चांगले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचा आनंद घेण्यासाठी झोप आवश्यक आहे, तथापि, हे केवळ झोपेबद्दलच नाही तर चांगले झोपणे देखील आवश्यक आहे. खरं तर, झोपेची गुणवत्ता आपण जितका झोपतो तितका तास किंवा त्यापेक्षा जास्त महत्त्वाची आहे. किंवा रात्री झोप घेतल्यामुळे तुम्ही कधी जागे झाले नाही? आणि जेव्हा हे घडते तेव्हा उर्वरित दिवस उतारावर आणि ब्रेकशिवाय जातो: आपण स्वतःला कोणत्याही मूडमध्ये, वाईट मनःस्थितीत, उदासीन, थकल्यासारखे ...
सुदैवाने, स्मार्टफोनद्वारे प्रदान केलेल्या बर्‍याच फंक्शन्सपैकी एक म्हणजे आम्हाला अधिक चांगले झोपण्यास मदत होते. खरंच, आहेत ज्या अनुप्रयोगासह आम्ही आमच्या झोपेचे परीक्षण करू शकतो, आम्ही झोपलेला एकूण वेळ आणि आपली झोपेची चक्रे, किती वेळा आपण उठलो आहोत यासारख्या. स्वत: चा त्यांचा काही उपयोग होणार नाही, तथापि यासारख्या बाबी जाणून घेतल्यास आपण योग्य दिशेने कार्य करण्यास सुरवात करू शकतो. चला यापैकी काही पाहू चांगल्या झोपेसाठी अॅप्स, ज्याला "स्लीप ट्रॅकर" देखील म्हणतात.
स्लीप बेटर अलार्म घड्याळ
"स्लीप बेटर" रन्टास्टिकने विकसित केलेला अॅप्लिकेशन आहे जो त्यास अशा प्रकारे जोडतो की झोप आणि शारीरिक क्रियाकलाप ट्रॅक करण्यासाठी आम्ही दोन्ही अनुप्रयोग वापरू शकतो. झोपे चांगले चे कार्य समाविष्ट करते स्लीप मॉनिटर, पण एक सर्वोत्तम वेळी आपल्याला जागृत करण्यासाठी स्मार्ट अलार्म, जेव्हा आपण प्रकाशाच्या टप्प्यात असता आणि आपण झोपायला नसतो; कॅफिन आणि मद्यपान, अगदी झोपेची विश्रांती घेणारे आणि दोन्ही शत्रूंचे रेकॉर्ड करू शकतो आणि निष्कर्ष काढू शकतो. आपण झोपेच्या निकट असलेल्या आपल्या मनाची स्थिती देखील पाहू शकता.
यातील बर्‍याच अॅप्स प्रमाणेच, आपल्याला आपल्याबरोबर अंथरुणावर घ्यावे लागेल जेणेकरून आपण झोपेचा अचूक परंतु शांतपणे मागोवा घेऊ शकता, विमान मोडमध्ये कार्य करते. हे डाउनलोड करण्यासाठी विनामूल्य आहे परंतु यात € 1,99 साठी प्रो आवृत्ती देखील आहे. आणखी काय, ते गोळ्याशी सुसंगत आहे आणि आपल्याला रात्री आपला फोन चार्ज करावा लागला असेल तर तो डिव्हाइसमधील समक्रमित होईल.
स्लीपबॉट - स्लीप सायकल अलार्म
स्लीपबॉट मागीलपेक्षा त्यापेक्षा कमी ज्ञात झोपेचे निरीक्षण करण्यासाठी अनुप्रयोग आहे, तथापि, यात एकाधिक अलार्म, विजेट्स, कार्यान्वित विमान मोडसह कार्य करते आणि आपण झोपेत जाण्यासाठी वेळोवेळी झोपायला गेल्याची खात्री करण्यासाठी आपण स्मरणपत्रे सेट करू शकता.
एकदा आपण ते वापरण्यास प्रारंभ केला आपल्याकडे ग्राफिक्स असतील हे आपल्याला रात्री अस्वस्थ आहे की नाही हे कळू देते, खोल झोप आणि हलके झोपेचे क्‍लिक, आपण किती वेळा उठलात आणि अगदी आपण आपल्या स्वप्नांमध्ये बोलल्यास हे आपली नोंद ठेवते, म्हणून आपण काय म्हणता ते पहा! हे मेघमध्ये डेटाच्या बॅकअप प्रती देखील बनवते, अॅप-मधील खरेदीशिवाय परंतु जाहिरातींसह विनामूल्य आहे.
स्लीप सायकल अलार्म घड्याळ
"स्लीप सायकल अलार्म क्लॉक" सर्वात लोकप्रिय आणि सर्वात वापरकर्ता-अनुकूल स्लीप ट्रॅकिंग अनुप्रयोग आहे, परंतु आपल्याला प्रीमियम वैशिष्ट्ये हव्या असतील तर सर्वात महाग देखील आहेत. उल्लेखनीय वैशिष्ट्य ते आहे सर्वोत्तम वेळी आपल्याला जागे करण्याचा प्रयत्न करेलजसे "स्लीप बेटर" करते, परंतु हे आलेखांसह एकाधिक झोपेचे विश्लेषण आणि एकाधिक अलार्म सेट करण्याची क्षमता देखील देते.
विनामूल्य आवृत्ती अगदी बरोबर आहे, परंतु कदाचित आपल्याला अधिकची आवश्यकता नाही कारण प्रीमियम आवृत्तीसाठी प्रति वर्ष. २. .29,99. ची सदस्यता आवश्यक आहे, जेणेकरून आपल्याला यापूर्वी दोनवेळा विचार करावा लागेल.
Android म्हणून झोपा
आपल्या झोपेच्या चक्रांचा मागोवा ठेवण्यासाठी "स्लीप अ‍ॅन्ड अँड्रॉइड" सर्वात नवीन अनुप्रयोगांपैकी एक आहे, हे असे पाहिलेले इतर अनुप्रयोग आणि त्याच्या श्रेणीतील इतरांप्रमाणेच करते. ऑफर डिव्हाइस समर्थन Android Wear, गारगोटी आणि गियर आणि त्यांचे अॅप Google फिट आणि सॅमसंग आरोग्यासह समाकलित केले जाऊ शकते.
त्याचे सर्वात उल्लेखनीय कार्य म्हणजे एक आपल्याला झोपायला मदत करणारी दूरध्वनी बनवू शकते, आणि हे अलार्म घड्याळाप्रमाणे कार्य करते जे अलार्म बंद होण्यापूर्वी आपल्याला कॅप्चा सोडविण्यास भाग पाडते, अशा प्रकारे आपण झोपेच्या वेळीही तो बंद करत नाही याची खात्री करुन घ्या.
आपण दोन आठवडे यासाठी प्रयत्न करू शकता आणि नंतर, जर ती तुमची खात्री पटली तर तुम्हाला त्यासाठी पैसे द्यावे लागतील.
