La santé physique est quelque chose dont nous devons prendre soin et maintenir toujours à des niveaux optimaux, qui s'applique également à la santé mentale. Cela nous apporte des avantages évidents qui affectent positivement notre bien-être et notre apparence, mais pour cela, nous devons faire de l'exercice fréquemment; ne rien faire au niveau physique est nuisible.
Savoir faire de l'exercice est également important. Il ne sert à rien de se tromper, et pour éviter toutes les conséquences que cela peut nous présenter (comme les blessures et les déchirures musculaires, par exemple), nous vous présentons cette compilation, dans laquelle vous trouverez les meilleures applications de gymnastique pour votre téléphone Android, afin que vous puissiez effectuer correctement des activités et des exercices depuis chez vous et sans aller en salle de sport pour rester en forme et en bonne santé physique.
Avant de lister les applications, vous devez comprendre que La callisthénie, pour ceux qui ne le savent pas, est un ensemble d'exercices et d'entraînements qui sont effectués uniquement avec votre propre poids corporel, sans qu'il soit nécessaire d'utiliser des machines ou des poids spéciaux pour cela. Dans cet esprit, avec les applications de callisthénie suivantes que nous énumérons ci-dessous, vous n'aurez besoin de rien d'autre que du désir de faire de l'exercice, et le meilleur de tous est que vous pouvez le faire depuis chez vous ou n'importe où ailleurs, et à l'heure que vous préférez.
Calisteniapp - Calisthenics et entraînement de rue
Nous commençons la compilation avec Calisteniapp, l'une des applications d'exercice les plus téléchargées sur le Play Store. Il dispose d'un catalogue assez complet d'exercices, d'activités et de sessions de formation, qui peuvent être ajustés pour les utilisateurs débutants, intermédiaires ou avancés, en fonction de la condition physique initiale de chaque personne. De si vous êtes quelqu'un qui part de zéro à une personne avec du temps et de l'expérience dans le monde des exercices, cette application est pour vous.
Il est conçu pour serrer au maximum chaque groupe musculaire, ce qui le rend idéal pour définir et générer de la masse. En outre, il aide à augmenter la résistance corporelle et les performances physiques pour d'autres activités et sports. Vous pouvez choisir parmi de nombreux entraînements inclus gratuitement ou les réaliser vous-même avec le créateur d'entraînements personnalisés.
Avec Calisteniapp, vous aurez non seulement à votre disposition plusieurs exercices, routines et entraînements, mais aussi Vous pouvez également l'utiliser pour évaluer vos progrès à la fin de chaque session, ce qui permet de suivre les progrès.
Si vous avez peu de temps pour effectuer vos routines, une fonction calendrier est incluse et vous aide à mieux vous organiser pour trouver de l'espace pour faire des exercices.
Enfin, si vous ne savez pas exactement comment réaliser chaque exercice indiqué dans l'application (car il y en a qui peuvent être quelque peu complexes), Calisteniapp vous indiquera clairement comment les faire, avec des articles pédagogiques et des illustrations didactiques.
Application d'entraînement de rue
Street Workout App est une autre excellente application de callisthénie qui propose un vaste répertoire de routines d'entraînement, de sessions, d'exercices et d'activités complètes pour les débutants et les utilisateurs avancés.
Il est équipé de défis qui mettront à l'épreuve l'endurance de votre corps et vous aideront brûler les graisses, consommer des calories rapidement, définir et augmenter rapidement la masse musculaire, à condition qu'ils soient faits de manière cohérente et correcte, ce qui n'est pas un problème grâce aux illustrations présentées avec chaque exercice pour une bonne exécution.
Le seul inconvénient de cette application est peut-être qu'elle est en anglais, mais ce n'est pas un obstacle à sa facilité d'utilisation, car elle est très interactive et son interface est très bien organisée, de sorte que tout le monde puisse l'utiliser pour améliorer sa condition physique. .
Théniques
Pour les athlètes qui cherchent à augmenter et à définir la masse musculaire dans tout le corps, Thenics est une autre alternative intéressante qui propose de nombreux programmes d'exercices pour les utilisateurs et les athlètes de tous niveaux.
Que vous n'ayez jamais fait de sport de votre vie ou que vous soyez un passionné de gym, cette application de gymnastique est l'une des meilleures que vous puissiez actuellement trouver sur le Play Store, avec une note de 4.7 étoiles basée sur plus d'un million de téléchargements. et des milliers de critiques pour la plupart positives soulignant ses avantages.
Si vous n'avez pas une bonne idée de ce qu'il faut faire et par où commencer, il n'y a pas de quoi s'inquiéter; est doté de des plans de formation qui vous guident au quotidien et à tout moment, avec des guides illustratifs qui vous montrent comment réaliser chaque activité. En plus de simplement présenter les exercices à réaliser, il s'accompagne d'exercices d'échauffement et d'étirement pour éviter tout type de blessure lors de séances intenses avec un poids corporel.
