Schlafen ist wichtig, um eine gute körperliche und geistige Gesundheit zu genießen. Es geht jedoch nicht nur ums Schlafen, sondern auch darum, gut zu schlafen. Tatsächlich, Die Qualität des Schlafes ist mindestens so wichtig wie die Stunden, die wir im Schlaf verbringen. Oder sind Sie nach einer langen Nacht nie müde und krank aufgewacht? Und wenn dies passiert, geht der Rest des Tages bergab und ohne Bremsen: Wir sind nicht in Stimmung, schlecht gelaunt, apathisch, müde ...
Glücklicherweise gehört es zu den vielen Funktionen, die Smartphones bieten, uns zu helfen, besser zu schlafen. In der Tat gibt es Anwendungen, mit denen wir unseren Schlaf überwachen können, sowohl die Gesamtzeit, die wir schlafen, als auch unsere Tiefschlafzyklen, die Häufigkeit, mit der wir aufgewacht sind, und so weiter. An sich werden sie wenig nützen, aber wenn wir solche Aspekte kennen, können wir beginnen, Maßnahmen in die richtige Richtung zu ergreifen. Sehen wir uns einige davon an Apps für besseren Schlaf, auch als "Schlaf-Tracker" bekannt.
Schlaf Besser Wecker
"Sleep Better" ist eine von Runtastic entwickelte Anwendung, die eine solche Verbindung herstellt, sodass wir beide Anwendungen verwenden können, um den Schlaf und die körperliche Aktivität zu verfolgen. Besser schlafen enthält eine Funktion von Schlafmonitor, aber auch a intelligenter Alarm, um Sie zum besten Zeitpunkt aufzuwecken, wenn Sie sich in einer Lichtphase befinden und nicht tief schlafen; Wir können sogar den Koffein- und Alkoholkonsum, beide Feinde von gutem Schlaf und Ruhe, aufzeichnen und Schlussfolgerungen ziehen. Sie können auch Ihren Geisteszustand beobachten, der eng mit dem Schlaf zusammenhängt.
Wie die meisten dieser Apps Sie müssen es im Bett mitnehmen damit Sie den Schlaf genau, aber ruhig verfolgen können, arbeitet im Flugzeugmodus. Es kann kostenlos heruntergeladen werden, hat aber auch eine Pro-Version für 1,99 €. Was ist mehr, Es ist kompatibel mit Tablets und es wird zwischen Geräten synchronisiert, ideal für den Fall, dass Sie Ihr Telefon nachts aufladen müssen.
SleepBot - Schlafzyklus-Alarm
Sleepbot ist eine Anwendung zur Überwachung des Schlafes, die viel weniger bekannt ist als die vorherige. Sie unterstützt jedoch mehrere Alarme, Widgets, funktioniert mit aktiviertem Flugzeugmodus und Sie können Erinnerungen festlegen, um sicherzustellen, dass Sie rechtzeitig ins Bett gehen, um genügend Schlaf zu bekommen.
Sobald Sie es verwenden Sie werden Grafiken haben So können Sie feststellen, ob Sie nachts unruhig sind, wie Sie tief schlafen und leicht schlafen, wann Sie aufgewacht sind und sogar Es zeichnet Sie auf, wenn Sie in Ihren Träumen sprechenAlso sehen Sie, was Sie sagen! Es erstellt auch Sicherungskopien von Daten in der Cloud. Es ist kostenlos ohne In-App-Käufe, aber mit Anzeigen.
Schlafzyklus Wecker
"Sleep Cycle Wecker" ist eine der beliebtesten und benutzerfreundlichsten Schlaf-Tracking-Anwendungen, aber auch eine der teuersten, wenn Sie Premium-Funktionen wünschen. Das herausragende Merkmal ist das Ich werde versuchen, Sie zum besten Zeitpunkt aufzuweckenGenau wie "Sleep Better", bietet es aber auch eine umfassende Schlafanalyse mit Grafiken und der Möglichkeit, mehrere Alarme einzustellen.
Die kostenlose Version ist genau richtig, aber vielleicht brauchen Sie nicht mehr, da für die Premium-Version ein Abonnement von 29,99 € pro Jahr erforderlich ist. Sie müssen also einige Male darüber nachdenken.
Schlaf als Android
"Sleep as Android" ist eine der neuesten Anwendungen, mit denen Sie Ihre Schlafzyklen verfolgen können. Dies funktioniert normalerweise wie die übrigen angezeigten Anwendungen und andere in ihren Kategorien. Bietet an Geräteunterstützung Android Wear, Pebble and Gear und ihre App kann in Google Fit und Samsung Health integriert werden.
Eine der herausragendsten Funktionen ist die kann binaurale Geräusche machen, die Ihnen beim Schlafen helfenund es funktioniert sogar als Wecker, der Sie zwingt, ein Captcha zu lösen, bevor der Wecker losgeht, und so sicherstellt, dass Sie es nicht einmal in Ihren Träumen ausschalten.
Sie können es zwei Wochen lang ausprobieren und dann, wenn es Sie überzeugt, müssen Sie dafür bezahlen.
