अर्ज. मध्ये Androidsis पुन्हा एकदा आम्ही आम्हाला सर्वात जास्त आवडणारे निवडले आहेत आणि आम्ही तुम्हाला का ते सांगू. 

वजन कमी करण्यासाठी अॅप्सची ही आमची निवड आहे

हे खरे आहे की बरेच आहेत आम्हाला वजन कमी करण्यात मदत करेल असे अनुप्रयोग आणि निरोगी खाण्याच्या सवयी टिकवून ठेवा. आम्ही तुमच्यासाठी स्नायूंचा व्यायाम आणि देखरेखीसाठी काही प्रस्ताव ठेवणार आहोत. परंतु हे अॅप्स जादू करत नाहीत. आमच्या स्मार्टफोनमध्ये फक्त ते डाउनलोड करणे पुरेसे नाही. आपण आपल्यासाठी काहीतरी करावे लागेल आणि निरोगी जीवनासाठी निर्णय घ्यावा लागेल.

आम्हाला व्यायाम सुरू करण्यासाठी चांगला वेळ कधीच मिळत नाही. आपल्या रोजच्या नित्यक्रमात खेळासाठी जागा मिळणे अशक्य आहे. परंतु 24 तासात प्रत्येक गोष्टीसाठी वेळ असणे आवश्यक आहे. आज कसे सुरू होईल? एकाच वेळी उत्तेजन द्या! आमचे प्रस्तावित एक किंवा अधिक अर्ज निवडा आणि उद्यासाठी सोडू नका. काही मूलभूत मार्गदर्शक तत्त्वांसह आणि आपल्या रोजच्या व्यायामाने थोडासा आहार घेतल्यास आपण ते प्राप्त करू शकाल.

सात: 7 मिनिटांचा व्यायाम

व्यायामाची नियमित सुरू करण्यासाठी ही एक आवश्यक अनुप्रयोग आहे. जेव्हा आपल्याला व्यायामाची इच्छा असते तेव्हा आपण नेहमी स्वतःला माफ करतो त्या वेळेचा अभाव असतो. आम्ही दिवसभर खूप व्यस्त असतो. कार्य, घर, मुले, खरेदी ... आकार मिळवण्याचा प्रयत्न करणे अशक्य आहे.

या अनुप्रयोगासह निमित्त कार्य करणार नाही. सात लॉन्च झाल्यापासून एकूण यश झाले आहे. आणि त्याच्या यशाचा एक मोठा भाग म्हणजे दररोज लागणारा थोडासा वेळ या अनुप्रयोगासह आपल्याला दररोज व्यायाम आणि बरे होण्यास फक्त सात मिनिटे लागतील. सातने आम्हाला एक संपूर्ण नित्यक्रम प्रस्तावित केला आहे ज्यामुळे आम्हाला असे वाटेल की आपण आपल्या दिवसांचे बरेचसे दिवस केले आहेत.

सात आम्हाला संपूर्ण व्यायामासाठी एक व्यायाम सारणी देतात. सात मिनिटांत हा अनुप्रयोग आम्हाला घाम आणेल आणि वास्तविकतेसाठी स्थानांतरित करेल. आपले पाय, हात, अ‍ॅब्स, सर्व काही कार्य करा!. आणि सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती आपल्याला डिव्हाइस किंवा मशीनची आवश्यकता नाही. फक्त आपले शरीर, आपला स्मार्टफोन आणि आकारात येण्यासाठी थोडी प्रेरणा.

सात सह ते आकारात येणे खूप सोपे आहे. अर्जामध्ये बोलण्याच्या सूचना दिल्या आहेत. एखादा वैयक्तिक ट्रेनर आम्हाला कधी सुरुवात करायची हे सांगेल आणि आम्ही पूर्ण केल्यावर आम्हाला प्रोत्साहित करेल. नित्यक्रमात विविध प्रकारचे व्यायाम केले जातात. तीस सेकंदांचा तीव्र व्यायाम आणि दहा सेकंदाचा विश्रांती घेतल्यास आम्ही लवकरच उबदार होऊ.

