Mafi kyawun aikace-aikace don rasa nauyi

An ƙaddamar da wannan sakon ga waɗanda suka damu kula da lafiyayyen sifa da son rasa nauyi. Kodayake yana ɗaukar ƙarin aiki don keɓe lokaci don kanku. Dole ne koyaushe kuyi ƙoƙari ku sami sararin da za ku kula da kanku. Kuma ta hanyar kula da kanka muna nufin aƙalla abubuwa biyu. Yi wasu motsa jiki, kuma tabbas, kula da abincinku ɗan kaɗan.

Idan ka ƙi yarda da zama "fofisano" muna ba da shawarar wasu aikace-aikacen da zasu taimaka muku rasa nauyi. En la interminable biblioteca de Google Play hay mil y una aplicaciones dedicadas a la salud. Hay aplicaciones basadas en dietas y alimentación. Aplicaciones para deporte y ejercicio. En Androidsis una vez más hemos seleccionado las que más nos gustan, y te contamos por que. 

Wannan shine zabinmu na Manhajoji don rasa nauyi

Gaskiya ne cewa suna da yawa aikace-aikacen da zasu taimaka mana rasa nauyi da kuma kiyaye halaye masu kyau na cin abinci. Har ila yau, za mu ba ku shawara don ku motsa jiki kuma ku kula da ƙwayar tsoka. Amma waɗannan ƙa'idodin ba sa yin sihiri. Bai isa kawai zazzage su a wayoyin mu ba. Dole ne muyi wani abu daga bangarenmu kuma mu yanke shawara don rayuwa mai kyau.

Ba zamu sami lokaci mai kyau don fara motsa jiki ba. A cikin ayyukanmu na yau da kullun da alama ba zai yiwu ba a sami wurin wasanni. Amma a cikin awanni 24 dole ne a sami lokaci don komai. Yaya game da farawa a yau? Yi murna gaba ɗaya! Zaɓi ɗaya ko fiye daga aikace-aikacen da aka gabatar kuma kada ku bar shi gobe. Kulawa da abincinmu kadan tare da wasu jagororin asali kuma tare da ɗan motsa jiki yau da kullun zaku cimma shi.

Bakwai: 7 na motsa jiki

Wannan ɗayan aikace-aikace ne masu mahimmanci don fara aikin motsa jiki. Wani abu wanda koyaushe muke yiwa kanmu uzuri yayin da muke son motsa jiki shine rashin lokaci. Muna aiki sosai a cikin yini. Aiki, gida, yara, sayayya ... Da alama ba zai yiwu ba a sami wurin da za a yi ƙoƙari a sami sifa.

Tare da wannan aikace-aikacen uzuri ba zai yi aiki ba. Bakwai sun zama cikakkiyar nasara tun lokacin da aka ƙaddamar da su. Kuma babban ɓangare na nasararta shine ɗan ƙaramin lokacin da yake ɗauka kowace rana. Tare da wannan aikace-aikacen za ku buƙaci minti bakwai kawai don motsa jiki da jin daɗi kowace rana. Bakwai suna gabatar mana da cikakken aikin yau da kullun wanda zai sa mu ji daɗin cewa munyi amfani da mafi yawan kwanakinmu.

Bakwai suna ba mu teburin motsa jiki wanda ke aiki duka jiki. A cikin mintuna bakwai wannan aikace-aikacen zai sanya mana gumi da motsawa. Yi aiki da ƙafafunku, makamai, abs, komai!. Kuma mafi kyawun abu shine ba za ku buƙaci na'urori ko inji ba. Jikinka kawai, wayarka ta hannu da kuma ɗan motsawa don daidaitawa.

Tare da Bakwai abu ne mai sauqi ka samu cikin sifa. Aikace-aikacen ya faɗi umarnin. Mai ba da horo na kanmu zai gaya mana lokacin da ya kamata mu fara kuma zai ƙarfafa mu idan muka kammala. Aikin yau da kullun yana da nau'ikan motsa jiki iri-iri. Sauyawa dakika talatin na motsa jiki da dakikoki goma na hutu, da sannu za mu dumama.

