האפליקציות הטובות ביותר לרדת במשקל

פוסט זה מוקדש למי שחשוב לו לשמור על צורה בריאה ורוצה לרדת במשקל. אם כי קשה יותר ויותר להקדיש זמן לעצמך. אתה תמיד צריך לנסות למצוא מקום לטפל בעצמך. ועל ידי טיפול אנו מתכוונים לפחות לשני דברים. עשו קצת פעילות גופנית, וכמובן, דאגו מעט לתזונה.

אם אתה מסרב להסתפק בלהיות "פופיסאנו" אנו מציעים כמה כאלה יישומים שיעזרו לך לרדת במשקל. בספרייה האינסופית של Google Play יש אלף ואחת אפליקציות המוקדשות לבריאות. יש יישומים המבוססים על דיאטות ומזון. יישומים לספורט ופעילות גופנית. ב Androidsis שוב בחרנו את אלו שאנחנו הכי אוהבים, ונספר לכם למה. 

זה מבחר האפליקציות שלנו להורדת משקל

נכון שיש הרבה יישומים שיעזרו לנו לרדת במשקל ולשמור על הרגלי אכילה בריאים. אנו גם מציעים לך כמה להתאמן ולשמור על טונוס השרירים. אבל האפליקציות האלה לא עושות קסם. זה לא מספיק רק להוריד אותם בסמארטפונים שלנו. נצטרך לעשות משהו מצידנו ולהחליט על חיים בריאים.

אנחנו אף פעם לא מוצאים זמן טוב להתחיל להתאמן. בשגרת היומיום שלנו נראה שאי אפשר למצוא מקום לספורט. אבל תוך 24 שעות חייב להיות זמן לכל דבר. מה דעתך להתחיל היום? תתעודד בבת אחת! בחר אחת או יותר מהבקשות המוצעות שלנו ואל תשאיר אותה למחר. לדאוג קצת לדיאטה שלנו עם כמה הנחיות בסיסיות ועם קצת פעילות גופנית יומית תוכלו להשיג אותה.

שבע: 7 דקות של תרגילים

זהו אחד היישומים החיוניים להפעלת שגרת אימונים. משהו שאנחנו תמיד מתרצים איתו כשאנחנו רוצים להתאמן הוא חוסר זמן. אנחנו עסוקים מאוד לאורך כל היום. עבודה, בית, ילדים, קניות ... נראה שאי אפשר למצוא מקום לנסות להיכנס לכושר.

עם היישום הזה התירוץ הזה לא יעבוד. שבע הפכה להצלחה מוחלטת מאז השקתה. וחלק גדול מההצלחה שלה הוא הזמן המועט שלוקח ליום. עם יישום זה תזדקק רק לשבע דקות כדי להתאמן ולהרגיש טוב יותר כל יום. שבע מציע לנו שגרה שלמה מאוד שתגרום לנו להרגיש שמיצענו את רוב ימינו.

שבע מציע לנו שולחן אימונים שעובד על כל הגוף. תוך שבע דקות יישום זה יגרום לנו באמת להזיע ולנוע. עבד על הרגליים, הידיים, שרירי הבטן, הכל!. והדבר הכי טוב זה לא תזדקק למכשירים או מכונות. רק הגוף שלך, הטלפון החכם שלך וקצת מוטיבציה להיכנס לכושר.

עם שבע קל מאוד להיכנס לכושר. היישום כולל הוראות דיבור. מאמן אישי יגיד לנו מתי עלינו להתחיל ויעודד אותנו כשתסיים. בשגרה יש מגוון רחב של תרגילים. לסירוגין שלושים שניות של פעילות גופנית אינטנסיבית ועשר שניות של מנוחה, בקרוב נחמם.

