Spánek je nezbytný pro dobré tělesné a duševní zdraví, nejde však jen o spánek, ale je také nutné dobře spát. Ve skutečnosti, kvalita spánku je stejně důležitá než hodiny, které trávíme spánkem. Nebo jste se po dlouhém spánku nikdy neprobudili s pocitem únavy a nevolnosti? A když se to stane, zbytek dne jde z kopce a bez brzd: ocitáme se bez nálady, špatné nálady, apatičtí, unavení ...
Naštěstí mezi mnoha funkcemi, které smartphony poskytují, je pomáhat nám lépe spát. Opravdu existují aplikace, pomocí kterých můžeme monitorovat náš spánek, jak celkový čas, který trávíme spaním, tak naše cykly hlubokého spánku, kolikrát jsme se probudili atd. Sami o sobě budou k ničemu, ale když budeme znát takové aspekty, můžeme začít přijímat opatření správným směrem. Podívejme se na některé z nich aplikace pro lepší spánek, známý také jako „sledovač spánku“.
Spánek Lepší budík
„Sleep Better“ je aplikace vyvinutá společností Runtastic, která se k ní připojuje takovým způsobem, že můžeme obě aplikace používat ke sledování spánku a fyzické aktivity. Spánek lépe zahrnuje funkci monitor spánku, ale také a inteligentní alarm, který vás probudí v nejlepším čase, když jste ve fázi světla a ne hlubokého spánku; Můžeme dokonce zaznamenat příjem kofeinu a alkoholu, oba nepřátelé dobrého spánku a odpočinku, a vyvodit závěry. Budete také schopni sledovat svůj stav mysli, který úzce souvisí se spánkem.
Jako většina těchto aplikací, budete si jej muset vzít s sebou do postele abyste mohli sledovat spánek přesně, ale klidně, funguje v režimu letadlo. Je zdarma ke stažení, ale má také profesionální verzi za 1,99 EUR. Co víc, je kompatibilní s tablety a synchronizuje se mezi zařízeními, což je ideální pro případ, že budete muset telefon nabíjet v noci.
SleepBot - alarm spánkového cyklu
SleepBot je aplikace pro sledování spánku mnohem méně známá než ta předchozí, má však podporu pro více alarmů, widgetů funguje s aktivovaným režimem letadlo a můžete nastavit připomenutí, abyste se ujistili, že jdete včas spát, abyste měli dostatek spánku.
Jakmile jej začnete používat budete mít grafiku které vám umožní zjistit, zda jste v noci neklidní, cvaknutí hlubokého spánku a lehkého spánku, časy, kdy jste se probudili a dokonce zaznamenává vás, když mluvíte ve svých snech, tak se podívejte, co říkáte! Vytváří také záložní kopie dat v cloudu, je zdarma bez nákupů v aplikaci, ale s reklamami.
Budík spánkového cyklu
„Budík spánkového cyklu“ je jednou z nejpopulárnějších a nejpříjemnějších aplikací pro sledování spánku, ale také jednou z nejdražších, pokud chcete prémiové funkce. To je vynikající vlastnost se vás pokusí probudit v nejlepším čase, stejně jako „Sleep Better“, ale nabízí také komplexní analýzu spánku s grafy a možností nastavení více alarmů.
Bezplatná verze je správná, ale možná nepotřebujete více, protože prémiová verze vyžaduje předplatné 29,99 EUR ročně, takže o tom musíte několikrát přemýšlet.
Spánek jako Android
„Spánek jako Android“ je jednou z nejnovějších aplikací pro sledování vašich spánkových cyklů, což bude běžně fungovat jako ostatní zobrazené aplikace a další ve svých kategoriích. Nabídky podpora zařízení Android Wear, Pebble a Gear a jejich aplikace lze integrovat s Google Fit a Samsung Health.
Jednou z jeho nejvýznamnějších funkcí je to může vydávat binaurální zvuky, které vám pomohou spát, a funguje dokonce jako budík, který vás nutí řešit captcha před spuštěním budíku, čímž se zajistí, že jej nevypnete ani ve spánku.
Můžete to zkusit dva týdny a pak, pokud vás to přesvědčí, budete za to muset zaplatit.
