Le sommeil est essentiel pour jouir d'une bonne santé physique et mentale, cependant, il ne s'agit pas seulement de dormir, mais il est également nécessaire de bien dormir. En fait, la qualité du sommeil est aussi importante ou plus importante que les heures que nous passons à dormir. Ou ne vous êtes-vous jamais réveillé après une longue nuit de sommeil fatigué et malade? Et quand cela arrive, le reste de la journée se déroule en descente et sans freins: on se retrouve de mauvaise humeur, de mauvaise humeur, apathique, fatigué ...
Heureusement, parmi les nombreuses fonctions offertes par les smartphones, il y a de nous aider à mieux dormir. En effet, il y a applications avec lesquelles nous pouvons surveiller notre sommeil, à la fois le temps total que nous passons à dormir et nos cycles de sommeil profond, le nombre de fois où nous nous sommes réveillés, et ainsi de suite. En eux-mêmes, ils seront peu utiles, cependant, connaissant des aspects comme celui-ci, nous pouvons commencer à agir dans la bonne direction. Voyons quelques-uns de ces applications pour mieux dormir, également connu sous le nom de "suivi du sommeil".
Réveil Sleep Better
"Sleep Better" est une application développée par Runtastic qui s'y connecte de telle manière que nous pouvons utiliser les deux applications pour suivre le sommeil et l'activité physique. Mieux dormir comprend une fonction de moniteur de sommeil, mais aussi un alarme intelligente pour vous réveiller au meilleur moment, lorsque vous êtes dans une phase de sommeil léger et non profond; Nous pouvons même enregistrer la consommation de caféine et d'alcool, deux ennemis d'un bon sommeil et d'un bon repos, et tirer des conclusions. Vous pourrez également observer votre état d'esprit, étroitement lié au sommeil.
Comme la plupart de ces applications, vous devrez l'emporter avec vous au lit afin que vous puissiez suivre le sommeil avec précision mais calmement, fonctionne en mode avion. Il est gratuit à télécharger mais il a également une version pro pour 1,99 €. En outre, il est compatible avec les tablettes et il se synchronise entre les appareils, parfait au cas où vous devriez charger votre téléphone la nuit.
SleepBot - Alarme de cycle de sommeil
SleepBot est une application de surveillance du sommeil beaucoup moins connue que la précédente, cependant, elle prend en charge plusieurs alarmes, widgets, fonctionne avec le mode avion activé et vous pouvez définir des rappels pour vous assurer d'aller au lit à temps pour dormir suffisamment.
Une fois que vous commencez à l'utiliser vous aurez des graphiques qui vous permettra de savoir si vous êtes agité la nuit, les clics de sommeil profond et de sommeil léger, les fois où vous vous êtes réveillé et même il vous enregistre si vous parlez dans vos rêves, alors voyez ce que vous dites! Il fait également des copies de sauvegarde des données dans le cloud, c'est gratuit sans achats intégrés mais avec des publicités.
Réveil cycle de sommeil
"Sleep Cycle alarm clock" est l'une des applications de suivi du sommeil les plus populaires et les plus conviviales, mais aussi l'une des plus chères si vous voulez des fonctionnalités premium. La caractéristique exceptionnelle est que essaiera de vous réveiller au meilleur moment, tout comme "Sleep Better" le fait, mais il offre également une analyse complète du sommeil avec des graphiques et la possibilité de définir plusieurs alarmes.
La version gratuite est parfaite, mais peut-être n'en avez-vous pas besoin de plus puisque la version premium nécessite un abonnement de 29,99 € par an, vous devez donc y penser plusieurs fois avant.
Sommeil Android
"Sleep as Android" est l'une des applications les plus récentes pour garder une trace de vos cycles de sommeil, quelque chose qu'elle fera normalement comme le reste des applications vues et d'autres dans ses catégories. Des offres prise en charge de l'appareil Android Wear, Pebble and Gear et leur application peut être intégré à Google Fit et Samsung Health.
L'une de ses fonctions les plus remarquables est que peut émettre des sons binauraux pour vous aider à dormir, et cela fonctionne même comme un réveil qui vous oblige à résoudre un captcha avant que l'alarme ne se déclenche, vous assurant ainsi de ne pas l'éteindre même dans vos rêves.
Vous pouvez l'essayer pendant deux semaines et ensuite, si cela vous convainc, vous devrez payer pour cela.