יישום זה מניע אותך להמשיך להתאמן כל יום. יהיו לנו שלושה בונוסים למיצוי הימים שלא נעשה את השגרה. AND זה מניע ומתגמל אותנו ככל שנשתמש בו יותר ימים ברציפות. עבור הקנאים ביותר, כאשר שגרה קצרה אנו יכולים לעשות שניים ברציפות. ואנחנו מבטיחים לך שעם ארבע עשרה דקות של תרגילים בעוצמה זו תרד במשקל ותגיע לטון פיזי אופטימלי.

כבר אין לך תירוצים. לכולנו יש שבע דקות פנויות ביום. עם קצת חשק והסמארטפון שלך, לאבד את ה"קילוגרמים "הנוספים האלה הם בהישג ידנו. הגדל את רמת הכושר שלך כשאתה משתמש באפליקציה זו. וקבל שגרות ותרגילים חדשים עם ההישגים שלך. אומץ, שבעה הוא היישום האידיאלי להתחיל עם מטרת החיים הבריאים שלך. ואם לוקחים בחשבון את התאריכים העומדים לפנינו, ככל שנקדים להתחיל כך טוב יותר.

נוטרי

היישום המומלץ לעיל מושלם להתחיל ביצירת שגרת אימונים. זמן קצר לאחר השימוש בו, הגוף עצמו יבקש מאיתנו לעשות יותר פעילות גופנית. אבל כדי שהמאמץ יהיה שלם ושווה עוד יותר, נצטרך לדאוג לתזונה שלנו. פעילות גופנית ודיאטה הם שני עמודי התווך הבסיסיים לטיפוח בריאות טובה.

אז ברגע שנוצרו הרגלי ספורט יומיים או שבועיים, האפליקציה הזו תעזור לנו באוכל. זה נראה לנו כאחד היישומים הטובים ביותר שיש להשיג אתגרים. יש בו כמה דברים שגרמו לנו לכלול את זה בבחירת "האפליקציות לשמירה על הקו". כשאנחנו מתחילים לדאוג לתזונה שלנו, חיוני לבצע ניטור כלשהו, ​​והאפליקציה הזו מציעה לנו הרבה עזרה.

אם אתה קורא את מבחר היישומים זה בגלל שאתה רוצה לשנות משהו. החל מביצוע פעילות גופנית מסוימת, האידיאל הוא שנשלים אותו עם תזונה מאוזנת. Nootric מציעה לנו דיאטה בהתאמה אישית על פי הצרכים שלנו.  על ידי קביעת יעדים לטווח קצר תוכלו להשיג את יעדיכם.

הזן את הנתונים האישיים שלך ומה היעדים שאתה רוצה להשיג. לרשותכם תזונה המתאימה לכם ביותר. צוות תזונאים משתף פעולה עם Nootric כדי להציע לך תזונה מאוזנת המושלמת לגופך. להגיע לרזיה בזמן קצר ובלי רעב. אתה לא מעז?

אחד היתרונות של יישום זה הוא הצ'אט בזמן אמת. נוכל להתייעץ עם הספקות שלנו בשידור חי עם אנשי מקצוע בתחום התזונה. משהו שנותן קטגוריה ליישום שכבר שלם מאוד. בנוסף, Nootric מתחשבת בסוגי הדיאטה השונים ובחוסר הסובלנות האפשרי שעלול להשפיע עליכם.

האם אתה צמחוני או טבעוני? אין בעיה. ליישום זה יש גם דיאטות ספציפיות למי שמחליט לא לאכול בשר. Nootric מציעה לנו את האמינות בהשגת דיאטה המתאימה לקצב החיים שלנו. בהתאם לפעילות היומית שאנו מפתחים, אפליקציה זו מציעה דיאטות שונות המותאמות לספורט שאנו עוסקים בו.

