Miegas yra būtinas norint mėgautis gera fizine ir psichine sveikata, tačiau tai ne tik miegas, bet ir geras miegas. Iš tiesų, miego kokybė yra tokia pati ar svarbesnė nei valandos, kurias praleidžiame miegodami. Ar jūs niekada nepabudote po ilgo miego jausdamiesi pavargę ir blogai? O kai taip nutinka, likusi dienos dalis eina žemyn ir be stabdžių: mes nesame nusiteikę, blogos nuotaikos, apatiški, pavargę ...
Laimei, tarp daugelio išmaniųjų telefonų teikiamų funkcijų yra padėti mums geriau išsimiegoti. Iš tiesų yra programos, kuriomis galime stebėti savo miegą, tiek bendrą laiką, kurį praleidžiame miegodami, tiek gilaus miego ciklus, kartų, kai mes pabudome, ir pan. Jie patys savaime bus mažai naudingi, tačiau, žinodami tokius aspektus, galime pradėti imtis priemonių teisinga linkme. Pažiūrėkime keletą iš jų geresnio miego programos, taip pat žinomas kaip „miego stebėjimo priemonė“.
Miegas Geresnis žadintuvas
„Miegoti geriau“ yra „Runtastic“ sukurta programa, jungianti ją taip, kad abi programas galėtume naudoti miegui ir fizinei veiklai stebėti. Geriau miego apima funkciją miego monitorius, bet ir a protingas žadintuvas, kuris pažadins jus geriausiu metu, kai esate šviesos, o ne gilaus miego fazėje; Mes netgi galime užregistruoti kofeino ir alkoholio vartojimą - tiek prieš miegą, tiek poilsį - ir padaryti išvadas. Taip pat galėsite stebėti savo proto būseną, glaudžiai susijusią su miegu.
Kaip ir dauguma šių programų, turėsite pasiimti su savimi lovoje Kad galėtumėte tiksliai, bet ramiai sekti miegą veikia lėktuvo režimu. Jį galima nemokamai atsisiųsti, tačiau jis taip pat turi „Pro“ versiją už 1,99 euro. Kas daugiau, jis yra suderinamas su tabletėmis ir jis sinchronizuojamas tarp įrenginių, puikiai tinka tuo atveju, jei telefoną reikia įkrauti naktį.
„SleepBot“ - miego ciklo aliarmas
Miego botas yra programa, skirta miegui stebėti, kuri yra mažiau žinoma nei ankstesnė, tačiau ji palaiko kelis aliarmus, valdiklius, veikia su įjungtu lėktuvo režimu ir galite nustatyti priminimus, kad būtinai laiku eitumėte miegoti, kad miegotumėte pakankamai.
Kai tik pradėsite jį naudoti turėsite grafiką tai leis jums sužinoti, ar esate neramus naktį, gilaus miego ir lengvo miego spustelėjimai, laikas, kai pabudote ir net tai įrašo jus, jei kalbate sapnuose, tad žiūrėk, ką sakai! Ji taip pat daro atsargines duomenų kopijas debesyje, ji nemokama be pirkimų programoje, bet su skelbimais.
„Sleep Cycle“ žadintuvas
„Miego ciklo žadintuvas“ yra viena iš populiariausių ir patogiausių miego stebėjimo programų, tačiau taip pat viena iš brangiausių, jei norite aukščiausios kokybės funkcijų. Išskirtinis bruožas yra tas bandys jus pažadinti geriausiu metu, kaip ir „Geriau miegoti“, tačiau taip pat siūlo išsamią miego analizę su grafikais ir galimybę nustatyti kelis aliarmus.
Nemokama versija yra tinkama, bet galbūt jums nereikia daugiau, nes aukščiausios klasės versijai reikalinga 29,99 EUR per metus prenumerata, todėl prieš tai turite keletą kartų pagalvoti.
Miego, kaip "Android"
„Miego režimas kaip„ Android “yra viena naujausių programų, leidžiančių sekti jūsų miego ciklus. Tai įprastai atliks, kaip ir likusios matytos programos bei kitos jos kategorijos. Pasiūlymai prietaiso palaikymas „Android Wear“, „Pebble and Gear“ ir jų programa galima integruoti į „Google Fit“ ir „Samsung Health“.
Viena iš ryškiausių jo funkcijų yra ta gali leisti binauralinius garsus, kurie padės jums miegotiir netgi veikia kaip žadintuvas, kuris priverčia išspręsti „captcha“ prieš įsijungiant žadintuvui, taip užtikrindamas, kad jo neišjungtumėte net miegodamas.
Galite pabandyti dvi savaites ir tada, jei tai įtikins, turėsite už tai sumokėti.
