Ανακαλύψτε Ψηφιακή ευημερία, ένα εργαλείο για την υγεία σας. Αναπτύχθηκε από την Google και επιδιώκει να προσφέρει στους χρήστες να γνωρίζουν τον χρόνο που περνούν στις διάφορες εφαρμογές που είναι εγκατεστημένες στον φορητό εξοπλισμό τους.
Αυτό το εργαλείο βοηθά στον περιορισμό του χρόνου και της μορφής χρήσης κινητής συσκευής. Με αυτόν τον τρόπο, ο χρήστης μπορεί να γνωρίζει τον χρόνο που περνά με το smartphone του, έχοντας μια ελαφρώς πιο υγιή σχέση με την τεχνολογία.
Να θυμάστε ότι η τεχνολογική πρόοδος πρέπει να χρησιμοποιείται ως βοήθημα για τις καθημερινές μας δραστηριότητες, το να περνάτε πολλές ώρες με το κινητό στο χέρι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα για την ψυχική ή σωματική υγεία του χρήστη.
Αξιοποιήστε στο έπακρο την τεχνολογία, αλλά βρείτε μια ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της ψηφιακής σας ευημερίας.
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε την εφαρμογή Digital Wellbeing
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι η εφαρμογή είναι ήδη προεγκατεστημένη σε συσκευές Android. Για να μπορέσετε να έχετε πρόσβαση σε αυτό, πρέπει απλώς να μπείτε στο μενού διαμόρφωσης του εξοπλισμού σας και στη συνέχεια να επιλέξετε την επιλογή «Ψηφιακή ευημερία και γονικός έλεγχος".
Όταν εισέρχεστε στην ψηφιακή ευημερία, εσείς Θα σας δείξει ένα έγχρωμο γράφημα όπου μπορείτε να δείτε την ώρα ότι πηγαίνετε πάνω από το κεφάλι σας στην κινητή συσκευή σας, μαζί με μια λεπτομερή λίστα ανά εφαρμογή. Η ιδέα αυτού είναι να σας βοηθήσει να γνωρίζετε με ποια εφαρμογή στη συσκευή σας αλληλεπιδράτε πιο συχνά. 
Μπορείτε να επιλέξετε το όνομα του εφαρμογές μεμονωμένα, ώστε να μπορείτε να προβάλετε μια ενότητα με λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με τις ώρες που ξοδεύετε χρησιμοποιώντας την εν λόγω εφαρμογή. Αυτή η περίληψη είναι πολύ πλήρης, αφού έχετε πληροφορίες για έως και μια εβδομάδα.
Εάν κατά την είσοδο στον πίνακα, δεν σας άρεσαν τα αποτελέσματα, μην ανησυχείτε, καθώς το η εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυνδεθείτε του κινητού σας και έτσι αρχίσετε να μειώνετε τον χρόνο χρήσης, ώστε να έχετε καλύτερη ποιότητα ζωής.
Αυτό το εργαλείο ήταν Αναπτύχθηκε από την ομάδα της Google για να σας δώσει καλύτερη ποιότητα ζωής και να φροντίσετε την υγεία σας. Είναι καιρός να επωφεληθείτε από τις συμβουλές που μπορεί να σας προσφέρει και χωρίς να χρειάζεται να πληρώσετε.
Επιλογές που προσφέρει η εφαρμογή Digital Wellbeing για αποσύνδεση
Το Digital Wellbeing προσφέρει τρεις τύπους εναλλακτικών λύσεων για τον περιορισμό της χρήσης κινητών τηλεφώνων, μεταξύ των οποίων είναι:
τα χρονόμετρα: Αυτή η επιλογή είναι διαθέσιμη από τον πίνακα, όπου ο χρήστης μπορεί να ορίσει μια συγκεκριμένη ώρα σε μια εφαρμογή, αυτό επιτρέπει σε περίπτωση υπέρβασης της ώρας, να μην μπορεί να ανοίξει την εφαρμογή μέχρι την επόμενη μέρα.
Με αυτήν την επιλογή, η εφαρμογή μπλοκάρεται αφού φτάσει στην καθορισμένη ώρα, το εικονίδιο θα τοποθετηθεί ασπρόμαυρο και αν προσπαθήσετε να το ανοίξετε, θα έχετε μια ειδοποίηση που θα υποδεικνύει ότι το έχετε χρησιμοποιήσει αρκετά.
Λειτουργία χωρίς απόσπαση της προσοχής: Αν είστε άτομο που αποσπάται εύκολα, αυτή η επιλογή είναι ιδανική για εσάς, αφού σας επιτρέπει να επιλέξετε την εφαρμογή που σας αποσπά περισσότερο την προσοχή, τα κοινά είναι τα κοινωνικά δίκτυα ή τα μηνύματα.
Αυτή η επιλογή λειτουργεί επιλέγοντας την εφαρμογή και ρυθμίζοντας ένα κλείδωμα χρονοδιακόπτη, αυτό βοηθά την εφαρμογή να διακόψει τη χρήση της και να αποσιωπήσει τις ειδοποιήσεις που λαμβάνει, αποφεύγοντας έτσι τυχόν περισπασμούς και βελτιώνει τη συγκέντρωση του χρήστη.