תוכל לעקוב אחר הדיאטה שלך ולראות איך אתה מתקדם. ברגע שתתחיל לראות איך אתה יורד במשקל, תוכל להניע את עצמך. ולאט לאט תיצרו דפוסי אכילה בריאים שיגרמו לכם להרגיש טוב יותר. Nootric קיבלה לעצמה תפקיד ביציע האפליקציות שלנו כדי לשמור על הקו. עצת המומחים שלך. המגוון הגדול של הדיאטות. או התאמה אישית תוך התחשבות בחוסר סובלנות או העדפות מזון, הופכת יישום זה לחיוני בכדי לעמוד ביעדים שלנו.

Google כושר

אנחנו כבר מתקדמים. התחלנו עם בקשה לנו להתחיל לזוז. כבר יצרנו קצת הרגל של פעילות גופנית. ובזכות Nootric אנחנו מתחילים להתרגל לאכול תזונה מאוזנת ואנחנו יורדים במשקל. אנו מתחילים להרגיש טוב יותר לגבי גופנו.

הגיע הזמן לצאת לעשות ספורט. וגוגל תתן לנו יד לעקוב אחר התרגיל שבוצע על ידי מעקב אחר הפעילות הגופנית שלנו. Google Fit מציעה לנו אפשרות לעקוב אחר הפעלות הספורט שלנו. על ידי הפעלת היישום אנו יכולים לאסוף באופן אוטומטי את הנתונים הדרושים. הליכה, ריצה או רכיבה על אופניים, הכל יירשם.

במבט חטוף אנו יכולים לראות את מהירות הצעדה, את המסלול בו השתמשנו. אנו יכולים אפילו לקבל נתונים על גובה השטח בו רצנו. התבונן בסטטיסטיקה שלך והתבונן באבולוציה שלך. לאט לאט תוכלו לראות כיצד גם זמניכם משתפרים, וזה בתורו ישמש אתכם למוטיבציה.

באמצעות Google Fit תוכלו להגדיר יעדים יומיים. הכנס ליישום את הקילומטרים המינימליים היומיים. הגדר יעד מינימלי לשרוף קלוריות, או זמן תרגיל יומי מינימלי. וראה בסוף כל יום כמה דברים השגת וכמה אתה יכול לשפר.

יישום זה מציע לך סוגים שונים של אימונים וכן המלצות מותאמות אישית עבורך. על ידי ביצוע הטיפים תוכלו להשיג את היעדים היומיומיים שלכם. לאחר שתעמוד ביעדים שהוגדרו עם כושר הפירעון תוכל להרחיב אותם כדי לדרוש קצת יותר. אז כשתרצו להבין את זה תוכלו לעשות אימונים שלא יכולתם אפילו לדמיין לפני כן.

בעזרת Google Fit תוכלו למדוד את רווחתכם. בהתאם ליעדים שלך ולכמות הפעמים שהשגת אותה, יישום זה ינתח באיזה מצב פיזי אתה נמצא. Google Fit תואם למספר רב של מכשירי בריאות. אתה יכול להגדיר את זה עם smartwatch שלך או עם smartband שלך כדי לשמור על שליטה מדויקת עוד יותר בפעילות הגופנית שלך. אתה יכול גם לקבל מידע מיישומים אחרים ולעקוב אחר התזונה שלך, שעות שינה, משקל וכו '.. השלמה אידיאלית נוספת בדרך לרווחה.

מיטת שינה

זו האפליקציה הסופית לסגירת מעגל החיים הבריאים. שלושת הדברים היסודיים בחיים בריאים. לאכול תזונה מאוזנת, להתאמן באופן קבוע, ולנוח מספקת. לפעמים אנו מתעלמים מחשיבות השינה בעבודה היומיומית שלנו. אך הוכח שאם לא ננו כמו שצריך, היום שלנו יכול להיות ארוך מאוד.

