Αυτή τη στιγμή ζούμε περιτριγυρισμένοι από εφαρμογές για κινητά όλων των ειδών. ο εφαρμογές υγείας έχουν γίνει απαραίτητα εργαλεία για πολλούς ανθρώπους που επιδιώκουν να βελτιώσουν και να διατηρήσουν την υγεία τουςκαι τα δύο ψυχική όσο και σωματική. Γι' αυτό θα σας πω τι καλύτερες εφαρμογές για να φροντίσετε την υγεία σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, την παραγωγικότητά σας και, κυρίως, τη συναισθηματική σας ευεξία.
Ada
Είναι μια εφαρμογή σχεδιασμένο για να σας συνοδεύει 24/7 αφού, κυρίως, χρησιμεύει ως βάση δεδομένων για την παρακολούθηση και την κατανόηση των συμπτωμάτων σας. Με άλλα λόγια, η Ada αναλαμβάνει το ρόλο του οικογενειακού σας γιατρού για να σας προσφέρει τις καλύτερες συμβουλές υγείας.
Είναι ικανό να προσδιορίσει πολλές ασθένειες και κοινές παθήσεις όπως κρυολόγημα, γρίπη, COVID-19, ιογενής ιγμορίτιδα, ημικρανία, πονοκέφαλος, γαστρεντερίτιδα, άγχος, φαρυγγίτιδα...
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η εφαρμογή δεν παρέχει διαγνώσεις, απλά ακούστε τις ασθένειές σας και προτείνετε τι μπορεί να συμβαίνει σύμφωνα με τα στοιχεία που δίνετε στην εφαρμογή. Εάν θέλετε μια πραγματική διάγνωση θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας.
Κατεβάστε αυτήν την εφαρμογή από εδώ.
Basic-Fit
Έχετε νιώσει ότι η ενέργειά σας δεν είναι ίδια με πριν και νιώθετε πιο κουρασμένοι από το κανονικό; Είναι πιθανό να έχετε δημιουργήσει καθιστικές συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σας. Αλλά εδώ έρχονται τα καλά νέα, έχετε τη δύναμη να το αλλάξετε αυτό!
Το Basic-Fit χρησιμεύει ως αθλητικός οδηγός. Προσφέρει ρουτίνες άσκησης προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας, διατροφικές συμβουλές, αρχεία τροφίμων, συγκεκριμένες δίαιτες... Θα είναι σαν να έχεις α personal trainer στο πλευρό σας.
Σας συνιστούμε να κατεβάσετε αυτήν την εφαρμογή από τον παρακάτω σύνδεσμο.
MyFitnessPal
Ελέγξτε το προχωρήστε προς τους διατροφικούς σας στόχους με το MyFitnessPal. Αυτή η αίτηση Ένας ρυθμιστής διατροφής και υγείας χρησιμεύει στον έλεγχο της διατροφής σας Είναι σαν να έχετε πάντα στη διάθεσή σας έναν διατροφολόγο, έναν προγραμματιστή γευμάτων, ένα ημερολόγιο δραστηριοτήτων και τροφίμων και έναν υπολογιστή θερμίδων.
Θα σας πω τι είναι πιο εντυπωσιακό σχετικά με τις λειτουργίες αυτής της εφαρμογής. Μπορείτε να καταγράψετε τα τρόφιμα για να παρακολουθείτε τη διατροφή σας όλες τις στιγμές. Μπορώ δημιουργήστε τους δικούς σας στόχους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας είτε να πάρεις βάρος είτε να το χάσεις.
Με λίγα λόγια, αυτή είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για να φροντίσετε την υγεία σας, καθώς επιτίθεται άμεσα στη διατροφή. Είναι ενδιαφέρον και πολύτιμο από τότε προσφέρει προγράμματα διατροφής που έχουν δημιουργηθεί από επαγγελματίες διαιτολόγους. Αν θέλετε να το δοκιμάσετε, σας αφήνω τον παρακάτω σύνδεσμο.
