Søvn er afgørende for at have god fysisk og mental sundhed, men det handler ikke kun om at sove, men det er også nødvendigt at sove godt. Faktisk, søvnkvaliteten er lige så vigtig som de timer, vi tilbringer i søvn. Eller har du aldrig vågnet op efter en lang nats søvn, der har været træt og syg? Og når dette sker, går resten af dagen ned ad bakke og uden bremser: vi er ikke i noget humør, i dårligt humør, apatiske, trætte ...
Heldigvis er en af de mange funktioner, der leveres af smartphones, at hjælpe os med at sove bedre. Faktisk er der applikationer, som vi kan overvåge vores søvn med, både den samlede tid, vi bruger søvn, og vores dybe søvncyklusser, antallet af gange, vi er vågnet osv. I sig selv vil de ikke være til nogen nytte, men ved at kende aspekter som dette kan vi begynde at handle i den rigtige retning. Lad os se nogle af disse apps til bedre søvn, også kendt som "sleep tracker".
Sov bedre vækkeur
"Sleep Better" er en applikation udviklet af Runtastic, der forbinder den på en sådan måde, at vi kan bruge begge applikationer til at spore søvn og fysisk aktivitet. Sove bedre inkluderer en funktion af sove monitor, men også en smart alarm for at vække dig på det bedste tidspunkt, når du er i en fase af lys og ikke dyb søvn; Vi kan endda registrere koffein og alkoholindtag, begge fjender af god søvn og hvile, og drage konklusioner. Du vil også være i stand til at observere din sindstilstand, tæt knyttet til søvn.
Som de fleste af disse apps, du bliver nødt til at tage det med dig i sengen så du kan spore søvn nøjagtigt men roligt, fungerer i flytilstand. Det er gratis at downloade, men det har også en pro-version til 1,99 €. Hvad mere er, det er kompatibelt med tabletter og det synkroniseres mellem enheder, perfekt hvis du skal oplade din telefon om natten.
SleepBot - Sleep Cycle Alarm
SleepBot er et program til at overvåge søvn meget mindre kendt end det foregående, men det har understøttelse af flere alarmer, widgets, fungerer med flytilstand aktiveret og du kan indstille påmindelser for at sikre dig, at du går i seng i tide for at få nok søvn.
Når du begynder at bruge det du har grafik der giver dig mulighed for at vide, om du er rastløs om natten, klik på dyb søvn og let søvn, de tidspunkter, du er vågnet op og endda det registrerer dig, hvis du taler i dine drømme, så se hvad du siger! Det laver også sikkerhedskopier af data i skyen, det er gratis uden køb i appen, men med annoncer.
Sleep Cycle vækkeur
"Sleep Cycle alarm clock" er en af de mest populære og mest brugervenlige søvnsporingsapplikationer, men også en af de dyreste, hvis du vil have premiumfunktioner. Den fremragende funktion er, at vil forsøge at vække dig på det bedste tidspunkt, ligesom "Sleep Better" gør, men det tilbyder også en omfattende søvnanalyse med grafer og muligheden for at indstille flere alarmer.
Den gratis version er lige rigtig, men måske har du ikke brug for mere, da premium-versionen kræver et abonnement på € 29,99 om året, så du skal tænke over det et par gange før.
Sov som Android
"Sleep as Android" er en af de nyeste applikationer til at holde styr på dine søvncyklusser, noget som den normalt vil gøre som resten af de anvendte applikationer og andre i dens kategorier. Tilbud enhedssupport Android Wear, Pebble and Gear og deres app kan integreres med Google Fit og Samsung Health.
En af dens mest fremragende funktioner er det kan lave binaurale lyde for at hjælpe dig med at sove, og det fungerer endda som et vækkeur, der tvinger dig til at løse en captcha, før alarmen går, og sørger således for, at du ikke slukker for den selv i søvn.
Du kan prøve det i to uger, og hvis det overbeviser dig, bliver du nødt til at betale for det.