हे अ‍ॅप आपल्याला दररोज व्यायाम करणे सुरू ठेवण्यासाठी प्रेरित करते. आम्ही नित्यक्रम करत नसलेले दिवस थकवण्यासाठी आमच्याकडे तीन बोनस असतील. वाय हे आम्ही वापरत असलेल्या सलग अधिक दिवस आम्हाला प्रेरित करते आणि बक्षीस देते. सर्वात धर्मांधांसाठी, जेव्हा नित्यक्रम लहान असतो, तेव्हा आपण सलग दोन करू शकतो. आणि आम्ही आपणास खात्री देतो की या तीव्रतेच्या चौदा मिनिटांच्या व्यायामासह आपले वजन कमी होईल आणि इष्टतम शारीरिक स्वर प्राप्त होईल.

आपल्याकडे यापुढे सबब नाही. आपल्या सर्वांकडे दिवसाचे सात विनामूल्य मिनिटे आहेत. थोडी इच्छा आणि स्मार्टफोनसह, ते अतिरिक्त "पाउंड" गमावणे आपल्या आवाक्यात आहे. आपण हा अ‍ॅप वापरताच आपली तंदुरुस्तीची पातळी वाढवा आणि आपल्या यशासह नवीन दिनचर्या आणि व्यायाम मिळवा. धैर्य, सात हा आपल्या निरोगी जीवनाचा प्रारंभ करण्याकरिता एक आदर्श अनुप्रयोग आहे. आणि पुढील तारखा लक्षात घेतल्यास जितक्या लवकर आपण प्रारंभ करतो तितक्या लवकर.

नॉट्रिक

उपरोक्त शिफारस केलेला अनुप्रयोग व्यायामाचा नियमित तयार करणे योग्य आहे. हे वापरल्यानंतर लवकरच, शरीर स्वतःच आम्हाला अधिक व्यायाम करण्यास सांगेल. परंतु जेणेकरून प्रयत्न पूर्ण झाला आणि त्याहूनही अधिक महत्त्वाचे म्हणजे आपण आपल्या आहाराची देखील काळजी घ्यावी लागेल. चांगले आरोग्य जोपासण्यासाठी व्यायाम आणि आहार हे दोन मूलभूत आधार आहेत.

तर एकदा की दररोज किंवा आठवड्यातून खेळाच्या सवयी तयार झाल्या की हे अ‍ॅप आपल्याला खाण्यासाठी मदत करेल. आम्हाला असे वाटते की आव्हाने साध्य करण्यासाठी उपलब्ध असलेल्या सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोगांपैकी एक आहे. त्यात बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्या आम्हाला "ओळ ठेवण्यासाठी अॅप्स" च्या आमच्या निवडीमध्ये समाविष्ट केल्या आहेत. जेव्हा आपण आपल्या आहाराची काळजी घेऊ लागता तेव्हा काही प्रकारचे देखरेख करणे आवश्यक आहे आणि हे अॅप आम्हाला भरपूर मदत देते.

आपण अनुप्रयोगांची ही निवड वाचत असल्यास असे आहे की आपण काहीतरी बदलू इच्छित आहात. काही व्यायामापासून सुरुवात करुन, तो आदर्श म्हणजे आपण संतुलित आहारासह पूरक आहात. नूट्रिक आमच्या गरजेनुसार वैयक्तिकृत आहार देते.  अल्प-मुदतीची उद्दीष्टे ठरवून आपण आपले उद्दीष्ट साध्य कराल.

आपला वैयक्तिक डेटा प्रविष्ट करा आणि आपण प्राप्त करू इच्छित उद्दिष्ट्ये काय आहेत. आपल्यास आपल्या आहारात योग्य असा आहार मिळेल. आपल्याला आपल्या शरीरासाठी योग्य संतुलित आहार देण्यासाठी पोषणतज्ज्ञांची एक टीम नूट्रिकसह सहयोग करते. थोड्या वेळात आणि उपासमारीशिवाय वजन कमी करा. हिम्मत नाही का?