Wannan App din yana kwadaitar daku domin cigaba da motsa jikin ku a kullum. Za mu sami kari uku don gajiyar kwanakin da ba mu yi aikin yau da kullun. DA Yana motsawa kuma yana bamu ladan ƙarin kwanakin a jere da muke amfani da shi. Ga mafi yawan masu tsattsauran ra'ayi, lokacin da aikin yau da kullun ya takaita za mu iya yin biyu a jere. Kuma muna tabbatar muku cewa tare da motsa jiki na mintina goma sha huɗu na wannan ƙarfin za ku rasa nauyi kuma ku kai ga mafi kyawun yanayin jiki.

Ba ku da uzuri. Dukanmu muna da mintuna bakwai kyauta a rana. Tare da 'yar sha'awa da wayarka ta salula, rasa wadancan karin "fam" din yana kusa da mu. Ara matakin ƙoshin lafiya yayin amfani da wannan App.Kuma sami sabbin abubuwan yau da kullun da motsa jiki tare da nasarorin da kuka samu. Ragearfin gwiwa, Bakwai shine ingantaccen aikace-aikace don farawa tare da lafiyayyar rayuwar ku. Kuma la'akari da ranakun da ke gabansu, da sannu zamu fara mafi kyau.

nootric

Aikace-aikacen da aka ba da shawarar da ke sama cikakke ne don fara ƙirƙirar aikin motsa jiki. Ba da daɗewa ba bayan amfani da shi, jiki da kansa zai nemi mu ƙara motsa jiki. Amma don haka ƙoƙarin ya zama cikakke kuma ya cancanci ƙari, dole ne mu kula da abincinmu. Motsa jiki da cin abinci su ne ginshikai guda biyu na kiwon lafiya.

Don haka da zarar an kirkiro halaye na wasanni na yau da kullun ko na mako, wannan App din zai taimaka mana da abinci. Wannan yana da alama a gare mu kasancewa ɗayan mafi kyawun aikace-aikacen da ake da su don cin nasara ƙalubale. Yana da abubuwa da yawa waɗanda suka sa muka haɗa shi a cikin zaɓinmu na "ƙa'idodin kiyaye layi." Lokacin da muka fara kula da abincinmu, yana da mahimmanci mu aiwatar da wasu nau'ikan sa ido, kuma wannan App yana ba mu taimako mai yawa.

Idan kuna karanta wannan zaɓi na aikace-aikacen saboda saboda kuna son canza wani abu. Farawa tare da yin wasu motsa jiki, abin da yakamata shine mu hada shi da daidaitaccen abinci. Nootric yana ba mu tsarin abinci na musamman bisa bukatunmu.  Ta hanyar kafa maƙasudai na gajeren lokaci, zaku cimma burin ku.

Shigar da bayanan ka kuma menene manufofin da kake son cimmawa. Kuna da irin abincin da zai fi dacewa da ku. Wata ƙungiyar masana kimiyyar gina jiki ta haɗu tare da Nootric don ba ku daidaitaccen abincin da ya dace da jikinku. Sauke nauyi cikin kankanin lokaci kuma ba tare da yunwa ba. Kada ku kuskura?

Ofaya daga cikin ƙarfin wannan aikace-aikacen shine ainihin lokacin tattaunawa. Za mu iya tuntuɓar shakkunmu kai tsaye tare da ƙwararrun masanan. Wani abu wanda ya ba da rukuni ga aikace-aikacen da ya riga ya cika sosai. Bugu da kari, Nootric yana la'akari da nau'ikan abinci iri iri da yuwuwar haƙuri da zasu iya shafar ku.

Shin mai cin ganyayyaki ne ko maras cin nama? Babu matsala. Wannan aikace-aikacen shima yana da takamaiman abincin da zasu yanke shawarar cin naman. Nootric yana bamu amincin samun abinci wanda zai dace da yanayin rayuwar mu. Dangane da ayyukan yau da kullun da muke haɓakawa, wannan App ɗin yana ba da abinci iri daban-daban waɗanda suka dace da wasan da muke yi.

