ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಸುದೀರ್ಘ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿಲ್ಲವೇ? ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಉಳಿದ ದಿನಗಳು ಇಳಿಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ: ನಾವು ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ...
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇವೆ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಾವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವ ಒಟ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳು, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ಸ್ವತಃ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಾವು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೋಡೋಣ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು, ಇದನ್ನು "ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ
"ಸ್ಲೀಪ್ ಬೆಟರ್" ಎನ್ನುವುದು ರುಂಟಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಒಂದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನಾವು ಎರಡೂ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಮಾನಿಟರ್, ಆದರೆ ಎ ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಲಾರ್ಮ್, ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ; ನಾವು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಹ ದಾಖಲಿಸಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶತ್ರುಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಏರ್‌ಪ್ಲೇನ್ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು version 1,99 ಗೆ ಪರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಮತ್ತೆ ಇನ್ನು ಏನು, ಇದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಧನಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್‌ಬಾಟ್ - ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಅಲಾರ್ಮ್
ಸ್ಲೀಪ್‌ಬಾಟ್ ಹಿಂದಿನದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಅನೇಕ ಅಲಾರಮ್‌ಗಳು, ವಿಜೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ ಏರ್‌ಪ್ಲೇನ್ ಮೋಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನೀವು ಗ್ರಾಫಿಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗಿದ್ದೀರಾ, ಗಾ deep ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ಲಿಕ್‌ಗಳು, ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಸಮಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಾಖಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೋಡಿ! ಇದು ಕ್ಲೌಡ್‌ನಲ್ಲಿನ ಡೇಟಾದ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಪ್ರತಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆದರೆ ಜಾಹೀರಾತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ.
ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರ
"ಸ್ಲೀಪ್ ಸೈಕಲ್ ಅಲಾರ್ಮ್ ಗಡಿಯಾರ" ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿ ಸ್ಲೀಪ್ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, "ಸ್ಲೀಪ್ ಬೆಟರ್" ಮಾಡುವಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಇದು ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಗ್ರ ನಿದ್ರೆಯ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಬಹು ಅಲಾರಮ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಉಚಿತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ. 29,99 ರ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
Android ನಂತೆ ಸ್ಲೀಪ್
"ಸ್ಲೀಪ್ ಆಸ್ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್" ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋಡಿದ ಉಳಿದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಂತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿಭಾಗಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರರಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಡುಗೆಗಳು ಸಾಧನ ಬೆಂಬಲ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ವೇರ್, ಪೆಬ್ಬಲ್ ಮತ್ತು ಗೇರ್ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಗೂಗಲ್ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಯಾಮ್‌ಸಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.
ಅದರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೈನೌರಲ್ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಲಾರಾಂ ಆಫ್ ಆಗುವ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಪ್ಚಾವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಇದನ್ನು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಾವತಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