λειτουργία ώρας ύπνου: Εάν χρησιμοποιείτε συχνά τον υπολογιστή σας πριν πάτε για ύπνο, η λειτουργία "ώρα για ύπνο” θα σας βοηθήσει να ορίσετε ένα χρονοδιάγραμμα όπου το τηλέφωνό σας θα είναι αθόρυβο και η οθόνη του θα αλλάξει σε κλίμακα του γκρι.
Μπαίνοντας σε αυτήν την επιλογή έχετε 2 τύπους διαμόρφωσης, ο πρώτος "χρήση προγράμματος" που επιτρέπει την ενεργοποίηση και απενεργοποίησή του σε χρόνο που ορίζει ο χρήστης, ενώ ο δεύτερος τρόπος είναι με φόρτιση του κινητού, έχει επίσης ένα χρονοδιάγραμμα που πρέπει να οριστεί από τον χρήστη. (εκτύπωση 1 και 2 του κελιού).
Η επιλογή ψηφιακής ευεξίας είναι διαθέσιμη για συσκευές Android 10 ή νεότερες εκδόσεις, ωστόσο, άλλες επωνυμίες smartphone διαθέτουν άλλα εργαλεία που σας βοηθούν να παρακολουθείτε τον χρόνο που χρησιμοποιείτε το κινητό σας.
Άλλες εφαρμογές παρακολούθησης
Σε περίπτωση που θεωρείτε ότι αυτή η εφαρμογή δεν συμβάλλει αρκετά στην υγεία σας, ήρθε η ώρα να αναζητήσουμε μια εναλλακτική. Επί του παρόντος, υπάρχει μια ευρεία λίστα εφαρμογών που έχουν αναπτυχθεί από τρίτους που θα σας επιτρέψουν να βελτιώσετε τη χρήση του κινητού σας.
StayFree – Χρήση τηλεφώνου
Το StayFree παρέχει α παρακολούθηση χρήσης οθόνης, ώστε ο χρήστης να μπορεί να περιορίσει τη χρήση του και να βελτιώσει την παραγωγικότητά του, είναι μια δωρεάν εφαρμογή και εκτιμάται ιδιαίτερα από το Google Play, με 4,7 αστέρια και περισσότερες από 5 εκατομμύρια λήψεις.
Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να μοιραστείτε με άλλους χρήστες, εκτός από αυτό σας βοηθά να αποκλείσετε ιστότοπους που είναι λίγο ενοχλητικοί και θα έχετε στη διάθεσή σας μια αναφορά του χρόνου που περάσατε με την κινητή συσκευή σας.
Χρόνος οθόνης: Περιορισμός
Λειτουργίες χρόνου οθόνης βαθμολογία 4.7. Με αυτήν την εφαρμογή θα μπορείτε να διαχειρίζεστε καλύτερα τον χρόνο σας όταν χρησιμοποιείτε το κινητό σας, εκτός από την καθημερινή ή εβδομαδιαία περίληψη της χρήσης του smartphone σας.
Με αυτήν την εφαρμογή μπορείτε να έχετε αναλυτική περίληψη κάθε αίτησης, μπορείτε να ορίσετε το χρονικό όριο και μπορείτε να αποκλείσετε εφαρμογές που μπορεί να σας αποσπάσουν την προσοχή από τις εργασίες της εργασίας ή του σχολείου σας.
Έλεγχος χρόνου YourHour Screem
Τρίτον, έχουμε την εφαρμογή YourHour, αυτή η εφαρμογή έχει α 4.8 βαθμολογία και θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον χρόνο που ξοδεύετε χρησιμοποιώντας την κινητή συσκευή σας.
Η εφαρμογή έχει εξαιρετικά διαδραστικό πάνελ, όπου όταν μπεις θα σου πουν το επίπεδο χρήσης που δίνεις στο κινητό σου. Αυτό θα σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε καλύτερα τον χρόνο σας και να γνωρίζετε σε ποιες εφαρμογές πρέπει να θέτετε περιορισμούς.
Έτσι μπορείτε να αρχίσετε να βάζετε ένα όριο απασχόλησης ανά αίτηση. όταν φτάσετε σε αυτό η εφαρμογή θα διακοπεί, με αυτόν τον τρόπο θα σας προειδοποιήσει ότι πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα. Όταν η εφαρμογή είναι αποκλεισμένη, θα έχετε ένα πολύ ωραίο εικονίδιο που θα σας ενημερώνει για τη δραστηριότητα και το χρόνο που θα διαρκέσει.
Είτε χρησιμοποιείτε το Digital Wellbeing είτε άλλη εφαρμογή, Είναι σημαντικό να αφιερώσετε τον απαραίτητο χρόνο για την ξεκούρασή σας. Να θυμάστε ότι το κινητό σας είναι ένα τεχνολογικό εργαλείο που επιδιώκει να σας βοηθήσει με την εργασία σας και να σας κρατήσει σε επαφή. Δεν είναι καλό να αφιερώνετε πολλές ώρες παρακολουθώντας τις οθόνες, ειδικά το κινητό.