Za ku iya lura da tsarin abinci kuma ku ga yadda kuke ci gaba. Da zaran ka fara ganin yadda ka rage kiba, zaka zaburar da kanka. Da kadan kadan zaka kirkiro da tsarin cin abinci mai kyau wanda zai sa ka ji daɗi. Nootric ya sami kansa matsayi a dandamalin Ayyukanmu don kiyaye layin. Nasihar gwani. Babban nau'in abinci. Ko keɓancewa la'akari da rashin haƙƙin abinci ko abubuwan fifiko suna sanya wannan aikace-aikacen mahimmanci don saduwa da burinmu.

Google Fit

Mun riga mun ci gaba. Mun fara da aikace-aikace domin mu fara motsi. Mun riga mun ƙirƙiri ɗan al'adar motsa jiki. Kuma godiya ga Nootric mun fara saba da cin daidaitaccen abinci kuma muna rage nauyi. Mun fara jin dadin jikinmu.

Lokaci ya yi da za a fita yin wasanni. Kuma Google zai ba mu hannu don ci gaba da lura da aikin da aka yi ta hanyar lura da ayyukanmu na motsa jiki. Google Fit yana bamu damar bin diddigin wasannin mu. Ta kunna aikace-aikacen za mu iya tattara bayanan da suka dace ta atomatik. Tafiya, gudu ko keke, komai zai yi rajista.

Kallo ɗaya za mu iya ganin saurin tafiyar, hanyar da muka bi. Muna ma iya samun bayanai kan tsawan filin da muka gudu. Duba alkalumman ku kuma ku lura da juyin halittar ku. Da sannu kaɗan za ku ga yadda lokutanku su ma suke haɓaka, kuma wannan bi da bi zai ƙarfafa ku.

Tare da Google Fit zaka iya saita manufofin yau da kullun. Saka matsakaicin kilomita na yau da kullun a cikin aikace-aikacen. Kafa maƙasudin ƙona calori mafi ƙaranci, ko mafi ƙarancin lokacin motsa jiki na yau da kullun. Kuma duba a ƙarshen kowace rana abubuwa da yawa da kuka cim ma kuma nawa zaku iya ingantawa.

Wannan aikace-aikacen yana ba ku nau'ikan horo daban-daban da kuma keɓaɓɓun shawarwari a gare ku. Ta hanyar bin shawarwarin zaka iya cimma burin ka na yau da kullun. Da zarar kun haɗu da manufofinku waɗanda aka saita tare da iyakancewa za ku iya faɗaɗa su don neman ƙarin kaɗan. Don haka lokacin da kuke so ku gane shi, zaku kasance kuna yin horon horo wanda ba zaku iya tunanin sa ba a da.

Tare da Google Fit zaka iya auna lafiyarka. Dogaro da burin ku da kuma adadin lokutan da kuka cimma shi, wannan aikace-aikacen zai bincika yanayin yanayin da kuke ciki. Google Fit ya dace da dumbin na'urorin kiwon lafiya. Kuna iya saita shi tare da smartwhatch ko smartband don kiyaye madaidaicin iko akan ayyukan ku. Hakanan zaka iya samun bayanai daga wasu aikace-aikacen kuma biye da abincinka, lokutan bacci, nauyi, da dai sauransu.. Wani ingantaccen tsari kan hanyarku zuwa ƙoshin lafiya.

Barci

Tabbataccen App ne don rufe da'irar rayuwa mai lafiya. Abubuwa ukun masu mahimmanci a rayuwa mai lafiya. Ku ci abinci mai kyau, ku motsa jiki a koda yaushe, ku sami hutawa sosai. Wani lokaci muna watsi da mahimmancin bacci a cikin aikinmu na yau da kullun. Amma ya tabbata cewa idan ba mu huta sosai ba, ranarmu na iya zama mai tsayi sosai.