या अनुप्रयोगाची एक शक्ती म्हणजे रिअल-टाइम चॅट. आम्ही पौष्टिक व्यावसायिकांशी आमच्या शंकांचा थेट सल्ला घेऊ. आधीपासून खूपच पूर्ण असलेल्या अनुप्रयोगास श्रेणी देते अशी काहीतरी. याव्यतिरिक्त, न्युट्रिक विविध प्रकारचे आहार आणि संभाव्य असहिष्णुता लक्षात घेते ज्याचा आपल्यावर परिणाम होऊ शकतो.

आपण शाकाहारी आहात की शाकाहारी? काही हरकत नाही. या अनुप्रयोगात मांस न खाण्याचा निर्णय घेणा for्यांसाठी विशिष्ट आहारदेखील आहे. नूट्रिक आपल्याला आपल्या आयुष्याच्या लयशी जुळवून घेणारा आहार घेण्याची विश्वसनीयता ऑफर करतो. आम्ही विकसित करत असलेल्या दैनंदिन क्रियाकलापांवर अवलंबून, हा अ‍ॅप आम्ही व्यायाम करत असलेल्या खेळाशी जुळवून घेत विविध आहाराचा प्रस्ताव देतो.

आपण आपल्या आहाराचा मागोवा ठेवण्यास सक्षम असाल आणि आपण कशा प्रगती करता ते पहा. आपण आपले वजन कसे कमी करता हे पाहताच आपण स्वत: ला प्रवृत्त कराल. आणि हळूहळू आपण निरोगी खाण्याची पद्धत तयार कराल ज्यामुळे आपल्याला बरे वाटेल. नूट्रिकने ओळ ठेवण्यासाठी आमच्या अ‍ॅप्स पोडियमवर स्वतःस एक स्थान मिळवले आहे. आपला तज्ञ सल्ला. आहार महान विविधता. किंवा अन्न असहिष्णुता किंवा प्राधान्ये लक्षात घेऊन सानुकूलने आमची लक्ष्ये पूर्ण करण्यासाठी हा अनुप्रयोग आवश्यक बनवतात.

Google Fit

आम्ही आधीच प्रगती करत आहोत. आम्हाला हलविणे सुरू करण्यासाठी आम्ही एका अर्जासह प्रारंभ केला आहे. आम्ही यापूर्वी व्यायामाची थोडी सवय लावली आहे. आणि न्युट्रिकचे आभार आहे की आम्ही संतुलित आहार खाण्याची सवय लावू लागलो आहोत आणि आपले वजन कमी होत आहे. आपल्याला आपल्या शरीराबद्दल चांगले वाटते.

खेळायला बाहेर जाण्याची वेळ आली आहे. आणि आमच्या शारीरिक हालचालींवर नजर ठेवून केलेल्या व्यायामाचा मागोवा ठेवण्यासाठी Google आम्हाला मदत करेल. Google फिट आम्हाला आमच्या क्रीडा सत्राचा मागोवा घेण्याची संधी देते. अनुप्रयोग सक्रिय करून आम्ही आपोआप आवश्यक डेटा संकलित करू शकतो. चालणे, धावणे किंवा सायकल चालविणे, सर्वकाही नोंदणीकृत असेल.

आम्ही एकाच दृष्टीक्षेपात मार्चचा वेग, आम्ही वापरलेला मार्ग पाहू शकतो. आम्ही ज्या भागावर चाललो आहोत त्याच्या क्षेत्राच्या उंचीचा डेटादेखील असू शकतो. आपली आकडेवारी पहा आणि आपल्या उत्क्रांतीचे निरीक्षण करा. आपला काळ कसा सुधारत जाईल हे आपणास अगदी थोड्या वेळाने दिसून येईल आणि हे आपणास स्वतःस प्रवृत्त करण्यास मदत करेल.

Google फिटसह आपण दररोज गोल निश्चित करू शकता. अनुप्रयोगात दररोज किमान किलोमीटर घाला. किमान कॅलरी बर्न लक्ष्य किंवा किमान दररोज व्यायामासाठी वेळ निश्चित करा. आणि प्रत्येक दिवसाच्या शेवटी आपण किती काम पूर्ण केले आणि आपण किती सुधारू शकता हे पहा.