En revanche, les exercices sont progressifs, ils s'adaptent donc progressivement aux progrès de l'utilisateur. À son tour, il génère un enregistrement et un suivi de l'évolution jour après jour.
Caliverse - Calisthenics & Body Weight Fitness
Cette application de callisthénie n'est pas l'une des plus populaires, mais elle n'en reste pas moins l'une des meilleures, et son classement de 4.7 étoiles le certifie. Et c'est que Caliverse est une application qui vous promet des résultats sans supplément, poids, machine ou gymnase. Vous n'aurez besoin que de votre poids corporel et des directives qu'il indique avec des guides, des séances et des plans d'exercices.
Vous ne trouverez pas seulement plans d'exercices déjà planifiés, mais vous pouvez également créer les vôtres et les personnaliser à votre guise, afin de travailler les zones musculaires que vous jugez les plus adaptées à votre condition physique. Le répertoire de Caliverse comprend plus de 300 exercices de poids corporel et 100 entraînements avec des vidéos et des explications techniques sur la façon de les faire.
Il a également des incitations: vous pouvez participer à des défis tous les mois et affronter d'autres utilisateurs afin de comparer les résultats et d'être le gagnant. Ce qui est également intéressant, c'est qu'il est livré avec des fonctions similaires à celles d'un réseau social, dans lequel vous pouvez partager vos résultats et recevoir des commentaires utiles, ainsi que les donner, entre autres.
Madbarz - Entraînements au poids corporel
Parfait pour les zones musculaires telles que les abdominaux, le dos et les jambes, ainsi que les bras. Madbarz - Bodyweight Workouts travaille tout le corps, avec des exercices sans poids pour les utilisateurs inexpérimentés et experts, car il contient des illustrations détaillées sur la façon d'effectuer chacun des nombreux exercices et guides d'entraînement dont il dispose.
Madbarz se concentre non seulement sur le fait de vous faire gagner de la masse musculaire et de définir vos muscles, mais aussi sur le combustion des graisses, puisque beaucoup de leurs exercices combinent aérobie et anaérobie, offrant beaucoup de cardio qui, à son tour, aide les personnes ayant des problèmes d'obésité à réduire le poids corporel de manière saine et sans avoir besoin de poids, bien qu'il ait aussi des routines à faire en salle de sport.
Avec cette application de gymnastique, vous pouvez créer et enregistrer vos routines d'entraînement personnalisées. En outre, vous permet de choisir parmi de nombreux exercices et séances par durée ou groupes musculaires spécifiques, consultez des didacticiels vidéo explicatifs pour chaque activité pour sa bonne exécution, effectuez des défis semaine après semaine comme incitation et voyez les routines de formation des autres utilisateurs, entre autres.
Poids corporel Fitness
Bodyweight Fitness est une autre excellente application pour les amateurs de callisthénie et ceux qui veulent commencer dans ce monde. Non seulement cela vous permet de gagner en force, mais, en plus de vous faire gagner de la masse musculaire, vous aide à augmenter votre flexibilité et à améliorer votre condition physique.
La difficulté des exercices peut être modifiée, en fonction du niveau de l'utilisateur, qui peut aller de débutant à avancé, afin que chacun soit conforme à la condition physique de celui-ci.
Cette application de callisthénie dispose de fonctionnalités telles qu'un chronomètre, un journal d'entraînement, un suivi des progrès avec des graphiques et des historiques détaillés, etc.
Bodyweight Fitness est l'une des applications les plus populaires du genre, avec des milliers de téléchargements et une excellente note de 4.7 étoiles basée sur des milliers de critiques. C'est, sans aucun doute, l'un des meilleurs, et c'est pourquoi nous le listons dans cette compilation.
FitTap par DAREBEE
C'est l'une des applications de gymnastique les plus légères disponibles sur le Play Store à l'heure actuelle, pesant environ. 13 Mo, et c'est parce que c'est l'un des plus simples. Cependant, ce n'est pas pourquoi il n'a pas grand-chose à offrir au niveau des entraînements et des routines d'exercices.
Cette application propose de nombreux exercices que vous pouvez faire consécutivement et sans vous arrêter, avec des images qui vous guident tout au long du processus, qui est chronométré en fonction de votre condition physique. Travaille tout le corps, de tout le torse, le dos et les bras aux jambes et aux mollets.
Fitloop: Fitness au poids du corps
Enfin, nous avons Fitloop: Bodyweigh Fitness, une très bonne application de gymnastique qui propose de nombreuses routines d'exercices, en fonction de vos besoins et de vos exigences. Il est livré avec des fonctions de minuterie et de chronomètre pour enregistrer la durée des sessions.
D'autre part, il vous permet de partager vos entraînements avec d'autres utilisateurs et de stocker / sauvegarder toutes les séries et répétitions d'exercices que vous effectuez après chaque séance d'entraînement. Son interface est également extrêmement simple, il n'est donc pas difficile à utiliser.