Baccin bacci wani application ne wanda zai taimaka mana muyi bacci sosai. A cikin sabuwar sigar, ya haɗa da sababbin zaɓuɓɓuka waɗanda zasu sauƙaƙa masa kula da barcinmu. Kayan aiki ne don la'akari wanda zai iya taimaka mana inganta hutunmu. Yana bamu damar bin diddigin lokutan bacci. Kuma mu binciki halayenmu na dare don gano dalilin da yasa bamu hutawa sosai.

Yana da manyan ayyuka guda uku. A firikwensin motsi, ƙararrawa mai kaifin baki da kuma rikodin sauti. Ta wannan hanyar zamu sami cikakken bincike game da barcinmu don inganta abubuwan da suka dace. Na'urar firikwensin motsi tana ba mu bayani game da ayyukanmu na dare. Za mu sani idan mun shura ko canza matsayi sau da yawa.

Tare da rikodin sauti za mu iya sani idan da gaske mun shaka, ko kuma idan akwai wani sautin waje wanda zai hana mu hutawa. Kuma ƙararrawar ƙararrawa za ta yi sauti ne kawai don tashe mu lokacin da barcinmu ya fi sauƙi. Tabbas a cikin iyakokin da aka kafa. Za a sanya mana ido kuma a sarrafa mu duk dare kuma da safe za mu iya ganin zane-zane da bayanan.

Ba a taɓa sarrafa mana yadda muke bacci ba. Don kunna Bot Bot kawai ya kamata mu buɗe aikace-aikacen mu bar wayoyinmu ƙarƙashin gado. Zata kula da tattara bayanai kuma zata nuna awannin hutu na gaske. Sanin yawan abin da muka yi a daren za mu san ko muna buƙatar ƙarin awoyi na barci don jin cikakken hutawa.

Tare da Baccin bacci zamu iya sanin idan jikinmu na bukatar bacci. Yana ba mu shawarwari don taimaka muku ku huta mafi kyau. Kuma wannan zai taimaka mana fuskantar ranar aiki tare da mafi kyawu. Lokacin da muka sami lokutan barcinmu ya zama mai tasiri zamu kara yin komai ta kowane fanni.

Shin kun san karin aikace-aikace don rage kiba?

Shin kuna ganin kanku cikin yanayin fara kula da kanku? Kamar yadda muka fada a farkon, ba amfani kawai bane zaku sauke aikace-aikacen ba. Dole ne ku yi amfani da su, kuma za mu yi amfani da su idan muka isa gare ta. Ina tsammanin mun riga mun ba da uzuri don farawa a Janairu sau da yawa, dama?

Ta bin shawararmu mai ƙanƙan da kai zaka zama kusa da jin daɗi game da yanayin jikinku. Mun gabatar da abin da muke ɗauka a matsayin mafi kyawun aikace-aikace don samun sifa. Farawa tare da aikace-aikace mai sauƙi wanda zai sanya ku sami uzuri don ƙarancin motsa jiki na yau da kullun. Kuna da minti bakwai a rana, kuma kun san shi.

Kulawa da halayenmu na cin abinci da kirkirar jagororin abinci mai gina jiki zai sa komai ya zama mai sauki. Bi shawarar kwararru don cin abinci mafi kyau. Ci gaba da fita tare da kekenka ko gudu. Ko kawai yawo cikin garinku. Waɗannan aikace-aikacen zasu taimaka muku wajen lura da ci gabanku kuma suyi muku jagora akan madaidaiciyar hanya.

Kuma a karshe sa lokutan baccinku su huta. Ba daidai yake da fuskantar rana ɗaya da ya huta da jin daɗi ba. Bi shawarar Baccin bacci kuma ka ga abin da ya sa ba ka samun isasshen hutu. Kamar yadda muke fada muku koyaushe, Akwai aikace-aikace da yawa amma waɗannan sune waɗanda muka fi so. Idan kuna tunanin cewa aikace-aikacen da kuka fi so ya cancanci samun wuri a cikin zaɓinmu, kada ku yi jinkirin gaya mana abin da yake. Ko wanne ne kake ganin yafi kyau. Oh, kuma kar ku jira Janairu don fara kula da kanku, domin kuwa lokacin Kirsimeti yana da matsala.