Sleep Bot הוא יישום שיעזור לנו לישון טוב. בגרסתו האחרונה הוא כולל אפשרויות חדשות שיקלו על מעקב אחר השינה שלנו. זהו כלי לקחת בחשבון שיכול לעזור לנו לשפר את מנוחתנו. זה מאפשר לנו לעקוב אחר שעות השינה. וזה מנתח את ההתנהגות הלילית שלנו כדי לברר מדוע אנחנו לא נחים כמו שצריך.

יש לו שלוש פונקציות עיקריות. א חיישן תנועה, אזעקה חכמה ומקליט קול. באופן זה נקבל ניתוח מלא של שנתנו על מנת לשפר את ההיבטים הדרושים. חיישן התנועה נותן לנו מידע על הפעילות שלנו בלילה. נדע אם נבעט או נחליף עמדה פעמים רבות.

עם מקליט הקול נוכל לדעת אם אנחנו באמת נוחרים, או אם יש צליל חיצוני כלשהו שמונע מאיתנו לנוח. והאזעקה החכמה תישמע רק כדי להעיר אותנו כאשר שנתנו הקלה ביותר. כמובן בגבולות שנקבעו. נפקח ונשלט כל הלילה ובבוקר נוכל לראות את הגרפים ואת הנתונים.

מעולם לא היינו ישנים כל כך מבוקרים. כדי להפעיל את Sleep Bot אנחנו פשוט צריכים לפתוח את היישום ולהשאיר את הסמארטפון שלנו מתחת למיטה. היא תדאג לאיסוף הנתונים ותציין את שעות המנוחה האמיתית. בידיעה כמה ישנו בלילה נדע אם אנו זקוקים ליותר שעות שינה כדי להרגיש מנוחים לחלוטין.

בעזרת Sleep Bot נוכל לדעת אם גופנו זקוק לתנומה. הוא מציע לנו טיפים שיעזרו לך לנוח טוב יותר. וזה יעזור לנו להתמודד עם יום העבודה שלנו בהומור טוב יותר. כאשר נגיע לשעות השינה שלנו להיות יעילות אנו נבצע ביצועים טובים יותר בכל ההיבטים.

האם אתה מכיר עוד אפליקציות להרזיה?

האם אתה רואה את עצמך במצב רוח להתחיל לטפל בעצמך? כפי שאמרנו בהתחלה, לא רק שימושי שתורידו את היישומים. עליכם להשתמש בהם, ואנחנו נשתמש בהם אם נגיע לזה. אני חושב שכבר עשינו את התירוץ להתחיל בינואר יותר מדי פעמים, נכון?

על ידי ביצוע העצה הצנועה שלנו, אתה תהיה קרוב יותר להרגיש טוב עם המצב הגופני שלך. הצענו את מה שאנו רואים כיישומים הטובים ביותר בכדי להתכנס. החל מיישום פשוט שיגרום לכם לא למצוא תירוצים לא לעשות תרגיל יומי קטן. יש לך שבע דקות ביום ואתה יודע את זה.

הטיפול בהרגלי האכילה שלנו ויצירת הנחיות תזונה מאוזנות יקלו על הכל. פעל לפי עצות אנשי המקצוע לאכול טוב יותר. קדימה, צא עם האופניים שלך או רוץ. או פשוט לטייל בעיר שלך. יישומים אלה יעזרו לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך ולהנחות אותך בדרך הנכונה.

ולבסוף הפוך את שעות השינה לשעות מנוחה. זה לא אותו דבר להתמודד עם יום מנוחה והרגשה טובה. פעל לפי עצתו של Sleep Bot ובדוק מדוע אינך מקבל מנוחה מספקת. כמו שאנחנו תמיד אומרים לך, יש יישומים רבים אך אלה שהכי אהבנו. אם אתה חושב שהאפליקציה המועדפת עליך ראויה למקום בבחירה שלנו, אל תהסס לספר לנו במה מדובר. או איזה מהם אתה מחשיב כטוב ביותר. אה, ואל תחכה שינואר יתחיל לטפל בעצמך, כי אז חג המולד גובה את מחירו.