हा अनुप्रयोग आपल्याला आपल्यासाठी विविध प्रकारचे प्रशिक्षण तसेच वैयक्तिकृत शिफारसी प्रदान करतो. टिपांचे अनुसरण करून आपण आपले दररोजचे उद्दीष्ट साध्य करू शकता. एकदा आपण सॉल्व्हेंसीने निश्चित केलेली उद्दिष्टे पूर्ण केल्यास आपण आणखीन मागणीसाठी त्यांचे विस्तार करू शकता. म्हणून जेव्हा आपल्याला याची जाणीव व्हायची असेल, तेव्हा आपण अशी प्रशिक्षण सत्रे कराल ज्याची आपण पूर्वी कल्पना देखील करू शकत नाही.

Google फिटसह आपण आपले कल्याण मोजू शकता. आपल्या उद्दीष्टांवर आणि आपण किती वेळा ते प्राप्त केले यावर अवलंबून, हा अनुप्रयोग आपण कोणत्या शारीरिक अवस्थेत आहात याचे विश्लेषण करेल. Google फिट बर्‍याच आरोग्य उपकरणांशी सुसंगत आहे. आपल्या शारीरिक हालचालींवर अधिक अचूक नियंत्रण ठेवण्यासाठी आपण आपल्या स्मार्टकॉच किंवा आपल्या स्मार्टबँडसह ते कॉन्फिगर करू शकता. आपण इतर अनुप्रयोगांकडील माहिती देखील मिळवू शकता आणि आपले पोषण, झोपेचे तास, वजन इत्यादींचा मागोवा घेऊ शकता.. आपल्या कल्याणच्या मार्गावर आणखी एक आदर्श पूरक.

स्लीपबॉट

निरोगी जीवनाचे वर्तुळ बंद करणे हे निश्चित अ‍ॅप आहे. निरोगी जीवनातील तीन मूलभूत गोष्टी. संतुलित आहार घ्या, नियमित व्यायाम करा आणि पुरेसा विश्रांती घ्या. कधीकधी आपण आपल्या दैनंदिन कामात झोपेच्या महत्त्वाकडे दुर्लक्ष करतो. परंतु हे सिद्ध झाले आहे की जर आपण योग्यरित्या विश्रांती घेतली नाही तर आपला दिवस खूप लांब जाऊ शकतो.

स्लीप बॉट एक अ‍ॅप्लिकेशन आहे जी आम्हाला झोपायला मदत करते. त्याच्या नवीनतम आवृत्तीमध्ये यात नवीन पर्यायांचा समावेश आहे ज्यामुळे आपल्या झोपेचा मागोवा ठेवणे सोपे होईल. हे लक्षात ठेवण्याचे एक साधन आहे जे आम्हाला आपल्या विश्रांती सुधारण्यास मदत करू शकते. हे आपल्याला झोपेच्या तासांचा मागोवा ठेवू देते. आणि आम्ही योग्य प्रकारे विश्रांती का घेत नाही हे जाणून घेण्यासाठी आपल्या रात्रीच्या वर्तनाचे विश्लेषण करते.

यात तीन मुख्य कार्ये आहेत. ए मोशन सेन्सर, स्मार्ट अलार्म आणि ध्वनी रेकॉर्डर. अशा प्रकारे आवश्यक बाबी सुधारण्यासाठी आमच्या झोपेचे संपूर्ण विश्लेषण प्राप्त होईल. मोशन सेन्सर आम्हाला आमच्या रात्रीच्या क्रियाकलापांबद्दल माहिती देते. आम्ही बर्‍याच वेळा लाथ मारली किंवा स्थिती बदलली हे आम्हाला कळेल.

ध्वनी रेकॉर्डरद्वारे आम्हाला माहित आहे की आपण खरंच खर्राटे घेतो की नाहीकिंवा एखादा बाह्य ध्वनी असल्यास जो आपल्याला विश्रांती घेण्यास प्रतिबंधित करतो. आणि आमची झोप अगदी हळू असते तेव्हा स्मार्ट गजर आपल्याला जागृत करण्यासाठीच वाजवतो. निश्चितपणे स्थापित मर्यादेत. आमच्यावर रात्रंदिवस देखरेख आणि नियंत्रण ठेवले जाईल आणि सकाळी आम्ही आलेख आणि डेटा पाहण्यास सक्षम होऊ.