Yana: Η συναισθηματική σου σύντροφος
Η Γιάνα είναι α chat bot ικανό να σας ακούσει και καταλάβετε τι χρειάζεστε. Είναι ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο που χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη για να σας βοηθήσει με την ψυχική σας υγεία. Μπορούν, αν το χρειαστείς, να σε παραπέμψουν σε επαγγελματίες που θα σε βοηθήσουν σε ότι χρειαστείς.
Είναι μια εφαρμογή που ξεχωρίζει για την απλή και άνετη διεπαφή της. Είναι μια από τις καλύτερες εφαρμογές για να φροντίσετε την υγεία σας και μπορείτε να πάτε σε αυτό ανά πάσα στιγμή.
Έχετε υπόψη σας αυτό Η Yana δεν αντικαθιστά τη γνώμη ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, αλλά μπορεί να βοηθήσει πολύ σε πολλούς ανθρώπους.
Αν νομίζετε ότι μπορεί να σας βοηθήσει, κατεβάστε το από εδώ, δεν έχετε να χάσετε τίποτα δοκιμάζοντάς το!
Στραβά
Το Strava είναι μια από αυτές τις εφαρμογές που είναι πολύ περισσότερες από ό, τι φαίνεται. Το Strava χρησιμοποιείται για τη μέτρηση όλης της σωματικής σας δραστηριότητας ώστε όλα τα δεδομένα προπόνησής σας να βρίσκονται σε ένα μέρος. Χρησιμοποιεί τεχνολογία GPS για να καταγράψετε τα δεδομένα των δραστηριοτήτων σας.
Αυτή η εφαρμογή σάς βοηθά να βελτιώσετε τον ρυθμό της ζωής σας με ελεγχόμενο και βασισμένο σε δεδομένα τρόπο. Αυτά τα δεδομένα θα χρησιμοποιηθούν για τον έλεγχο και τη μέτρηση των κατορθωμάτων και των προσόντων σας. Αξίζει να αναφέρουμε ότι μπορεί να συνδεθεί με φορητές συσκευές από τις πιο διάσημες μάρκες όπως η Garmin ή η Samsung.
Επίσης λειτουργεί ως κοινωνικό δίκτυο αφού θα μπορέσετε να δημιουργήσετε τη δική σας κοινότητα για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας και να τον παρακινήσετε. Περιλαμβάνει τη δυνατότητα να δημιουργήσετε τις δικές σας προκλήσεις ή να συμμετάσχετε σε αυτές άλλων χρηστών.
Ο διαγωνισμός είναι έτοιμος, κατεβάστε αυτήν την εφαρμογή εδώ.
Sleep Cycle
Αυτή η εφαρμογή αφορά αναλύστε τους κύκλους του ύπνου σας για να βελτιώσετε την υγεία σας ακόμα και όταν κοιμάσαι. Πολλοί χρήστες αναφέρουν ότι βελτίωσαν την ποιότητα του ύπνου τους μετά τη χρήση αυτής της εφαρμογής.
Ως πρόσθετες λειτουργίες, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι παρέχει εξατομικευμένες συμβουλές που θα σας κάνει να κατανοήσετε καλύτερα το όνειρό σας. Επίσης χρησιμεύει ως συναγερμός/αφύπνιση.
Ένα από τα χαρακτηριστικά που θα τραβήξουν περισσότερο την προσοχή σας είναι το νυχτερινή παρακολούθησηΌτι μας επιτρέπει να ακούμε ηχογραφήσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να καταλάβετε αν ροχαλίζετε, αν υπνοβατείτε ή εάν είχατε εφιάλτη.
Είναι μια εντελώς προτεινόμενη εφαρμογή και μπορείτε να την κατεβάσετε εδώ.
Σύσταση για την ψυχική υγεία.
Να θυμάστε ότι αυτές οι εφαρμογές χρησιμεύουν ως συνοδεία ή βοήθεια. Εάν χρειάζεστε περισσότερη αφοσιωμένη προσοχή, σας συνιστούμε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Εδώ σας αφήνουμε ένα κατάλογος συλλόγων ψυχικής υγείας από την συνομοσπονδία ψυχικής υγείας της Ισπανίας.
