Az alvás elengedhetetlen a jó testi és lelki egészségi állapot eléréséhez, azonban nemcsak alvásról szól, hanem a jó alvásról is. Valójában, az alvás minősége ugyanolyan vagy fontosabb, mint az alvással töltött órák száma. Vagy még soha nem ébredt fel egy hosszú éjszakai alvás után fáradtnak és betegnek érezve magát? És amikor ez megtörténik, a nap további része lefelé és fék nélkül megy: nincs hangulatunk, rossz hangulatunk van, apatikus, fáradt ...
Szerencsére az okostelefonok által nyújtott számos funkció között az a jobb alvás. Valóban vannak alkalmazások, amelyekkel figyelhetjük alvásunkat, mind az alvással töltött teljes idő, mind a mély alvási ciklusok, az ébredések száma stb. Önmagukban kevéssé lesznek hasznosak, azonban az ilyen szempontok ismeretében elkezdhetünk jó irányba cselekedni. Lássuk ezeket alkalmazások a jobb alvás érdekében, más néven "alváskövető".
Alvás Jobb ébresztőóra
A "Sleep Better" egy olyan alkalmazás, amelyet a Runtastic fejlesztett ki, és amely úgy kapcsolódik hozzá, hogy mindkét alkalmazást felhasználhatjuk az alvás és a fizikai aktivitás nyomon követésére. Aludj jobban funkcióját tartalmazza alvásfigyelő, hanem a intelligens riasztó, hogy a legjobb pillanatban felébresszen, amikor a fény és nem a mély alvás fázisában van; Még a koffein és az alkohol bevitelét is feljegyezhetjük, mind a jó alvás, mind a pihenés ellenségeit, és következtetéseket vonhatunk le. Meg fogja tudni figyelni az alvással szorosan összefüggő lelkiállapotát is.
Mint a legtöbb ilyen alkalmazás, magával kell vinnie az ágyban hogy pontosan, de nyugodtan kövesse nyomon az alvást, repülőgép üzemmódban működik. Ingyenesen letölthető, de van egy pro verziója is, 1,99 euróért. Mi több, kompatibilis a tablettákkal és szinkronizál az eszközök között, tökéletes abban az esetben, ha éjszaka kell töltenie a telefont.
SleepBot - Alvási ciklus riasztás
SleepBot egy olyan alkalmazás az alvásfigyeléshez, amely sokkal kevésbé ismert, mint az előző, ugyanakkor támogatja a több riasztást, kütyüt, aktivált repülőgép üzemmóddal működik és beállíthat emlékeztetőket annak biztosítására, hogy időben lefeküdjön, hogy elegendő alvást aludjon.
Miután elkezdte használni grafikája lesz amellyel megtudhatja, hogy nyugtalan vagy-e éjszaka, a mély alvás és a könnyű alvás kattanásai, az ébredések és a rögzíti, ha álmaidban beszélsz, hát nézze meg, mit mond! Ezenkívül biztonsági másolatot készít az adatokról a felhőben, alkalmazáson belüli vásárlások nélkül, de hirdetésekkel ingyenes.
Alvási ciklus ébresztőóra
Az "alvási ciklusos ébresztőóra" az egyik legnépszerűbb és leginkább felhasználóbarát alváskövető alkalmazás, ugyanakkor az egyik legdrágább, ha prémium funkciókat szeretne. A kiemelkedő tulajdonság az megpróbálja a legjobb pillanatban felébreszteni, csakúgy, mint az "Aludj jobban", de átfogó alváselemzést is kínál grafikonokkal és több riasztás beállításának lehetőségével.
Az ingyenes verzió csak megfelelő, de talán nincs is szükséged többre, mivel a prémium verzióhoz évente 29,99 eurós előfizetés szükséges, ezért néhányszor el kell gondolkodnod előtte.
Alvás Androidként
Az „Alvás Androidonként” az egyik legújabb alkalmazás, amely nyomon követi az alvási ciklusokat. Ezt általában úgy fogja csinálni, mint a többi látott alkalmazást és a kategóriájában szereplő többi alkalmazást. Ajánlatok eszköz támogatása Android Wear, Pebble and Gear és alkalmazásuk integrálható a Google Fitbe és a Samsung Healthbe.
Az egyik legkiemelkedőbb funkciója az binaurális hangokat adhat ki, amelyek segítenek aludni, és még ébresztőóraként is működik, amely arra kényszerít, hogy megoldja a captchát, mielőtt a riasztás megszólal, így biztosítva, hogy még alvás közben sem kapcsolja ki.
Két hétig kipróbálhatja, majd ha meggyőz, akkor fizetnie kell érte.
