שינה חיונית כדי ליהנות מבריאות גופנית ונפשית טובה, אולם לא מדובר רק בשינה, אלא יש צורך גם לישון טוב. למעשה, איכות השינה חשובה או יותר מהשעות שאנו מבלים בשינה. או שמעולם לא התעוררת לאחר שנת לילה ארוכה בהרגשת עייפות וחולה? וכשזה קורה, שאר היום יורד בירידה וללא בלמים: אנחנו לא מוצאים את עצמנו במצב רוח, במצב רוח רע, אדישים, עייפים ...
למרבה המזל, בין הפונקציות הרבות שמספקים הסמארטפונים הוא לעזור לנו לישון טוב יותר. אכן, יש יישומים שאיתם אנו יכולים לפקח על שנתנו, הן הזמן הכולל שאנו מבלים בשינה והן מחזורי השינה העמוקים שלנו, מספר הפעמים שהתעוררנו וכן הלאה. כשלעצמם הם לא ישתמשו מעט, אולם אם נדע להיבטים כאלה אנו יכולים להתחיל לנקוט צעדים בכיוון הנכון. בואו נראה כמה כאלה אפליקציות לשינה טובה יותר, המכונה גם "גשש שינה".
שינה שעון מעורר טוב יותר
"שינה טובה יותר" הוא יישום שפותח על ידי Runtastic המתחבר אליו באופן שנוכל להשתמש בשני היישומים למעקב אחר שינה ופעילות גופנית. לישון יותר טוב כולל פונקציה של צג שינה, אך גם א אזעקה חכמה להעיר אותך בזמן הטוב ביותר, כשאתה נמצא בשלב של שינה קלה ולא עמוקה; אנו יכולים אפילו להקליט צריכת קפאין ואלכוהול, שניהם אויבים של שינה טובה ומנוחה, ולהסיק מסקנות. תוכל גם לצפות במצבך הנפשי, הקשור קשר הדוק לשינה.
כמו רוב האפליקציות האלה, תצטרך לקחת את זה איתך למיטה כדי שתוכל לעקוב אחר שינה בצורה מדויקת אך רגועה, עובד במצב טיסה. זה ניתן להורדה בחינם, אך יש לו גם גרסת פרו במחיר של 1,99 אירו. מה עוד, זה תואם לטאבלטים והוא מסונכרן בין מכשירים, מושלם למקרה שתצטרכו להטעין את הטלפון בלילה.
SleepBot - אזעקת מחזור שינה
מיטת שינה הוא יישום לניטור שינה הרבה פחות ידוע מהקודם, אולם יש לו תמיכה במספר אזעקות, ווידג'טים, עובד עם מצב טיסה מופעל ואתה יכול להגדיר תזכורות כדי לוודא שאתה הולך לישון בזמן כדי לישון מספיק.
ברגע שתתחיל להשתמש בו תהיה לך גרפיקה שיאפשרו לך לדעת אם אתה חסר מנוחה בלילה, לחיצות השינה העמוקה והשינה הקלה, הפעמים שהתעוררת ואפילו זה מתעד אותך אם אתה מדבר בחלומות שלךאז בוא נראה מה אתה אומר! זה גם עושה עותקי גיבוי של נתונים בענן, זה בחינם ללא רכישות מתוך האפליקציה אלא עם מודעות.
שעון מעורר מחזור שינה
"שעון מעורר מחזור שינה" הוא אחד היישומים הפופולאריים והידידותיים ביותר למעקב אחר שינה, אך גם אחד היקרים ביותר אם אתה רוצה תכונות פרימיום. המאפיין הבולט הוא בכך ינסה להעיר אותך בזמן הטוב ביותר, בדיוק כמו ש- "Sleep Better" עושה, אך הוא מציע גם ניתוח שינה מקיף עם גרפים ויכולת להגדיר אזעקות מרובות.
הגרסה החינמית היא בדיוק כמו שצריך, אבל אולי אתה לא צריך יותר מכיוון שגרסת הפרימיום דורשת מנוי של € 29,99 לשנה, אז אתה צריך לחשוב על זה כמה פעמים לפני.
שינה כמו אנדרואיד
"שינה כמו אנדרואיד" הוא אחד היישומים החדשים ביותר כדי לעקוב אחר מחזורי השינה שלך, דבר שהוא יעשה כרגיל כמו שאר היישומים שנצפו ואחרים בקטגוריות שלו. הצעות תמיכה במכשירים Android Wear, Pebble and Gear והאפליקציה שלהם ניתן לשלב עם Google Fit ו- Samsung Health.
אחד מתפקידיו הבולטים ביותר הוא יכול להשמיע צלילים דו-טבעיים שיעזרו לך לישון, וזה אפילו עובד כשעון מעורר שמאלץ אותך לפתור captcha לפני שהאזעקה מתבצעת, ובכך לוודא שלא תכבה אותו אפילו בחלומות שלך.
אתה יכול לנסות את זה למשך שבועיים ואז, אם זה ישכנע אותך, תצטרך לשלם על זה.
