Me elame praegu ümbritsetuna igasugustest mobiilirakendustest. The rakendused muutunud asendamatud vahendid paljudele inimestele, kes püüdma oma tervist parandada ja säilitada, nii palju vaimset kui ka füüsilist. Sellepärast ma ütlen teile, mis on parimad rakendused oma tervise eest hoolitsemiseks. Nii saate parandada oma elukvaliteeti, produktiivsust ja eelkõige emotsionaalset heaolu.
Ada
Kas rakendus loodud teiega 24/7 kaasas olema kuna peamiselt toimib andmebaasina teie sümptomite jälgimiseks ja mõistmiseks. Teisisõnu, Ada võtab teie perearsti rolli, et pakkuda teile parimat tervisenõu.
See on võimeline määrama paljusid haigusi ja tavalised vaevused nagu külm, gripp, COVID-19, viiruslik sinusiit, migreen, peavalu, gastroenteriit, ärevus, farüngiit...
Tuleb märkida, et see rakendus ei paku diagnoose, lihtsalt kuulake oma haigusi ja soovitage, mis võib juhtuda vastavalt teie taotlusele esitatavatele andmetele. Kui soovite tõelist diagnoosi, peaksite pöörduma tervishoiutöötaja poole.
Laadige see rakendus alla siit.
Basic-Fit
Kas olete tundnud, et teie energia ei ole sama, mis varem ja tunnete end tavapärasest rohkem väsinuna? Võimalik, et olete loonud istuvad harjumused, mis kahjustavad teie tervist. Kuid siit tulevad head uudised, teil on võim seda muuta!
Basic-Fit toimib spordijuhina. Pakub treeningrutiine kohandatud teie vajadustele, toitumisnõuanded, toidukaardid, konkreetsed dieedid... See on nagu oleks isiklik treener teie kõrval.
Soovitame selle rakenduse alla laadida järgmiselt lingilt.
MyFitnessPal
Kontrollige edenege oma toitumiseesmärkide poole MyFitnessPaliga. See rakendus Toitumis- ja terviseregulaator aitab teie toitumist kontrollida See on nagu alati käepärast toitumisnõustaja, toidukorra koostaja, tegevus- ja toidupäevik ning kalorikalkulaator.
Ma ütlen teile, mis on selle rakenduse funktsioonide juures kõige silmatorkavam. Saate oma toitumise jälgimiseks toite logida alati. Saab looge oma eesmärgid, et ennast motiveerida kas võtta kaalus juurde või kaotada.
Lühidalt öeldes on see üks parimaid rakendusi oma tervise eest hoolitsemiseks, kuna see ründab otseselt toitumist. See on huvitav ja väärtuslik, sest pakub professionaalsete dietoloogide koostatud toitumiskavasid. Kui soovite seda proovida, jätan teile allpool oleva lingi.
Yana: Sinu emotsionaalne kaaslane
Yana on a vestlusbot, mis suudab teid kuulata ja mõista, mida sa vajad. On väga kasulik tööriist, mis kasutab tehisintellekti et aidata teil teie vaimset tervist. Vajadusel võivad nad suunata teid spetsialistide juurde, kes aitavad teid kõiges, mida vajate.
See on rakendus, mis paistab silma lihtsa ja mugava liidese poolest. On üks parimaid rakendusi oma tervise eest hoolitsemiseks ja võite selle juurde minna igal ajal.
Pange tähele seda Yana ei asenda vaimse tervise spetsialisti arvamust, kuid see võib paljudele inimestele suureks abiks olla.
Kui arvate, et see võib teid aidata, laadige see alla siit, proovides pole teil midagi kaotada!
Strava
Strava on üks neist rakendustest, mis on palju enamat, kui tundub. Stravat kasutatakse kogu teie füüsilise aktiivsuse mõõtmiseks et kõik teie treeningandmed oleksid ühes kohas. Kasutab GPS-tehnoloogiat oma tegevuste andmete salvestamiseks.
See rakendus aitab teil oma elutempot kontrollitult ja andmepõhiselt parandada. Neid andmeid kasutatakse teie saavutuste ja teenete kontrollimiseks ja mõõtmiseks. Seda tasub mainida saab ühendada kantavate seadmetega kuulsaimatelt kaubamärkidelt nagu Garmin või Samsung.
Ka töötab sotsiaalse võrgustikuna kuna saate luua oma kogukonna, millega ennast toetada ja motiveerida. See sisaldab võimalust luua oma väljakutseid või liituda teiste kasutajate väljakutsetega.
Võistlus on valmis, laadige see rakendus alla siit.
Sleep Cycle
See rakendus on umbes analüüsige oma unetsükleid, et oma tervist parandada isegi magades. Paljud kasutajad teatavad, et on pärast selle rakenduse kasutamist oma une kvaliteeti parandanud.
Lisafunktsioonidena peaksite teadma, et see pakub isikupärastatud nõuanded see aitab teil oma unistust paremini mõista. Samuti toimib äratuse/äratusena.
Üks omadusi, mis teie tähelepanu köidab, on öine jälgimineEt võimaldab meil une ajal salvestusi kuulata. Nii saad teada, kas norskad, kas kõnnid unes või oled näinud õudusunenägu.
See on täiesti soovitatav rakendus ja saate selle siit alla laadida.
Soovitus vaimse tervise kohta.
Pidage meeles, et need rakendused toimivad saate või abina. Kui vajate rohkem pühendunud tähelepanu, soovitame pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Siin jätame teile a vaimse tervise ühenduste kataloog Hispaania vaimse tervise konföderatsioon.