आम्ही झोपेत इतके नियंत्रण केले नाही. स्लीप बॉट सक्रिय करण्यासाठी आम्हाला फक्त अनुप्रयोग उघडला पाहिजे आणि आपला स्मार्टफोन बेडच्या खाली सोडला पाहिजे. ती डेटा संकलनाची काळजी घेईल आणि विश्रांतीच्या वेळेस सूचित करेल. रात्री किती झोपलो आहोत हे जाणून घेतल्यामुळे आम्हाला संपूर्ण विश्रांती घेण्यासाठी आणखी तासांची झोपेची आवश्यकता असल्यास आम्हाला कळेल.

स्लीप बॉटद्वारे आपल्या शरीराला डुलकी हवी आहे की नाही हे आपण समजू शकतो. तो आपल्याला चांगल्या प्रकारे विश्रांती घेण्यासाठी मदत करण्यासाठी टिप्स ऑफर करतो. आणि हे आमच्या वर्क डेला चांगल्या विनोदाने सामोरे जाण्यास मदत करेल. जेव्हा आम्हाला झोपेचे तास प्रभावी ठरतात तेव्हा आम्ही सर्व बाबींमध्ये अधिक कामगिरी करू.

आपल्याला वजन कमी करण्यासाठी अधिक अॅप्स माहित आहेत?

आपण स्वत: ची काळजी घेणे सुरू करण्याच्या मनःस्थितीत आहात काय? आम्ही सुरुवातीला म्हटल्याप्रमाणे, आपण अनुप्रयोग डाउनलोड करणे केवळ उपयुक्त नाही. आपल्याला ते वापरावे लागतील आणि आम्ही ते प्राप्त केल्यास आम्ही त्यांचा वापर करू. मला असे वाटते की आम्ही जानेवारीत बरेच वेळा सुरुवात करण्याचे बहाणे आधीच केले आहे, बरोबर?

आमच्या नम्र सल्ल्याचे अनुसरण केल्याने आपण आपल्या शारीरिक स्थितीबद्दल बरे वाटू शकाल. आकारात येण्यासाठी आम्हाला सर्वोत्कृष्ट अनुप्रयोग असल्याचे आम्ही प्रस्तावित केले आहे. एक साधा अ‍ॅप्लिकेशन सुरू करणे ज्यामुळे आपल्याला थोडासा व्यायाम न केल्याबद्दल सबब मिळू शकेल. आपल्याकडे दिवसाचे सात मिनिटे आहेत आणि हे आपल्याला माहिती आहे.

आपल्या खाण्याच्या सवयीची काळजी घेणे आणि पोषण संतुलित मार्गदर्शक तत्त्वे तयार करणे सर्वकाही सुलभ करेल. अधिक चांगले खाण्यासाठी व्यावसायिकांच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा. पुढे जा आणि आपल्या बाईकसह बाहेर पळा किंवा पळा. किंवा फक्त आपल्या शहराभोवती फिरा. हे अनुप्रयोग आपल्या प्रगतीवर लक्ष ठेवण्यास आणि आपल्याला योग्य मार्गावर मार्गदर्शन करण्यात मदत करतात.

आणि शेवटी आपल्या झोपेचे तास विश्रांतीचे तास बनवा. विश्रांती घेतल्यावर आणि बरे वाटल्याने एखाद्या दिवसाचा सामना करावा लागतो असे नाही. स्लीप बॉटच्या सल्ल्याचे अनुसरण करा आणि तुम्हाला पुरेसा विश्रांती का मिळत नाही, ते पहा. जसे आम्ही आपल्याला नेहमी सांगतो, तेथे बरेच अनुप्रयोग आहेत परंतु हे आम्हाला सर्वात जास्त आवडले. आपल्या पसंतीच्या अनुप्रयोगास आमच्या निवडीमध्ये स्थान पाहिजे आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास, ते काय आहे ते सांगायला अजिबात संकोच करू नका. किंवा आपण ज्याला सर्वात चांगले मानता. अगं, आणि स्वतःची काळजी घेण्यास जानेवारीची प्रतीक्षा करू नका, कारण ख्रिसमस आपला वेळ घेईल.