Nukkuminen on välttämätöntä hyvän fyysisen ja henkisen terveyden nauttimiseksi, mutta se ei ole vain nukkumista, vaan myös nukkumista hyvin. Itse asiassa, unen laatu on yhtä tai tärkeämpää kuin nukkumisessa vietetyt tunnit. Tai etkö ole koskaan herännyt pitkän yön jälkeen väsymyksestä ja sairaudesta? Ja kun näin tapahtuu, loppupäivä menee alamäkeen ja ilman jarruja: emme ole mielentilassa, huonolla tuulella, apaattisia, väsyneitä ...
Onneksi älypuhelinten monien toimintojen joukossa on auttaa meitä nukkumaan paremmin. Todellakin on sovelluksia, joilla voimme seurata unta, sekä unessa vietetyn kokonaisajan että syvän unisyklin, heräämiskertojen määrän ja niin edelleen. Itse niistä ei ole juurikaan hyötyä, mutta tietäen tällaiset näkökohdat voimme alkaa toimia oikeaan suuntaan. Katsotaanpa joitain näistä sovelluksia parempaan uneen, joka tunnetaan myös nimellä "unen seuranta".
Lepotila Parempi herätyskello
"Sleep Better" on Runtasticin kehittämä sovellus, joka yhdistää siihen siten, että voimme käyttää molempia sovelluksia unen ja fyysisen aktiivisuuden seuraamiseen. Sleep paremmin sisältää toiminnon unimonitori, mutta myös a älykäs hälytys herättää sinut parhaalla hetkellä, kun olet valon ja et syvän unen vaiheessa; Voimme jopa tallentaa kofeiinin ja alkoholin saannin, molemmat hyvän unen ja levon vihollisia, ja tehdä johtopäätöksiä. Voit myös tarkkailla mielentilaasi, joka liittyy läheisesti uneen.
Kuten useimmat näistä sovelluksista, sinun on otettava se mukanasi sängyssä jotta voit seurata unta tarkasti mutta rauhallisesti, toimii lentokonetilassa. Se on ladattavissa ilmaiseksi, mutta sillä on myös pro-versio hintaan 1,99 €. Lisäksi, se on yhteensopiva tablettien kanssa ja se synkronoituu laitteiden välillä, täydellinen siinä tapauksessa, että joudut lataamaan puhelinta yöllä.
SleepBot - Unisyklihälytys
SleepBot on unen tarkkailusovellus, joka on paljon vähemmän tunnettu kuin edellinen, mutta sillä on tuki useille hälytyksille, toimii, kun lentokonetila on aktivoitu ja voit asettaa muistutuksia varmistaaksesi, että menet nukkumaan ajoissa riittävän unen saamiseksi.
Kun aloitat sen käytön sinulla on grafiikkaa joiden avulla voit tietää, oletko levoton yöllä, syvän unen ja kevyen unen napsautukset, herätysajat ja jopa se tallentaa sinut, jos puhut unelmissasi, joten katso mitä sanot! Se tekee myös varmuuskopioita tiedoista pilvessä, se on ilmainen ilman sovellusten sisäisiä ostoksia, mutta mainosten kanssa.
Unisyklin herätyskello
"Sleep Cycle herätyskello" on yksi suosituimmista ja käyttäjäystävällisimmistä unen seurantasovelluksista, mutta myös yksi kalleimmista, jos haluat premium-ominaisuuksia. Erinomainen ominaisuus on se yrittää herättää sinut parhaimmillaan, aivan kuten "Sleep Better" tekee, mutta se tarjoaa myös kattavan unianalyysin, jossa on kaaviot ja mahdollisuus asettaa useita hälytyksiä.
Ilmainen versio on juuri oikea, mutta ehkä et tarvitse enempää, koska premium-versio vaatii 29,99 euron tilauksen vuodessa, joten sinun on mietittävä sitä pari kertaa ennen.
Nukkua Androidina
"Sleep as Android" on yksi uusimmista sovelluksista, joiden avulla voit seurata unisykliäsi. Se toimii normaalisti kuten muut nähdyt sovellukset ja muut luokkiinsa kuuluvat. Tarjoukset laitetuki Android Wear, Pebble and Gear ja niiden sovellus voidaan integroida Google Fitin ja Samsung Healthin kanssa.
Yksi sen merkittävimmistä toiminnoista on voi antaa binauraalisia ääniä nukkumisen helpottamiseksi, ja se toimii jopa herätyskellona, joka pakottaa sinut ratkaisemaan captchan ennen hälytyksen käynnistymistä varmistaen, ettet sammuta sitä edes unelmissasi.
Voit kokeilla sitä kahden viikon ajan ja sitten, jos se vakuuttaa sinut, sinun on maksettava siitä.
